ଓଜନ ହ୍ରାସରେ ଦହି କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ? ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଏବଂ ଖାଇବାର ଠିକ୍ ଉପାୟ Curd is effective in reducing weight
ଶେଷ କିଛୁ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ, ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ, ଚାପ, ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ, ଶାରୀରିକ ଅକ୍ରିୟତା ଏବଂ ନିଦର ଅଭାବ ମୋଟାପାକୁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସମସ୍ୟାରେ ପରିଣତ କରିଛି। ମୋଟାପାର କାରଣରୁ ଅନେକ ଲୋକ ଗୁରୁତର ରୋଗର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ପ୍ରୟାସ ସତ୍ତ୍ୱେ, କିଛୁ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ କାର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଅନେକ ସମୟରେ ଦହି ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଦହି ବାସ୍ତବରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଚର୍ବି ହ୍ରାସରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ କି? ଆସନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଖୋଜିବା।
BMI ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ:
ଦହିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଥାଏ ଯାହାକି ଶରୀରର ମାସ ସୂଚକାଙ୍କ (BMI) ଉପରେ ନଜର ରଖିବାରେ ସହାୟକ ହୁଏ। ଏହାକୁ ଆହାରରେ ସାମିଲ କରିବା ଦ୍ୱାରା କିଛୁ କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିହେବ।
ଆପଣଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ରଖିଥାଏ:
ଦହି କମ୍ କାର୍ବ ଏବଂ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ, ଯାହା ଏହାକୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କରିଥାଏ। ଦହିରେ ଉପସ୍ଥିତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଦୁର୍ବଳ ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଏବଂ ପେଟର ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୁଏ, ଯାହା ଫଳସ୍ୱରୂପ ଓଜନ ହ୍ରାସରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରେ:
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ମଜବୁତ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ସହଜ ପାଇଥାନ୍ତି। ଦହିରେ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ଥାଏ ଯାହାକି ପାଚନକ୍ରିୟାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଏହାଦ୍ୱାରା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉନ୍ନତ ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ମାନାଯାଏ।
ଦହିର ଲାଭଗୁଡିକ:
ଗରମ मौसमରେ ଦହିର ઠंडी ਪ੍ਰଭାବ ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଦହି ପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଜଳ ହ୍ରାସ ଏବଂ ପାଚନ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଲୋକମାନେ ଦହି ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି।
ଦାନ୍ତ ଏବଂ ହାଡକୁ ମଜବୁତ କରେ:
ଦହି ପାଚନକ୍ରିୟାରେ ସହାୟକ ଏବଂ ହୃଦୟ ପାଇଁ ଭଲ। ଚିନି ମିଶାଇ ନ ଖାଇ ଦହି ଖାଇବା ହିଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଚିନି ସ୍ଥାନରେ ଜୀରା ପାଉଡର ମିଶାଇବା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ଦହିରେ କମ୍ କମ୍ ଏକ ବଡ଼ ଚାମଚ ଜୀରା ପାଉଡର ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହି ପ୍ରକାରର ଦହି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସରେ ସହାୟକ ହୁଏ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ। ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଏହି ଉପାୟ ବହୁତ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ବୋଲି ମାନାଯାଏ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଆହାରରେ ଦହିକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
ଏହାକୁ କିପରି ଖାଇବେ:
ଆପଣ ଦିନের ଖାଦ୍ୟ କିংବା ରାତ୍ରের ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଏକ କଟୋରା ଦହି ଖାଇପାରିବେ, କିମ୍ବା ସ୍ମୁଦି ଭାବରେ ଖାଇପାରିବେ। ନାସ୍ତା ଭାବେ ରାୟତା, ଛାଛ ଏବଂ ଲସ୍ସି ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।
ନୋଟ୍: ଉପରୋକ୍ତ ସମସ୍ତ ସୂଚନା ସାଧାରଣ ଉପଲବ୍ଧ ସୂଚନା ଏବଂ ସାମାଜିକ ବିଶ୍ୱାସ ଉପରେ ଆଧାରିତ, subkuz.com ଏହାର ସତ୍ୟତା ପ୍ରମାଣିତ କରେ ନାହିଁ। କୌଣସି ପ୍ରତିକାର ନିୟମିତ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ subkuz.com ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଏ।
