কাঁধে ব্যথা হচ্ছে, রাতে আক্রান্ত দিকে ফিরলেই যন্ত্রণা বাড়ছে, এমনকী চুল আঁচড়ানো বা জামাকাপড় পরার মতো সাধারণ কাজও কঠিন হয়ে উঠছে? তাহলে বিষয়টি শুধুই সাধারণ কাঁধের ব্যথা নাও হতে পারে। এর পিছনে থাকতে পারে ফ্রোজেন শোল্ডার। কেন এই সমস্যা হয়, কী কী লক্ষণ দেখা যায় এবং কীভাবে চিকিৎসা করা হয়—জেনে নেওয়া যাক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ।
কী এই ফ্রোজেন শোল্ডার?
ফ্রোজেন শোল্ডার এমন একটি সমস্যা, যেখানে কাঁধের জয়েন্টের চারপাশে ব্যথা ও শক্তভাব তৈরি হয়। ফলে হাতের স্বাভাবিক নড়াচড়া ধীরে ধীরে কমে যায়।চুল আঁচড়ানো, জামা পরা, মাথার উপর হাত তোলা কিংবা পিঠের পিছনে হাত নিয়ে যাওয়ার মতো দৈনন্দিন কাজও তখন সমস্যার হয়ে দাঁড়ায়। সাধারণত এই সমস্যা ধীরে ধীরে বাড়ে এবং পুরোপুরি স্বাভাবিক হতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে।
শুরুতেই কোন লক্ষণগুলি দেখা যায়?
ফ্রোজেন শোল্ডারের অন্যতম সাধারণ প্রাথমিক লক্ষণ হল কাঁধে ব্যথা। বিশেষ করে রাতে বা আক্রান্ত কাঁধের দিকে ফিরে শুলে সেই ব্যথা বেড়ে যেতে পারে।এরপর ধীরে ধীরে কাঁধ শক্ত হয়ে আসে। হাত নাড়াচাড়া করার পরিসরও কমতে থাকে। বিশেষ করে হাত মাথার উপরে তোলা কিংবা পিঠের পিছনে নিয়ে যাওয়ার সময় সমস্যা বেশি বোঝা যায়।
কেন হয় এই সমস্যা?
সব ক্ষেত্রে ফ্রোজেন শোল্ডারের নির্দিষ্ট কারণ চিহ্নিত করা সম্ভব হয় না। তবে কাঁধের জয়েন্টের চারপাশের টিস্যুতে প্রদাহ ও আড়ষ্টতা তৈরি হলে নড়াচড়া সীমিত হয়ে যেতে পারে।
এছাড়া কয়েকটি পরিস্থিতির পর এই সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়তে পারে। যেমন—
কাঁধে আঘাত লাগা
কাঁধে অস্ত্রোপচারের পর দীর্ঘদিন নড়াচড়া না করা
দীর্ঘ সময় হাত ব্যবহার না করা
কাঁধের জয়েন্টে প্রদাহ বা শক্তভাব তৈরি হওয়া
কারা বেশি ঝুঁকিতে?
সাধারণত ৪০ থেকে ৬০ বছর বয়সি ব্যক্তিদের মধ্যে ফ্রোজেন শোল্ডার বেশি দেখা যায়। ডায়াবেটিস বা থাইরয়েডের সমস্যায় আক্রান্তদের মধ্যেও এই সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি তুলনামূলক বেশি।মধ্যবয়সি মহিলাদের মধ্যে এর প্রবণতা কিছুটা বেশি দেখা গেলেও পুরুষদেরও ফ্রোজেন শোল্ডার হতে পারে।
রাতে ঘুমও নষ্ট করতে পারে কাঁধের এই সমস্যা
ফ্রোজেন শোল্ডারের প্রাথমিক পর্যায়ে রাতে ব্যথা একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হয়ে উঠতে পারে। আক্রান্ত কাঁধের উপর ভর দিয়ে শুলে যন্ত্রণা বেড়ে যেতে পারে। ফলে বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া বা ঠিকমতো ঘুম না হওয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে।তাই শুধু দিনের কাজকর্ম নয়, ভালো ঘুমের জন্যও কাঁধের ব্যথা ও আড়ষ্টতার সঠিক চিকিৎসা জরুরি।
দ্রুত সুস্থ হওয়ার উপায় কী?
ফ্রোজেন শোল্ডারের ক্ষেত্রে রাতারাতি সম্পূর্ণ সেরে ওঠার কোনও উপায় নেই। বরং ব্যথা থাকা অবস্থায় জোর করে কাঁধ নাড়ানোর চেষ্টা করলে সমস্যা আরও বাড়তে পারে।
বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী সাধারণত চিকিৎসার মধ্যে থাকতে পারে—
ব্যথা নিয়ন্ত্রণের ব্যবস্থা
নিয়মিত মৃদু কাঁধের ব্যায়াম
ফিজিওথেরাপি
প্রয়োজন অনুযায়ী চিকিৎসকের পরামর্শে ইনজেকশন বা অন্যান্য চিকিৎসাকোন চিকিৎসা প্রয়োজন, তা রোগের পর্যায় ও তীব্রতার উপর নির্ভর করে। তাই দীর্ঘদিন কাঁধে ব্যথা বা শক্তভাব থাকলে নিজে থেকে ব্যায়াম বা ওষুধ শুরু না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই নিরাপদ।
কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন?
কাঁধের ব্যথা যদি দিনের পর দিন থাকে, হাতের নড়াচড়া ক্রমশ কমতে থাকে অথবা রাতে ব্যথার কারণে ঘুমে সমস্যা হয়, তাহলে বিষয়টি অবহেলা করবেন না। দ্রুত রোগ নির্ণয় হলে উপযুক্ত চিকিৎসার মাধ্যমে ব্যথা নিয়ন্ত্রণ এবং কাঁধের নড়াচড়া ধীরে ধীরে ফিরিয়ে আনার সুযোগ থাকে।
Frozen Shoulder: কাঁধে ব্যথার পাশাপাশি যদি হাত নাড়াতে সমস্যা হয়, মাথার উপর তুলতে বা পিঠের পিছনে নিতে কষ্ট হয়, তাহলে তা ফ্রোজেন শোল্ডারের লক্ষণ হতে পারে। বিশেষজ্ঞের মতে, সময়মতো চিকিৎসা ও উপযুক্ত ফিজিওথেরাপি নিলে ধীরে ধীরে কাঁধের স্বাভাবিক নড়াচড়া ফিরিয়ে আনা সম্ভব।
