ग्रीन टी चा दुप्पट प्रभाव: जेव्हा मिसळता ह्या खास आयुर्वेदिक गोष्टी
आजकालच्या धावपळीच्या जीवनात प्रत्येकजण कोणत्या ना कोणत्या शारीरिक समस्येने त्रस्त आहे. याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे आपली चुकीची जीवनशैली. योग्य वेळी योग्य गोष्टी न खाल्ल्याने शरीरात अनेक समस्या निर्माण होतात. त्यामुळेच आजकाल अनेक लोक ग्रीन टी आपल्या दिनचर्येत सामील करत आहेत. फिटनेस आणि आरोग्याचा विचार केला तर ग्रीन टीचे फायदे नाकारता येत नाहीत. ग्रीन टीच्या आरोग्यदायी फायद्यांमुळे जगभरात याचा वापर वाढत आहे.
ग्रीन टी चे फायदे
ग्रीन टी मध्ये अँटी-डायबेटिक तत्वे असतात, जी स्वस्थ लोकांना शुगरपासून दूर ठेवतात. यात असलेले अँटी-बॅक्टेरियल तत्वे तोंडासाठीही फायदेशीर असतात. याच्या सेवनाने बॅक्टेरियल प्लॉक नियंत्रित होतात, जे दात किंवा हिरड्यांच्या आजाराचे कारण बनतात. ग्रीन टी मध्ये फ्लोराईड असते, जे दातांना खराब होण्यापासून वाचवते. ग्रीन टी मध्ये कॅटेकिन असते, जे रोगांशी लढण्याची क्षमता वाढवते. याच्या नियमित सेवनाने ऑटोइम्युन रोग होण्याची शक्यता कमी होते. ग्रीन टी पिणाऱ्यांमध्ये कॅन्सरची शक्यता कमी असते. यात अँटीएजिंग गुणधर्म असतात आणि ते लिव्हरसाठी देखील फायद्याचे असते.
ग्रीन टी अधिक प्रभावी बनवण्याचे उपाय
मध
मध ग्रीन टीमध्ये नैसर्गिक साखरेचे काम करते. यासोबतच यात असलेले व्हिटॅमिन आणि खनिजे तुम्हाला हेल्दी ठेवतात. हे फक्त आरोग्यासाठीच चांगले नाही, तर यामुळे त्वचा चमकदार देखील होते.
लिंबू
लिंबू व्हिटॅमिन सी चा उत्तम स्रोत आहे. कोविड-19 च्या काळात शरीरात व्हिटॅमिन सी चा पुरेपूर पुरवठा होणे अत्यंत आवश्यक आहे. लिंबाचा रस ग्रीन टीमध्ये मिसळल्याने त्याचे अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म वाढतात, जे शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात.
आले
आले आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असते. ग्रीन टीमध्ये आले मिसळल्याने त्याचा प्रभाव दुप्पट होतो. यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते आणि ताण कमी होतो. हे वजन कमी करण्यातही महत्त्वाची भूमिका बजावते.
पुदिना आणि दालचिनी
पुदिना पचनक्रिया व्यवस्थित ठेवण्यासोबतच भूक नियंत्रित ठेवतो. तर, दालचिनी वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. ग्रीन टीमध्ये हे दोन्ही मिसळल्याने त्याचे फायदे वाढतात.
स्टीव्हियाची पाने
स्टीव्हिया म्हणजे गोड तुळशीची पाने. ग्रीन टीमध्ये स्टीव्हिया मिसळल्याने वजन नियंत्रणात राहते आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी सामान्य राहते.
ग्रीन टी पिण्याची योग्य वेळ
ग्रीन टी योग्य वेळी घेतल्यानेच त्याचे फायदे मिळतात. जेवणानंतर लगेच किंवा झोपण्यापूर्वी ग्रीन टी पिऊ नये. जर तुम्ही कोणत्याही प्रकारची औषधे घेत असाल, तर औषध घेतल्यानंतर लगेच ग्रीन टी पिऊ नये. सकाळी रिकाम्या पोटी ग्रीन टी पिणे देखील हानिकारक असू शकते. ग्रीन टी सकाळी किंवा जेवणाच्या दोन तास आधी किंवा नंतर प्या. यामुळे त्याचे चांगले परिणाम मिळतील.
```
