गर्मियों में तेज़ धूप, पसीना, धूल और डिहाइड्रेशन हमारी त्वचा को बेजान बना देते हैं। ऐसे में चाहे हम कितनी भी महंगी क्रीम या सीरम लगा लें, जब तक शरीर अंदर से स्वस्थ और हाइड्रेटेड नहीं होगा, तब तक स्किन में वो 'नेचुरल ग्लो' नहीं आ सकता जिसकी हम ख्वाहिश रखते हैं।
दरअसल, हमारी त्वचा हमारे शरीर के भीतर की स्थिति को दर्शाती है। अगर शरीर डिटॉक्स है, पोषक तत्वों से भरपूर है और पाचन दुरुस्त है, तो उसका असर सीधा चेहरे पर दिखाई देता है। यही कारण है कि मॉर्निंग रूटीन में हेल्दी ड्रिंक्स को शामिल करना बेहद ज़रूरी हो गया है।
केसर और गुलाब जल का ड्रिंक – त्वचा को भीतर से शांत और चमकदार बनाए
गुलाब जल त्वचा की सूजन कम करने और चेहरे को ठंडक देने के लिए जाना जाता है। वहीं केसर में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो स्किन की रंगत को निखारते हैं। इन दोनों को मिलाकर तैयार की गई मॉर्निंग ड्रिंक स्किन को भीतर से डीटॉक्स करती है।
कैसे बनाएं?
- 2-3 केसर के रेशे लें
- 1½ कप गुलाब जल (शुद्ध) में इसे डालें
- रात भर (या कम से कम 10 मिनट) के लिए भिगोकर रखें
- सुबह उठकर इसमें एक चुटकी सेंधा नमक मिलाएं
- खाली पेट पी लें
फायदे
- स्किन को ठंडक और नमी मिलती है
- रंगत निखरती है और डार्क स्पॉट्स कम होते हैं
- एंटी-एजिंग के गुण भी होते हैं
एलोवेरा और आंवला का डाइजेस्टिव शॉट – अंदर से साफ शरीर, बाहर से चमकती त्वचा
आंवला विटामिन C का बेहतरीन स्रोत है जो कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाता है। एलोवेरा त्वचा को हाइड्रेट करता है और पाचन में मदद करता है। जब ये दोनों एक साथ मिलते हैं, तो स्किन हेल्थ में जबरदस्त सुधार देखने को मिलता है।
कैसे बनाएं?
- 2 चम्मच ताजा एलोवेरा जेल लें
- 30 मिली आंवले का जूस लें
- दोनों को अच्छी तरह मिक्स करें
- एक चुटकी काला नमक मिलाएं
- धीरे-धीरे सिप करते हुए पिएं
फायदे
- पाचन ठीक रहता है जिससे त्वचा पर नेचुरल ग्लो आता है
- झुर्रियां कम होती हैं
- खून साफ होता है जिससे मुंहासे नहीं होते
- शरीर और त्वचा के बीच संतुलन बना रहता है
गाजर-दालचीनी ड्रिंक – स्किन टोन सुधारे और मुंहासों से दे छुटकारा
गाजर में भरपूर मात्रा में बीटा कैरोटीन होता है जो शरीर में विटामिन A में बदलता है। ये त्वचा की मरम्मत और उसकी कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। वहीं दालचीनी ब्लड सर्कुलेशन को सुधारती है और स्किन को बैक्टीरियल इन्फेक्शन से बचाती है।
कैसे बनाएं?
- 1 मध्यम आकार की गाजर को ब्लेंड करें और उसका रस निकालें
- उसमें आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं
- चाहें तो एक चम्मच शहद भी डाल सकते हैं
- अच्छी तरह मिक्स करके पी लें
फायदे
- स्किन की मरम्मत में मदद करता है
- दाग-धब्बे और मुंहासे कम होते हैं
- स्किन टोन इवन होती है
- अंदर से स्किन को पोषण मिलता है
क्यों जरूरी है मॉर्निंग ड्रिंक्स?
सुबह का समय हमारे शरीर की डिटॉक्स प्रक्रिया के लिए सबसे अहम होता है। इस समय अगर शरीर को सही पोषक तत्व मिल जाएं, तो उसका असर न सिर्फ हेल्थ पर बल्कि स्किन पर भी नजर आता है। ये मॉर्निंग ड्रिंक्स खासतौर पर प्राकृतिक सामग्रियों से बनी हैं, इसलिए इनका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता और ये आसानी से पच भी जाती हैं।
कौन-सी ड्रिंक चुनें?
तीनों ही ड्रिंक्स के अपने अलग फायदे हैं। अगर आपकी स्किन बहुत डल और बेजान लगती है, तो केसर-गुलाब जल आपकी मदद कर सकता है। अगर पाचन और मुंहासों की समस्या है, तो एलोवेरा-आंवला ड्रिंक ट्राय करें। वहीं अगर स्किन टोन और दाग-धब्बों से परेशान हैं, तो गाजर-दालचीनी ड्रिंक बेस्ट ऑप्शन हो सकता है।
आपका चेहरा आपकी सेहत का आईना होता है। सुबह सिर्फ 5 मिनट की इन होममेड हेल्दी ड्रिंक्स के साथ आप न सिर्फ स्किन को चमकदार बना सकते हैं, बल्कि गर्मियों में शरीर को ठंडक और ऊर्जा भी दे सकते हैं। तो कल सुबह से ही इनमें से कोई एक हेल्दी ड्रिंक अपनाइए और अपनी त्वचा को दीजिए एक नया निखार — वो भी बिना किसी केमिकल प्रोडक्ट के।
