സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, പ്രതിരോധം

സ്ത്രീകൾക്ക് ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് ശരിയല്ലെന്ന് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം? അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, പ്രതിരോധം എങ്ങനെ, അറിയുക  How do women recognize that the hormone balance in the body is not right? Know its symptoms, causes and how to prevent it

ഉള്ളടക്കം പുനർരചിക്കുക:

ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സമന്വയത്തിന് ഹോർമോണുകൾ നിർണായകമാണ്. ഹോർമോണുകൾ സന്തുലിതമാകുമ്പോൾ, ശരീരം തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളോ പുരുഷന്മാരോ ആകട്ടെ, ഹോർമോൺ സന്തുലനം നിലനിർത്തുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഹോർമോൺ കുറവ് ശരീരത്തിലെ വിവിധ അസന്തുലിതാവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകാം, ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ടാക്കാം. കൂടാതെ, സ്ത്രീകളിൽ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ബാധ്യത, പോലുള്ള വിവിധ ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം.

ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ സ്ത്രീകളിൽ ഹോർമോൺ തലങ്ങളിൽ വ്യതിയാനം സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ അവയുടെ സന്തുലനം തെറ്റുന്നു. കാലാകാലങ്ങളിൽ ഈ പ്രശ്‌നം തിരിച്ചറിയുകയും പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്‌താൽ, അത് മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം.

ഹോർമോണുകൾ എന്താണ്?

ശരീരത്തിലെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന രാസ ദൂതന്മാരാണ് ഹോർമോണുകൾ. പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിൽ അവർക്ക് പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അങ്ങനെ രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രത്യുത്പാദന പ്രശ്നങ്ങൾ, വിശപ്പ് നിയന്ത്രണം, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഭാവനാപരമായ അവസ്ഥകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആന്തരിക സ്രവണം ആരംഭിക്കാൻ ഹോർമോണുകൾ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവയാണ്.

 സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ കുറവ് ലക്ഷണങ്ങൾ:

1. ഉറക്കക്കുറവ്:

പര്യാപ്തമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുവോ അല്ലെങ്കിൽ പര്യാപ്തമായ ഉറക്കം ലഭിച്ചിട്ടും തൃപ്തികരമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ സൂചനയാകാം. അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്ന ഹോർമോൺ പ്രൊജസ്റ്റെറോൺ തലങ്ങൾ താഴ്ന്നതാണെങ്കിൽ ഉറക്കത്തിൽ തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതുപോലെ, എസ്ട്രജൻ കുറവ് രാത്രിയിൽ വിയർപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കും.

 2. മുഖത്തെ ചുമന്മാർ:

മുഖത്തെ ചുമന്മാർ മാസകാലഘട്ടത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ അതിന് മുമ്പുള്ള സമയങ്ങളിൽ സാധാരണമാണെങ്കിലും, തുടർച്ചയായി ചുമന്മാർ ഉണ്ടാകുന്നത് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ സൂചനയാകാം. പ്രത്യേകിച്ച്, പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്ന ഹോർമോൺ ആൻഡ്രജൻ, നിങ്ങളുടെ എണ്ണ ഗ്രന്ഥികളെ അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാക്കുന്നു. കൂടാതെ, മുഖത്തെ രോമവളർച്ചയും ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ഫലമാകാം.

3. യോനി വരൾച്ച:

മഴക്കാലം, മറ്റ് കാരണങ്ങൾ എന്നിവ യോനിയിൽ വരൾച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, എസ്ട്രജൻ തലങ്ങൾ താഴ്ന്നതാണെങ്കിൽ യോനിയിലെ കോശങ്ങൾ അമിതമായി വരണ്ടതാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് അസ്വസ്ഥത സൃഷ്ടിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ. ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ യോനിയിലെ ലൂബ്രിക്കേഷനെ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കും.

4. ലൈംഗിക ആഗ്രഹക്കുറവ്:

എസ്ട്രജനും പ്രൊജസ്റ്റെറോണും കൂടാതെ, സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണുമുണ്ട്, ഇത് പലപ്പോഴും പുരുഷ ഹോർമോൺ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ തലം കുറവാണെങ്കിൽ, ഈ ഹോർമോൺ കുറവ് ലൈംഗിക ആഗ്രഹത്തിൽ കുറവുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.

5. മുലപ്പാൽ മാറ്റങ്ങൾ:

കുറഞ്ഞ എസ്ട്രജൻ തലങ്ങളെ കാരണം മുലപ്പാൽ ചെറുതാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അമിതമായ എസ്ട്രജൻ തലങ്ങൾ കാരണം മുലപ്പാൽ ഗുളികകൾ പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മുഴുവൻ മാസത്തിലും നിങ്ങളുടെ മുലപ്പാലിൽ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

 സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ കുറവ് കാരണങ്ങൾ:

സ്ത്രീകളിൽ ഹോർമോൺ കുറവ് അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:

- പ്രമേഹം, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം എന്നിവ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

- ഹോർമോൺ തെറാപ്പി, ട്യൂമറുകൾ, പരിക്കുകൾ, കാൻസർ ചികിത്സകൾ ഹോർമോൺ തലങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്താം.

- പരിക്കുകളും കാൻസർ ചികിത്സകളും ഹോർമോൺ ഉത്പാദനത്തെ ബാധിക്കാൻ കഴിയും.

- ആർത്തവവിരാമം, പ്രായവർദ്ധനവിലെ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഘടകം, ഇതിൽ ഹോർമോൺ തലങ്ങളിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട കുറവ് ഉൾപ്പെടുന്നു.

- ഗർഭധാരണവും മുലയൂട്ടലും ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

- പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) സ്ത്രീകളിൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളുടെ ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്.

- ചില മരുന്നുകളും സമ്മർദ്ദവും ഹോർമോൺ കുറവിലേക്ക് കാരണമാകാം.

- മാനസികാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങളും അനാരുഗ്യകരമായ ആഹാരക്രമവും സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ തലം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗങ്ങൾ:

സ്ത്രീകൾ വിവിധ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ അവരുടെ ഹോർമോൺ തലം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും:

1. അവോക്കാഡോ ഉപയോഗിക്കുക:

സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അവോക്കാഡോ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഹോർമോൺ തലം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് അവോക്കാഡോ സലാഡ് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. മികച്ച ഫലത്തിനായി നിങ്ങൾ പാലിൽ തേനോടൊപ്പം അരച്ച അവോക്കാഡോ ചേർത്തുണ്ടാക്കിയ മിശ്രിതം കഴിക്കാം.

2. അരിപ്പാപ്പ ഉപയോഗിക്കുക:

സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കുറയ്ക്കാൻ അരിപ്പാപ്പ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഹോർമോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ വിത്തുകൾ പ്രകൃതിദത്തമായി സഹായിക്കുന്നു. അരിപ്പാപ്പയിൽ സോയാബീനുകളേക്കാൾ ഗുണകരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇതിൽ ദ്രാവകക്ഷമതയുള്ള ഫൈബറും ഒമെഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങൾ അരിപ്പാപ്പ പൊടിയെ പാൽ, അരിപ്പാലയ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മുളകുരു ആഹാരങ്ങൾക്ക് ചേർത്ത് കഴിക്കാം.

3. അഷ്വഗന്ധ:

സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ തലം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രഭാവശാലി ജഡിബുദ്ധിമാനാണ് അഷ്വഗന്ധ. എന്നിരുന്നാലും, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ അഷ്വഗന്ധ പൊടിയു ചേർത്തു കുടിക്കുന്നത് വളരെ ഗുണകരമാണ്. ഹോർമോൺ തലം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം, ശരീരത്തിലെ തൈറോയിഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിലും ഈ ചെടിയ്ക്ക് കഴിവുണ്ട്.

4. സോയാ ഉപയോഗിക്കുക:

സ്ത്രീകളിലെ എസ്ട്രജൻ തലം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സോയാ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഫൈറ്റോഎസ്ട്രജനുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ അയ്സോഫ്ലേവോണുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഹോർമോൺ തലം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സോയാബീൻ കഴിക്കുന്നത് സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. മുളകുരുകൾ കൂടാതെ സോയാ പാൽ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ഹോർമോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

കുറിപ്പ്: മുകളിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ വിവരങ്ങളും പൊതുവേ ലഭ്യമായ വിവരങ്ങളും സാമൂഹിക വിശ്വാസങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, subkuz.com ഇതിന്റെ കൃത്യത ഉറപ്പാക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗത്തിന് മുമ്പ് ഒരു വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.