দেশজুড়ে বাড়ছে তাপমাত্রা, সঙ্গে বাড়ছে UV রশ্মির তীব্রতা। এই সময় সানস্ক্রিন ত্বকচর্চার মূল আলোচনায় এলেও, বিশেষজ্ঞদের মতে শুধুমাত্র SPF-এ ভরসা করলেই হবে না। ভারতীয় ত্বকের বিশেষ গঠন ও পিগমেন্টেশনের প্রবণতার কথা মাথায় রেখে দরকার সমন্বিত সান কেয়ার রুটিন।
ভারতীয় ত্বক কেন আলাদা যত্ন চায়?
বিশেষজ্ঞদের মতে, অধিকাংশ ভারতীয় ত্বক ফিটজপ্যাট্রিক টাইপ III–V শ্রেণিভুক্ত। এতে মেলানিনের মাত্রা বেশি থাকায় রোদে পোড়া কম হলেও—
একগুঁয়ে পিগমেন্টেশন
মেলাসমা
ট্যানিং
প্রদাহ-পরবর্তী দাগ
সহজেই দেখা দেয়।
ডা. আরতি শর্মা বলেন, “ত্বক পুড়ে না গেলেও গভীরে কোলাজেন ভাঙন, অকাল বার্ধক্য ও বিবর্ণতা হতে পারে।”
শুধু সানস্ক্রিন নয়, কীভাবে বাছবেন সঠিক প্রোটেকশন?
সঠিক SPF নির্বাচন
SPF ৩০–৫০
ব্রড-স্পেকট্রাম (UVA ও UVB সুরক্ষা)
নন-কমেডোজেনিক
ঘাম-প্রতিরোধী
প্রতি ২–৩ ঘণ্টা অন্তর পুনরায় প্রয়োগ অত্যন্ত জরুরি, বিশেষ করে দীর্ঘক্ষণ বাইরে থাকলে।
SPF-এর বাইরেও যা জরুরি
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভূমিকা
UV রশ্মি থেকে তৈরি হওয়া ফ্রি র্যাডিক্যাল কমাতে সাহায্য করে—
ভিটামিন C
নিয়াসিনামাইড
গ্রিন টি নির্যাস
এগুলো ত্বক উজ্জ্বল রাখে ও রঞ্জকতা কমায়।
স্কিন ব্যারিয়ার রিপেয়ার
অতিরিক্ত তাপ ও দূষণে ত্বকের প্রাকৃতিক বাধা দুর্বল হয়।
ব্যবহার করতে পারেন—
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড
সিরামাইড
প্যানথেনল
এগুলো ত্বক আর্দ্র ও স্থিতিস্থাপক রাখে।
শারীরিক সুরক্ষা কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে রোদের তীব্রতা বেশি থাকে। এই সময়ে—
সানগ্লাস
টুপি বা স্কার্ফ
ছায়ায় থাকা
UV এক্সপোজার অনেকটাই কমাতে পারে।
প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের সাহায্য
ট্যানিং বা পিগমেন্টেশন দীর্ঘস্থায়ী হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শে—
মেডি-ফেসিয়াল
লেজার থেরাপি
নিরাপদভাবে ত্বকের স্বচ্ছতা ফেরাতে সহায়তা করতে পারে।
তাপমাত্রা ও UV সূচক বাড়লেই ভারতীয় ত্বকে দেখা দেয় ট্যান, পিগমেন্টেশন ও অকাল বার্ধক্যের সমস্যা। Derma Puritys Aesthetic Clinic-এর সিনিয়র কনসালট্যান্ট Dr Aarti Sharma জানালেন, শুধু SPF নয়—অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, হাইড্রেশন ও শারীরিক সুরক্ষাও জরুরি।
