मासिक पाळीमध्ये कंबरदुखीची कारणे, लक्षणे आणि प्रभावी उपाय

मासिक पाळीमध्ये कंबरदुखीची कारणे, लक्षणे आणि त्यावर प्रभावी उपाय Reasons, symptoms and effective measures to avoid back pain during periods

मासिक पाळीच्या दरम्यान काही मुली आणि महिलांना इतका जास्त त्रास होतो की त्यांना ते सहन करणे कठीण होते. हा त्रास बहुतेक वेळा पोटाच्या खालच्या भागात होतो. काही मुलींमध्ये हा त्रास कंबर आणि पायांपर्यंत देखील पसरू शकतो. गर्भाशयाचे आकुंचन, सूज, गर्भाशयात रक्ताची कमतरता किंवा इतर काही समस्यांमुळे देखील हा त्रास होऊ शकतो.

मासिक पाळीमध्ये कंबर दुखणे ही खूप सामान्य गोष्ट आहे आणि प्रत्येक महिलेला या स्थितीमधून जावे लागते, कारण मासिक पाळी ही महिलांसाठी एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. तरीही, काही महिलांसाठी मासिक पाळी खूप वेदनादायक असते आणि याची काही कारणे देखील आहेत. जर ही कारणे ओळखली गेली, तर मासिक पाळीच्या वेदना कमी करता येऊ शकतात. चला तर मग जाणून घेऊया याची लक्षणे आणि कारणांविषयी.

मासिक पाळीमध्ये कंबरदुखीची कारणे

जेव्हा एखाद्या महिलेला मासिक पाळी येते, तेव्हा अंडाशयाचा (गर्भाशयाचा) काही भाग, ज्याला एंडोमेट्रियम म्हणतात, अंडाशय, फॅलोपियन ट्यूब किंवा आतड्याच्या काही भागांपर्यंत पोहोचतो, ज्यामुळे कंबरदुखीचा त्रास होतो.

ओव्यूलेशनच्या दरम्यान, कंबरेच्या खालच्या भागात पेटके येऊन वेदना जाणवू शकतात. असे तेव्हा होते जेव्हा अंडाशयातून अंडे बाहेर पडते. हे मासिक पाळीच्या चक्राच्या मध्यभागी होते. जरी ओव्यूलेशनमुळे वेदना वाढू शकतात, तरीही ती एक किंवा दोन दिवस टिकू शकते.

एंडोमेट्रिओसिस ही प्रजनन संस्थेची एक असामान्य स्थिती आहे. या स्थितीत, पेशी गर्भाशयाच्या बाहेरील बाजूस वाढू लागतात, त्यामुळे मासिक पाळीमध्ये कंबरेच्या खालच्या भागात दुखते.

गर्भाशयात सिस्ट म्हणजे एक प्रकारची गाठ असते, जी गर्भाशयाच्या भिंतीवर तयार होते. यामुळे गर्भाशयावर दबाव येतो, परिणामी मासिक पाळीच्या दरम्यान कंबरेच्या खालच्या भागात दुखते.

पेल्विक इंफ्लेमेटरी डिसीज हा एक जीवाणू संसर्ग आहे. यावर अँटिबायोटिक औषधेंनी उपचार केले जाऊ शकतात.

सर्वाइकल स्टेनोसिस ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये महिलेच्या गर्भाशयाचे मुख खूप लहान होते, ज्यामुळे मासिक पाळीच्या प्रवाहात अडथळा येऊ शकतो. यामुळे गर्भाशयावर दबाव येतो आणि कंबरेच्या खालच्या भागात दुखते.

जसजसे वय वाढते, तसतसे मासिक पाळीचे दुखणे देखील वाढते. 20 वर्षांनंतर मासिक पाळीचे दुखणे खूप गंभीर होते, जे प्रोस्टाग्लैंडिनमुळे होते.

मासिक पाळीमध्ये कंबरदुखी होण्याचे कारण बद्धकोष्ठता देखील असू शकते.

मासिक पाळीमध्ये जास्त थंड किंवा गरम पदार्थ खाणे टाळा. यामुळे कंबरदुखी देखील होऊ शकते.

मासिक पाळीमध्ये जास्त रक्तस्राव होणे देखील कंबरदुखीचे कारण असू शकते.

मासिक पाळीमध्ये योग्य आणि पौष्टिक आहार न घेतल्याने देखील महिलांमध्ये कंबरदुखीचा त्रास होऊ शकतो.

ओवरीमध्ये (अंडाशयात) संसर्ग झाल्यामुळे देखील मासिक पाळीमध्ये कंबरदुखी होऊ शकते.

मासिक पाळीमध्ये कंबरदुखीची लक्षणे

पोटात दुखणे आणि पेटके येणे

डोकेदुखी

चक्कर येणे

मासिक पाळीमध्ये कंबरदुखी आणि पोटदुखी टाळण्यासाठी घरगुती उपाय

मासिक पाळीमध्ये प्रत्येक वेळी कंबर दुखल्यावर औषध घेणे योग्य नाही. म्हणून, कंबरदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही काही घरगुती उपाय करू शकता.

दहीचे सेवन

मासिक पाळीमध्ये कंबरदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी महिलांनी दहीचे सेवन करावे. यामध्ये अनेक पोषक तत्वे असतात, जी मासिक पाळीतील वेदना कमी करण्यास मदत करतात.

पौष्टिक आहार घ्या

मासिक पाळीमध्ये महिलांनी आपल्या आहारात पौष्टिक पदार्थांचा समावेश करावा. हिरव्या पालेभाज्या, फळे आणि व्हिटॅमिन डी युक्त पदार्थ खाल्ल्याने शरीराला लोह आणि मॅग्नेशियम मिळते, ज्यामुळे वेदना कमी होण्यास मदत होते.

आले

मासिक पाळीमध्ये आले खाणे कंबरदुखी कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर असते. यामुळे थकवा कमी होतो आणि मासिक पाळी नियमित होते, तसेच पोटदुखी देखील कमी होण्यास मदत होते. दिवसातून 2-3 वेळा आल्याचा चहा पिल्याने मासिक पाळीतील वेदना लवकर कमी होण्यास मदत होते.

तुळस

मासिक पाळीमध्ये कंबरदुखी कमी करण्यासाठी औषधे घेण्याऐवजी तुळशीचे सेवन करा. तुळशीमध्ये कॅफिक ऍसिड असते, ज्यात वेदनाशामक गुणधर्म असतात. एक कप पाण्यात तुळशीची पाने उकळा, ते गाळून घ्या आणि थंड झाल्यावर प्या.

दालचिनी

दालचिनीमध्ये अँटी-क्लॉटिंग आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात, जे मासिक पाळीतील वेदना कमी करण्यास मदत करतात. दालचिनीमध्ये फायबर, लोह, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम देखील असते, त्यामुळे याचे सेवन करणे फायदेशीर ठरते.

गरम पाण्याने स्नान

गरम पाण्याने स्नान केल्याने स्नायूंना आराम मिळतो आणि स्नायूंमधील ताण कमी होतो, ज्यामुळे मासिक पाळीमुळे होणारी पोटदुखी कमी होते. यासाठी तुम्ही पोटाच्या खालच्या भागावर आणि पाठीवर गरम पाण्याची पिशवी देखील लावू शकता.

टीप: वर दिलेली सर्व माहिती सार्वजनिकरित्या उपलब्ध असलेल्या माहिती आणि सामाजिक मान्यतेवर आधारित आहे, subkuz.com याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी subkuz.com तज्ञांचा सल्ला घेण्याचा सल्ला देतो.