हेल्दी रहने के लिए रोजाना पिएं हल्दी वाला पानी, जानें इसके बेमिसाल फायदे Drink turmeric water daily to stay healthy, know its unique benefits
स्वस्थ रहने के लिए हम कई तरह के पेय पदार्थों का सेवन करते हैं। आज हम हल्दी वाला पानी पीने से होने वाले फायदों के बारे में चर्चा करेंगे। हल्दी एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग बीमारियों को दूर करने के लिए किया जाता है। हल्दी का सेवन सिर्फ भोजन या दूध में ही नहीं बल्कि गर्म पानी में मिलाकर भी स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है। हल्दी सिर्फ सेहत के लिए ही नहीं बल्कि त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। आइए हल्दी पानी के फायदे और इसे बनाने की विधि जानें। इसे बनाने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक चुटकी हल्दी मिलाएं। इस पेय को तैयार करने के लिए आप ताजी हल्दी या हल्दी पाउडर का उपयोग कर सकते हैं।
शुरुआत में हो सकता है कि आपको हल्दी वाले पानी का स्वाद पसंद न आए, लेकिन कुछ ही दिनों में आपको इसकी आदत हो जाएगी। हल्दी में काफी मात्रा में करक्यूमिन होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करते हैं।
हल्दी वाला पानी कब पियें:
अधिकतम लाभ के लिए रोज सुबह खाली पेट हल्दी वाला पानी पियें। इसे सुबह पीने से सबसे ज्यादा फायदा मिलता है।
हल्दी वाले पानी के फायदे:
1. सूजन और जलन को कम करता है: हल्दी के सूजन-रोधी गुण सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे यह जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में प्रभावी होता है।
2. लिवर संक्रमण से बचाव: अगर किसी को लिवर की समस्या है तो उन्हें हल्दी वाला पानी पीना चाहिए। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और लीवर संक्रमण को रोकने में किसी दवा से कम काम नहीं करता है।
3. पाचन तंत्र में सुधार: रोजाना हल्दी वाला पानी पीने से पाचन में सुधार होता है, सूजन और गैस की समस्या से राहत मिलती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो बेहतर पाचन में सहायता करते हैं।
4. त्वचा के लिए फायदेमंद: त्वचा की समस्याओं को दूर करने के लिए हल्दी बहुत फायदेमंद होती है। आप हल्दी, नींबू और शहद का मिश्रण अपने चेहरे पर लगा सकते हैं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करने में भी मदद कर सकता है।
सावधान रहने योग्य बातें:
कुछ स्थितियों में, आपको हल्दी वाला पानी पीने में सावधानी बरतने की ज़रूरत है, क्योंकि इससे कुछ हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं। यदि आपको गुर्दे की पथरी या पित्त नली में रुकावट है, तो हल्दी वाला पानी पीने से समस्या बढ़ सकती है। हल्दी रक्त का थक्का बनने की प्रक्रिया को धीमा कर सकती है, जिससे चोट लगने पर अत्यधिक रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है। सर्जरी से कम से कम दो सप्ताह पहले हल्दी वाला पानी पीना बंद करने की सलाह दी जाती है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन तत्व रक्त शर्करा के स्तर को काफी कम कर सकता है, इसलिए मधुमेह के रोगियों को इसका सेवन सावधानी से करना चाहिए। हल्दी का अत्यधिक सेवन शरीर में आयरन के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकता है। अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है तो उसके अनुसार हल्दी का सेवन कम करें। इस तरह हल्दी वाला पानी आपकी कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है और स्वस्थ रहने का एक आसान और प्रभावी तरीका है।
नोट: ऊपर दी गई सारी जानकारियां पब्लिक्ली उपलब्ध जानकारियों और सामाजिक मान्यताओं पर आधारित है, subkuz.com इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता.किसी भी नुस्खे के प्रयोग से पहले subkuz.com विशेषज्ञ से परामर्श लेने की सलाह देता है.
