मेंटल हेल्थ का ध्यान रखना कितना जरूरी है, इस बारे में धीरे-धीरे जागरूकता बढ़ रही है। इसी उद्देश्य से हर साल 10 अक्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस (World Mental Health Day) मनाया जाता है। इस दिन लोगों को मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर जागरूक करने और समर्थन प्रदान करने के लिए प्रेरित किया जाता है। आइए जानें इस साल की थीम क्या है।
विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2024 कभी-कभी हमारी ज़िंदगी की रफ्तार इतनी तेज हो जाती है कि हम अपने मन की आवाज़ सुनना भूल जाते हैं। धीरे-धीरे तनाव, चिंता और उदासी जैसे भाव हमारे जीवन का हिस्सा बन जाते हैं। क्या आप जानते हैं कि ये भावनाएं हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती हैं? ये भावनाएं हमारे शरीर पर कई तरीकों से असर डालती हैं। इसलिए मानसिक स्वास्थ्य यानी मेंटल हेल्थ के बारे में बात करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।
मानसिक स्वास्थ्य पर बात करना क्यों जरूरी है?
आजकल हर कोई मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहा है, और कोरोना महामारी ने इस मुद्दे को और भी गहरा कर दिया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस विषय पर खुलकर चर्चा करना क्यों इतना जरूरी है?
चुप रहने से केवल नुकसान ही होता है, इसलिए यह समझना आवश्यक है। मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं को दबाने या छिपाने से वे और गंभीर हो सकती हैं।आपको यह याद रखना चाहिए कि आप अकेले नहीं हैं; लाखों लोग मानसिक स्वास्थ्य की चुनौतियों का सामना कर रहे हैं। अपनी भावनाएं साझा करने से कोई आपकी बेहतर मदद कर सकता है।
महत्वपूर्ण है कि मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याओं का इलाज किया जा सकता है, और इसके लिए खुलकर बात करना पहला कदम है।
विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस क्यों मनाया जाता है?
हर साल 10 अक्टूबर को मनाया जाने वाला विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस (World Mental Health Day 2024) हमें याद दिलाता है कि हमारा मानसिक स्वास्थ्य हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के समान ही महत्वपूर्ण है। इस दिन का मुख्य उद्देश्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित लोगों को समर्थन प्रदान करना और उनके लिए उचित सुविधाएं उपलब्ध करवाना है।
इस साल की थीम क्या है?
इस साल विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस की थीम (World Mental Health Day 2024) है—"मेंटल हेल्थ एट वर्क" (Mental Health At Work)। यह थीम कार्यस्थल और कर्मचारियों की मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध पर जोर देती है। इसके तहत कर्मचारियों के लिए सकारात्मक वातावरण और वर्क-लाइफ बैलेंस बनाने पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल कैसे रखें?
खुद के लिए समय निकालें: अपने लिए कुछ समय निकालें और अपनी पसंदीदा गतिविधियों में शामिल हों।
दूसरों से जुड़ें: परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं, जिससे आप भावनात्मक समर्थन प्राप्त कर सकें।
स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं: नियमित व्यायाम करें, संतुलित आहार लें और पर्याप्त नींद लें।
प्रोफेशनल मदद लें: अगर आपको लगता है कि मदद की जरूरत है, तो किसी पेशेवर चिकित्सक से मिलें और अपनी भावनाओं के बारे में बात करें।
