नवी दिल्ली: सोरायसिस हा एक ऑटोइम्यून त्वचारोग आहे, जो त्वचेवर लाल, खाज सुटणारे आणि पपडीदार डाग निर्माण करतो. ही समस्या शरीराच्या कोणत्याही भागावर होऊ शकते, परंतु सहसा कोपऱ्यांवर, गुडघ्यांवर, डोक्यावर आणि पाठीवर जास्त दिसून येते. ही आजार सामान्यतः दीर्घकाळ टिकतो आणि वेळोवेळी उद्भवू शकतो. तथापि, तो पूर्णपणे बरा करणे कठीण आहे, परंतु योग्य काळजी आणि घरगुती उपचारांनी त्याचे लक्षणे मोठ्या प्रमाणात नियंत्रित करता येतात.
चला, सोरायसिस कमी करण्यासाठी १२ प्रभावी घरगुती उपचार आणि त्या ट्रिगर्सबद्दल जाणून घेऊया, ज्यांपासून दूर राहून तुम्ही सोरायसिस अधिक वाढण्यापासून रोखू शकता.
सोरायसिस कमी करण्यासाठी १२ परिणामकारक घरगुती उपाय
१. एलोवेरा जेलने त्वचेला थंडावा द्या
एलोवेरा आपल्या अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि मॉइस्चरायझिंग गुणांसाठी ओळखले जाते. ताजे एलोवेरा जेल प्रभावित भागांवर लावल्याने खाज, जळजळ आणि कोरडेपणा कमी होऊ शकतो.
२. नारळ तेलाने त्वचेचे पोषण करा
नारळ तेलात नैसर्गिक मॉइस्चरायझरचे गुण असतात. ते त्वचेला हायड्रेटेड ठेवते आणि खाज कमी करते. आंघोळ केल्यानंतर हलक्या गरम नारळ तेलाने प्रभावित भागांवर मालिश करा.
३. हळदीचे सेवन आतून उपचार करेल
हळदीमध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुण असतात, जे सूज कमी करण्यास मदत करतात. एक ग्लास गरम दुधात अर्धा चमचा हळद मिसळून प्या किंवा हळदीच्या कॅप्सूलचे सेवन करा.
४. ओटमील बाथ आराम देईल
ओटमील त्वचा मऊ करते आणि जळजळ कमी करते. आंघोळीच्या पाण्यात एक कप ओटमील मिसळून आंघोळ केल्याने त्वचेची आर्द्रता टिकून राहते आणि खाजीत आराम मिळतो.
५. बेकिंग सोडा जळजळ आणि खाज कमी करेल
बेकिंग सोडा आणि पाण्याचा घट्ट पेस्ट बनवून प्रभावित भागावर लावा. ते १०-१५ मिनिटे राहू द्या आणि नंतर हलक्या गरम पाण्याने धुवा.
६. सेब आंबट त्वचे स्वच्छ करेल
स्कॅल्प सोरायसिससाठी सेब आंबट खूप फायदेशीर ठरू शकते. एक भाग सेब आंबट दोन भाग पाण्यात मिसळून स्कॅल्पवर लावा. यामुळे जळजळ आणि खाजीत आराम मिळेल.
७. एलोवेरा आणि नारळ तेलाचे मिश्रण
एलोवेरा आणि नारळ तेल सारख्या प्रमाणात मिसळून लावल्याने सूज आणि जळजळ कमी होते.
८. गरम पाण्याने आंघोळ करा
जास्त गरम पाण्याने आंघोळ करू नका कारण ते त्वचा कोरडी करू शकते. हलक्या गरम पाण्याने आंघोळ करा आणि नंतर मॉइस्चरायझर नक्की लावा.
९. सनस्क्रीनचा वापर करा
सूर्याच्या हानिकारक किरणांमुळे सोरायसिस अधिक वाईट होऊ शकते. घराबाहेर पडण्यापूर्वी SPF ३० किंवा त्यापेक्षा जास्त असलेले सनस्क्रीन लावा.
१०. एलोवेरा ज्यूस प्या
एलोवेरा ज्यूस पिण्याने शरीरातील आतील सूज कमी होऊ शकते, ज्यामुळे सोरायसिसच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा येऊ शकते.
११. आल्याची चहा प्या
आले नैसर्गिकरित्या अँटी-इंफ्लेमेटरी आहे आणि सूज कमी करण्यास मदत करते. दिवसातून एक ते दोन वेळा आल्याची चहा पिणे फायदेशीर ठरू शकते.
१२. पुरेसे पाणी प्या
त्वचा हायड्रेटेड राहावी म्हणून दिवसभर किमान ८-१० ग्लास पाणी नक्की प्या.
सोरायसिसला ट्रिगर करणारे घटक टाळणे
१. ताण टाळा
अधिक ताण सोरायसिस वाढवू शकतो. योग, ध्यान आणि व्यायामाने ते कमी करता येते.
२. धूम्रपान आणि मद्यपान पासून अंतर ठेवा
मद्य आणि सिगारेट सोरायसिसची लक्षणे वाढवू शकतात. त्यांपासून दूर राहणेच उत्तम.
३. कठोर रसायने असलेले त्वचेचे उत्पादने वापरू नका
जास्त परफ्यूम किंवा रसायने असलेल्या क्रीम आणि साबणाचा वापर करण्यापासून दूर राहा.
४. जंक फूड आणि प्रोसेस्ड फूड खाऊ नका
तळलेल्या आणि पॅकेज केलेल्या पदार्थांमध्ये असलेले ट्रान्स फॅट्स सूज वाढवू शकतात, ज्यामुळे सोरायसिसची समस्या अधिक गंभीर होऊ शकते.
