ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગમાં સોજાના કારણો, લક્ષણો અને તેમાંથી છુટકારો મેળવવાના ઉપાયો જાણો Know the causes, symptoms and ways to get rid of swollen feet during pregnancy
દરેક મહિલા માતૃત્વની ઈચ્છા રાખે છે કારણ કે બાળકો પ્રત્યેનો તેનો પ્રેમ અનોખો હોય છે. ગર્ભાવસ્થામાં ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, છતાં પણ માતાઓ પોતાના બાળકોના પ્રેમ માટે બધું જ સહન કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગમાં સોજો આવવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. આ સોજાને કારણે પગને હલાવવું મુશ્કેલ બની જાય છે. ગર્ભાવસ્થાનો દરેક દિવસ પડકારો અને મુશ્કેલીઓથી ભરેલો હોય છે. જ્યારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટ ફૂલે છે, ત્યારે સમગ્ર શરીરમાં સોજો પણ આવી શકે છે, જે પગ અને હાથને સૌથી વધુ અસર કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ સમસ્યાને સામાન્ય રીતે એડીમા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘણી વાર ગર્ભવતી મહિલાઓને પગમાં સોજાની ફરિયાદ રહે છે, તો ચાલો આ લેખમાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગમાં સોજા વિશે ચર્ચા કરીએ.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગ કેમ ફૂલે છે?
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓના પગમાં સોજો ઘણી વાર જોવા મળે છે. પગમાં સોજો ત્યારે આવે છે જ્યારે પેશીઓમાં પ્રવાહી એકઠું થઈ જાય છે. જોકે, પગમાં સોજાના ઘણા બીજા કારણો પણ હોઈ શકે છે.
યકૃતના કાર્યમાં ખામી.
ઉંચા રક્તચાપની સમસ્યા.
આયર્નની ઉણપ.
કિડનીની બીમારી.
હોર્મોનલ ફેરફાર.
મીઠાવાળા ખોરાકનું વધુ પડતું સેવન.
ગર્ભાવસ્થાને કારણે પગમાં સોજાના લક્ષણો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગમાં સોજાના કારણે ઘણા લક્ષણો અનુભવાઈ શકે છે.
પગમાં દુખાવો થવો.
પગમાં ભારેપણું અનુભવાવું.
સોજાવાળા ભાગમાં ગરમી અનુભવવી.
પગનો ઉપયોગ કરવામાં મુશ્કેલી.
પગને હલાવવામાં મુશ્કેલી.
પગ દબાવવા પર દાણા પડવા.
ગર્ભાવસ્થામાં સોજો ક્યારે શરૂ થાય છે?
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોઈપણ સમયે હાથ-પગમાં સોજો શરૂ થઈ શકે છે. આ ઘણીવાર ગર્ભાવસ્થાના પાંચમા મહિના અને બાળજન્મના સમયે આસપાસ થાય છે. આ ઉપરાંત, વાતાવરણમાં ફેરફાર, લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવું, થાકજનક કામ કરવું, પોટેશિયમ ઓછું હોવું, વધુ પડતો કેફીન અને સોડિયમનું સેવન પણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સોજાનું કારણ બની શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગના સોજાના ઘરેલું ઉપાયો
જો કોઈ ગર્ભવતી મહિલાના પગમાં સોજો આવ્યો હોય તો ડોક્ટર સોજાવાળા ભાગ પર માલિશ કરવાની સલાહ આપે છે. પગના સોજાની સારવાર માટે પટ્ટી બાંધવામાં આવે છે. આ માટે ગર્ભવતી મહિલાના સોજાવાળા પગ પર પટ્ટી બાંધવામાં આવે છે જેથી તેને દુખાવો અને સોજો ઓછો થાય.
પગના સોજાને ઘટાડવા માટે રિફ્લેક્સોલોજી, એક પ્રકારની માલિશ,નો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ પ્રક્રિયામાં સોજાને ઓછો કરવા માટે પગ પર દબાણ આપવામાં આવે છે, જે ખૂબ જ અસરકારક બની શકે છે. પગમાં વધુ સોજો હોય તો ડોક્ટર મહિલાને સૂઈને પગ ઉંચા કરવાની સલાહ આપે છે. આ માટે પગની નીચે બે ગાદલા મૂકી લો જેથી સોજો ઓછો થાય.
પગ પર દબાણ જાળવી રાખવા માટે પ્લાસ્ટિકના જૂતા પહેરી શકાય છે, જેનાથી પગના સોજાની સમસ્યા ઓછી થઈ શકે છે. ખીરામાં કુદરતી ઠંડક આપવાના ગુણધર્મો હોય છે જે બળતરા ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, પગના સોજાને ઓછો કરવા માટે ખીરાનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
આ માટે ખીરાના પાતળા ટુકડા પ્રભાવિત સ્થળ પર મુકો. આ પ્રક્રિયાથી સોજો અને બળતરા ઓછી થાય છે. કેળામાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પોષક પોટેશિયમ હોય છે, જે પગના સોજા અને બળતરાથી રાહત આપે છે. આ માટે કેળાની છાલ કાઢીને પેસ્ટ બનાવવામાં આવે છે અને તેને પ્રભાવિત સ્થળે લગાવવામાં આવે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગના સોજાને કેવી રીતે રોકવું
મહિલાઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પગમાં થતા સોજાને રોકવા માટે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખી શકે છે. ચાલો આગળ ચર્ચા કરીએ.
ગર્ભવતી મહિલાઓએ એક જ જગ્યાએ લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું જોઈએ નહીં પરંતુ થોડું ચાલવું જોઈએ.
ટાઇટ કપડાને બદલે છૂટા કપડાં પહેરવા જોઈએ.
ખોરાકમાં શક્ય તેટલું ઓછું મીઠું ઉપયોગ કરવું.
પગમાં દુખાવો હોય ત્યારે હળવા હાથે માલિશ કરો. ઉપરાંત, તમે બેડ પર ગાદલા પર પગ રાખીને રાહત મેળવી શકો છો.
જો પગમાં વધુ દુખાવો અને સોજો હોય તો તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો જેથી તમને યોગ્ય સલાહ મળે.
વધુમાં, તમારી સ્થિતિના આધારે, તમારા ડોક્ટર પગના દુખાવો અને સોજાને ઓછા કરવા માટે કેટલાક વ્યાયામ પણ સૂચવી શકે છે.
નોંધ: ઉપર આપેલી બધી માહિતી જાહેરમાં ઉપલબ્ધ માહિતી અને સામાજિક માન્યતાઓ પર આધારિત છે, subkuz.com તેની સાચાઈની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ ઉપાય અજમાવતા પહેલા subkuz.com તમારા ડોક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરે છે.
