দোলের রঙিন উৎসবে ভাঙ বা সিদ্ধি মেশানো পানীয়ের চল বহু পুরনো। কিন্তু আনন্দের রেশ কাটতেই শুরু হতে পারে ঝিমুনি, মাথা ঘোরা বা বমিভাব। অফিসে বসের সামনে অস্বস্তিকর পরিস্থিতি এড়াতে জেনে নিন কীভাবে দ্রুত সামলে উঠবেন।
ভাঙের প্রভাবে কী হতে পারে?
ভাঙের প্রভাব অনেকটা অ্যালকোহলের মতোই তীব্র হতে পারে। অতিরিক্ত সেবনে দেখা দিতে পারে—
মাথাব্যথা
মাথা ঘোরা
বমিভাব
অতিরিক্ত ক্লান্তি
পানিশূন্যতা
ঝিমুনি কাটাতে ৭ কার্যকর উপায়
পর্যাপ্ত বিশ্রাম
শান্ত পরিবেশে কিছুক্ষণ ঘুম বা বিশ্রাম নিলে শরীর দ্রুত স্বাভাবিক হতে পারে।
হালকা ঠান্ডা জলে স্নান
মাথার ভারভাব ও ক্লান্তি কমাতে সহায়ক। শরীরও সতেজ লাগে।
আদা চা
আদায় প্রাকৃতিক প্রদাহনাশক গুণ রয়েছে। আদা চা বমিভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।
খোলা হাওয়ায় হাঁটা
ধীরে ধীরে হাঁটাহাঁটি করলে মাথা পরিষ্কার হয়, অস্বস্তিও কমে।
প্রচুর জল পান
ভাঙ শরীর থেকে জল শুষে নিতে পারে। তাই—
সাধারণ জল
ডাবের জল
ইলেকট্রোলাইটযুক্ত পানীয়
খুবই উপকারী।
টক জাতীয় খাবার
লেবু বা কমলালেবুর মতো ভিটামিন C সমৃদ্ধ খাবার শরীরকে চাঙ্গা করতে পারে।
হালকা ও সহজপাচ্য খাবার
ভারী খাবার এড়িয়ে কার্বোহাইড্রেটসমৃদ্ধ হালকা খাবার খান, এতে শক্তি ফিরে আসে।
Holi-র আনন্দে ভাঙ পান করার পর অনেকেই ভোগেন মাথাব্যথা, বমিভাব ও ক্লান্তিতে। অতিরিক্ত সেবনে ডিহাইড্রেশনও হতে পারে। সামান্য অস্বস্তি হলে কিছু সহজ উপায় কাজে আসতে পারে, তবে গুরুতর উপসর্গে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ জরুরি।
