अगर आप सुबह बिस्तर से उठते ही खुद को थका हुआ महसूस करते हैं, तो इसे हल्के में लेने की गलती न करें। ये थकान सामान्य नींद की कमी नहीं, बल्कि शरीर में बढ़े हुए शुगर लेवल का संकेत भी हो सकती है। कई बार ब्लड में ग्लूकोज की अधिकता शरीर की एनर्जी को सही तरीके से इस्तेमाल नहीं करने देती, जिससे व्यक्ति को सुबह-सुबह ही थकावट महसूस होने लगती है। साथ ही कुछ लोगों को चक्कर या सिर घूमने की भी शिकायत होती है।
सुबह ज्यादा प्यास लगना भी एक बड़ा संकेत
हर रोज सुबह उठते ही अगर आपको बहुत तेज प्यास लगती है और बार-बार पानी पीने का मन करता है, तो ये भी हाई ब्लड शुगर का लक्षण हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब शरीर में शुगर का स्तर बढ़ जाता है, तो किडनी उसे बाहर निकालने की कोशिश करती है। इसके चलते बार-बार पेशाब आता है और शरीर डिहाइड्रेट होने लगता है, जिससे प्यास ज्यादा लगती है और मुंह भी सूखने लगता है।
आंखों की रोशनी भी प्रभावित हो सकती है
कई लोग सुबह उठते ही धुंधली नजर या ब्लर विजन की शिकायत करते हैं। अगर ये समस्या कुछ मिनटों या घंटों तक बनी रहती है, तो यह भी बढ़े हुए ब्लड शुगर का लक्षण हो सकता है। हाई ब्लड शुगर से आंखों की छोटी रक्त नलिकाएं प्रभावित हो सकती हैं, जिससे आंखों में जलन, धुंधलापन और अस्थायी रूप से कम दिखाई देने जैसी समस्याएं सामने आती हैं।
सिर दर्द के साथ हो सकती है शुगर की गड़बड़ी
सुबह उठते ही सिर में भारीपन या दर्द महसूस होना भी एक और संकेत हो सकता है, जिसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यह समस्या नींद पूरी न होने या तनाव की वजह से नहीं, बल्कि हाई ब्लड शुगर लेवल के कारण हो सकती है। शरीर में जब ग्लूकोज का स्तर असंतुलित हो जाता है, तो दिमाग तक सही मात्रा में ऑक्सीजन और पोषण नहीं पहुंचता, जिससे सिर दर्द की शिकायत होती है।
मूड में बदलाव या चिड़चिड़ापन हो सकता है कारण
क्या आप सुबह-सुबह बिना वजह चिड़चिड़े हो जाते हैं या मूड बहुत जल्दी खराब हो जाता है? यह मानसिक तनाव नहीं, बल्कि बढ़े हुए ब्लड शुगर का असर भी हो सकता है। जब शरीर में शुगर का स्तर संतुलित नहीं रहता, तो ब्रेन केमिकल्स पर भी असर पड़ता है, जिससे मूड स्विंग, गुस्सा और बेचैनी जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
भूख का अचानक बढ़ना या कम हो जाना
अगर सुबह उठने के साथ ही बहुत तेज भूख लगती है या फिर बिलकुल भूख नहीं लगती, तो दोनों ही स्थितियां ब्लड शुगर से जुड़ी हो सकती हैं। हाई ब्लड शुगर होने पर शरीर की इंसुलिन प्रक्रिया में गड़बड़ी आती है, जिससे मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है। इसका सीधा असर आपकी भूख पर पड़ सकता है।
पैरों में झनझनाहट या सुन्नपन भी बन सकता है कारण
कुछ लोगों को सुबह उठते ही पैरों में झनझनाहट या सुन्नपन जैसा महसूस होता है। यह लक्षण खासतौर से उन लोगों में देखा गया है जिनका ब्लड शुगर लंबे समय से असंतुलित रहता है। यह डायबिटिक न्यूरोपैथी की शुरुआत का संकेत हो सकता है, जिसमें नसों पर असर पड़ने लगता है।
त्वचा का रूखा या खुश्क होना
अगर आप महसूस करते हैं कि सुबह के समय आपकी त्वचा बहुत रूखी, खुश्क या बेजान हो गई है, तो यह भी ब्लड शुगर का संकेत हो सकता है। शरीर में शुगर का स्तर जब बढ़ता है, तो त्वचा में नमी की कमी हो जाती है। कई बार स्किन में खुजली, लालपन या दाने भी दिख सकते हैं।
नींद पूरी होने के बावजूद तरोताजा महसूस न करना
अगर आप भरपूर नींद लेने के बाद भी खुद को फ्रेश महसूस नहीं करते, शरीर भारी-भारी लगता है और एनर्जी कम महसूस होती है, तो यह हाई ब्लड शुगर से जुड़ा हो सकता है। ब्लड शुगर की गड़बड़ी नींद की गुणवत्ता को भी प्रभावित करती है। कई बार रात में पेशाब के लिए बार-बार उठना, नींद टूटना और बेचैनी से भी जुड़ा होता है।
सुबह-सुबह बदन में दर्द रहना
सुबह उठते ही शरीर के अलग-अलग हिस्सों में हल्का दर्द या अकड़न महसूस होना भी ब्लड शुगर लेवल के बढ़ने से जुड़ा हो सकता है। जब शरीर में ग्लूकोज का स्तर ज्यादा होता है, तो मांसपेशियों पर इसका असर पड़ता है, जिससे हल्का दर्द या खिंचाव महसूस हो सकता है।
हर सुबह एक जैसा लक्षण दिखना हो सकता है संकेत
अगर उपरोक्त में से एक या एक से ज्यादा लक्षण आपको लगातार हर सुबह दिखाई दे रहे हैं, तो इसे हल्के में न लें। यह जरूरी नहीं कि ये लक्षण केवल थकान या सामान्य कमजोरी के हों, ये आपके शरीर में हो रही किसी गंभीर गड़बड़ी की चेतावनी भी हो सकते हैं।
