लो ब्लड प्रेशरची समस्या असल्यास काय खावे? What to eat when there is a problem of low blood pressure?
आजकाल बहुतेक लोक ब्लड प्रेशरच्या समस्येने त्रस्त आहेत. कुणाला उच्च रक्तदाबाची समस्या आहे, तर कुणाला कमी रक्तदाबाची. दोन्हीही आरोग्यासाठी चांगले नाहीत. सामान्यपणे, सामान्य रक्तदाबाची पातळी १२०/८० असते आणि कमी रक्तदाबामध्ये ती ९०/६० पेक्षा खाली जाते. तणावामुळे कमी रक्तदाब तरुणांसाठी चिंतेचा विषय नसला तरी, प्रौढ आणि वृद्धांसाठी ही एक गंभीर समस्या असू शकते, कारण कमी रक्तदाबामुळे मेंदू आणि शरीराच्या इतर भागांमध्ये रक्ताभिसरण व्यवस्थित होत नाही, ज्यामुळे चक्कर येणे, बेशुद्ध होणे, जास्त घाम येणे आणि चिंता होऊ शकते.
कमी रक्तदाब कधीही होऊ शकतो आणि लगेच डॉक्टरांपर्यंत पोहोचणे नेहमीच शक्य नसते. कमी रक्तदाबाची समस्या टाळण्यासाठी औषधांसोबत काही घरगुती उपाय करणे देखील आवश्यक आहे. चला तर मग काही घरगुती उपायांवर चर्चा करूया, जे कमी रक्तदाबामध्ये आराम देऊ शकतात.
तुळस:
तुळशीमध्ये पॅंटोथेनिक ऍसिड असते, जे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करू शकते.
कॉफी:
कमी रक्तदाबाच्या समस्येचा सामना करण्यासाठी डॉक्टर अनेकदा कॉफी पिण्याचा सल्ला देतात.
लिंबाचा रस:
पेय म्हणून लिंबाच्या रसाचे सेवन केल्याने डिहायड्रेशनमुळे होणाऱ्या कमी रक्तदाबाच्या समस्येपासून आराम मिळण्यास मदत होते.
दही:
व्हिटॅमिन बी12 च्या मुख्य स्त्रोतांपैकी एक दहीचे सेवन कमी रक्तदाबाच्या समस्येमध्ये महत्त्वपूर्ण आराम देऊ शकते.
लिकोरिस (ज्येष्ठमध):
एका वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, ज्येष्ठमधामध्ये असे गुणधर्म आहेत, जे रक्तदाब सामान्य पातळीवर ठेवण्यास मदत करतात, ज्यामुळे कमी रक्तदाबाची समस्या टाळता येऊ शकते.
नोंद: वर दिलेली सर्व माहिती सार्वजनिकरित्या उपलब्ध माहिती आणि सामाजिक मान्यतेवर आधारित आहे. subkuz.com या माहितीच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणत्याही उपायाचा वापर करण्यापूर्वी subkuz.com तज्ञांचा सल्ला घेण्याचा सल्ला देतो.
```
