বসন্ত পেরিয়ে গ্রীষ্মের দিকে এগোতেই বাড়তে শুরু করেছে রোদের তেজ। দুপুরের কড়া রোদ ও অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের উপর ফেলছে মারাত্মক প্রভাব। সানবার্ন, কালচে দাগ কিংবা ত্বকের আগাম বার্ধক্য—সবকিছুরই বড় কারণ সূর্যের UV রশ্মি। তাই ত্বককে রক্ষা করতে অনেকেই ভরসা রাখেন সানস্ক্রিনে। কিন্তু SPF 30 ও SPF 50–এর মধ্যে কোনটি সত্যিই বেশি উপকারী? এই প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
গরম বাড়তেই বাড়ছে ত্বকের সমস্যা
শীতের আমেজ কাটিয়ে ধীরে ধীরে তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করেছে। সকালবেলার হালকা ঠান্ডা ভাব এখন আর তেমন নেই, বরং বেলা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে রোদের তেজ বাড়ছে। এই তীব্র রোদে ত্বক সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। বিশেষ করে দীর্ঘ সময় রোদে থাকলে সানবার্ন, ত্বকের রং কালচে হয়ে যাওয়া বা দাগ পড়ার মতো সমস্যাও দেখা দেয়।
UV রশ্মির ক্ষতি থেকে বাঁচতেই সানস্ক্রিন
সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি বা UV Rays ত্বকের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। এই রশ্মি ত্বকের গভীরে পৌঁছে কোষের ক্ষতি করতে পারে। ফলে ত্বক রুক্ষ হয়ে যাওয়া, পিগমেন্টেশন বা সানবার্নের মতো সমস্যা দেখা দেয়। এই ক্ষতি থেকে রক্ষা পেতে চিকিৎসকরা নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহারের পরামর্শ দেন।
SPF বেশি মানেই কি বেশি সুরক্ষা?
অনেকের ধারণা, যত বেশি SPF তত বেশি সুরক্ষা। কিন্তু চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি সম্পূর্ণ সঠিক নয়। বর্ধমান মেডিকেল কলেজের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. দেবব্রত ঘোষ জানান, আমাদের দেশের আবহাওয়ায় সাধারণত SPF 30 সানস্ক্রিনই যথেষ্ট। SPF 50 বা তার বেশি ব্যবহার করলেও তাতে সুরক্ষার পার্থক্য খুব বেশি হয় না।
অযথা বেশি SPF ব্যবহারের দরকার নেই
বিশেষজ্ঞদের মতে, অনেকেই SPF 50 বা SPF 60 ব্যবহার করেন এই ভেবে যে এতে ত্বক বেশি সুরক্ষিত থাকবে। কিন্তু বাস্তবে SPF 30-ই বেশিরভাগ ক্ষেত্রে যথেষ্ট সুরক্ষা দেয়। তাই অযথা বেশি SPF ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই। বরং সঠিক নিয়মে সানস্ক্রিন ব্যবহার করাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।চিকিৎসকদের মতে, বাইরে বেরোনোর ঠিক আগে সানস্ক্রিন লাগানো উচিত নয়। অন্তত ২০ থেকে ২৫ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগাতে হবে। আঙুলের ডগায় পরিমাণমতো নিয়ে মুখ ও শরীরের যেসব অংশে রোদ পড়ে সেখানে ভালোভাবে লাগাতে হবে। সাধারণভাবে প্রতি বর্গসেন্টিমিটার ত্বকে প্রায় ২ মিলিগ্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। এছাড়া ২ থেকে আড়াই ঘণ্টা পর আবার সানস্ক্রিন লাগানোও জরুরি।
শুধু বাইরে গেলেই নয়, ঘরেও লাগাতে হবে
অনেকেই মনে করেন শুধুমাত্র বাইরে বেরোলেই সানস্ক্রিন লাগানো দরকার। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটি ভুল ধারণা। গ্রীষ্মকালে ঘরে বা অফিসে থাকলেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। বিশেষ করে যারা দীর্ঘ সময় কম্পিউটার বা মোবাইল স্ক্রিনের সামনে কাজ করেন, তাঁদেরও নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা ভালো।
গরম বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বককে রোদের ক্ষতি থেকে বাঁচাতে সানস্ক্রিন ব্যবহার অত্যন্ত জরুরি। তবে অনেকেরই প্রশ্ন—SPF 30 নাকি SPF 50, কোনটি বেশি কার্যকর? বিশেষজ্ঞদের মতে, বেশি SPF মানেই সব সময় বেশি সুরক্ষা নয়।
