കാല്‍പ്പാടുകളില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന വിടവുകള്‍ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം? ആയുര്‍വേദ രീതികള്‍ അറിയുക Ayurvedic method to reduce the gap in the spine
വയസ്സ് കൂടുന്നതോടെ ശരീരത്തില്‍ പലവിധ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നു. അതിലൊന്ന് 척추യില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന വിടവുകളാണ്. ശാസ്ത്രീയമായി ഇതിനെ സ്പോണ്ടിലോസിസ് എന്ന് പറയുന്നു. ഏത് പ്രായത്തിലും ഇത് ബാധിക്കാവുന്നതാണ്. പക്ഷേ, സാധാരണയായി വയസ്സ് കൂടുന്നതോടെ ഇത് വഷളാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില ഘടകങ്ങള്‍ കാരണം ചെറുപ്രായക്കാരെയും ഇത് ബാധിക്കാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. പലരും ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാന്‍ പലയിടത്തും പോകുന്നു, പക്ഷേ ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിച്ചിട്ടും എല്ലാവരിലും ആശ്വാസം കിട്ടാറില്ല. എന്നിരുന്നാലും, രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ ആദ്യഘട്ടത്തില്‍ തിരിച്ചറിയുന്നത് അതിന്റെ വളര്‍ച്ച തടയാന്‍ സഹായിക്കും. നിങ്ങള്‍ എങ്ങനെ ഈ പ്രശ്നത്തില്‍ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് നോക്കാം.
척추യിലെ വിടവുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ:
1. 척추യില്‍ നിരന്തരമായ വേദന.
2. ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കള്‍ ഉയര്‍ത്തുമ്പോള്‍ വേദന.
3. നേരെ ചാരി നില്‍ക്കുമ്പോള്‍ വേദന.
4. നേരെ നില്‍ക്കുമ്പോള്‍ പിന്‍ഭാഗത്ത് കിറിയുന്ന ശബ്ദം.
5. പിന്‍ഭാഗം നേരെ നിലനിര്‍ത്താന്‍ പ്രയാസം.
6. നേരെ കിടക്കാന്‍ പ്രയാസം.
7. 척추യിലെ വിടവുകള്‍ക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ:
척추യിലെ അസ്ഥികള്‍ തമ്മിലുള്ള സാധാരണമായ അധികള്‍, അതിനെ ഇംഗ്ലീഷില്‍ സ്പോണ്ടിലോസിസ് എന്ന് പറയുന്നു, അവ തമ്മിലുള്ള വിടവ് ചെറുതായി കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വയസ്സ് കൂടുന്നതോടെ 척추യിലെ ഡിസ്കുകള്‍ക്ക് കേടുപാടുകള്‍ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് അസ്വസ്ഥത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സ്പോണ്ടിലോസിസ് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്‌നമാണെങ്കിലും, അത് വയസ്സ് കൂടുന്നതോടെ കൂടുതല്‍ വഷളാകുന്നു. ഈ അവസ്ഥയെ പലപ്പോഴും 척추 അപക്ഷ്‌കള്‍ (ഓസ്റ്റിയോ ആര്‍ത്രൈറ്റിസ്) എന്നും വിളിക്കുന്നു.
ആയുര്‍വേദ ചികിത്സയിലൂടെ 척추യിലെ വിടവുകള്‍ പരിഹരിക്കുക:
നിങ്ങളുടെ 척추യില്‍ വിടവുകള്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍, ആയുര്‍വേദ ചികിത്സയോടൊപ്പം പാശ്ചാത്യ ചികിത്സയും നേടാം. ആയുര്‍വേദത്തില്‍ ഈ അവസ്ഥ പരിഹരിക്കുന്നതിന് പല മരുന്നുകളും ലഭ്യമാണ്. ആയുര്‍വേദ മരുന്നുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു വൈദ്യന്റെ നിര്‍ദ്ദേശം ആവശ്യമാണ്.
ത്രയോദശാംഗ ഗുഗ്ഗുല.
ലക്ഷദി ഗുഗ്ഗുല.
മുക്താ ശുക്തി ഭസ്മ.
ഈ മരുന്നുകളില്‍ ഏതെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു വൈദ്യന്റെ നിര്‍ദ്ദേശം ആവശ്യമാണ്. കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങള്‍ക്ക് വാതം ഉണ്ടെങ്കില്‍, ഈ മരുന്നുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു വാതം പരിഹാരം കഴിക്കണം. കാരണം ഇത് കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. അങ്ങനെ നാരങ്ങ നീര് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉത്തമമായിരിക്കും.
척추യിലെ വിടവുകള്‍ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ ആവശ്യമായ മുന്‍കരുതലുകൾ:
1. ഈ അവസ്ഥ തടയാന്‍ വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്.
2. വളരെ സമയം വാഹനം ഓടിക്കുന്നവർ, പിന്‍ഭാഗം പിന്തുണയ്ക്കാൻ കുഷ്യന്‍ ഉപയോഗിക്കണം.
3. കമ്പ്യൂട്ടറില്‍ ദീര്‍ഘനേരം ജോലി ചെയ്യുന്നവര്‍ മോണിറ്റര്‍ നേരെ നിലനിര്‍ത്തണം.
4. നിങ്ങളുടെ പിന്‍ഭാഗം കസേരയുടെ പിന്‍ഭാഗത്ത് നേരെയായി നിലനിര്‍ത്തി, കാലങ്ങള്‍ കഴിഞ്ഞ് എഴുന്നേല്‍ക്കണം.
5. കാലുകളുടെ സഹായത്തോടെ എഴുന്നേറ്റു കിടക്കുക.
6. വേദന വര്‍ദ്ധിക്കുന്നെങ്കില്‍, വേദനാസംഹാരി മരുന്നുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു വൈദ്യന്റെ നിര്‍ദ്ദേശം ആവശ്യമാണ്.
7. ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലൂടെ നെക്ക് ട്രാക്ഷന്‍, കഴുത്തിലെ വ്യായാമങ്ങൾ വഴി ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
കുറിപ്പ്: മുകളില്‍ നല്‍കിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ വിവരങ്ങളും പൊതുവായി ലഭ്യമായ വിവരങ്ങളിലെയും സാമൂഹിക വിശ്വാസങ്ങളിലെയും അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. subkuz.com അതിന്റെ സത്യസന്ധത ഉറപ്പാക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് subkuz.com ഒരു വിദഗ്ധന്റെ നിര്‍ദ്ദേശം നേടാന്‍ ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നു.
