ब्रेस्ट (स्तनांमध्ये) दुखण्याची कारणे आणि घरगुती उपचार

ब्रेस्ट (स्तनांमध्ये) दुखण्याची कारणे आणि घरगुती उपचार जाणून घ्या Learn the causes and home remedies for breast pain

महिलांमध्ये स्तन दुखणे एक सामान्य समस्या आहे, विशेषत: मासिक पाळीच्या दरम्यान जेव्हा समस्या अधिक गंभीर होते. स्तन दुखण्याला मास्टाल्जिया (Mastalgia) देखील म्हणतात. काही महिलांना स्तन दुखण्याचा अनुभव येतो, जो सुमारे 40 ते 50% महिलांना प्रभावित करतो. स्तनांमध्ये सूज येणे, दुखणे, कडकपणा आणि जडपणा जाणवणे यांसारख्या सामान्य समस्या आहेत ज्यांचा महिलांना अनेकदा सामना करावा लागतो.

अनेकदा, स्तन दुखण्याचे कोणतेही विशिष्ट कारण किंवा आजार नसतो आणि ते सामान्यतः उपचारांशिवाय स्वतःहून बरे होते. स्तनांमध्ये दुखणे आणि सूज येणे हे गर्भधारणेच्या सुरुवातीची लक्षणे आहेत.

स्तन दुखण्यावर घरगुती उपचार:

**स्तन दुखण्याची लक्षणे:**

- स्तनांमध्ये सूज

- स्तनांमध्ये जडपणा जाणवणे

- स्तनांमध्ये कोमलता

काही महिलांना सतत आणि वारंवार स्तन दुखण्याचा अनुभव येतो.

मासिक पाळीच्या दरम्यान होणारे स्तन दुखणे चक्रीय आणि गैर-चक्रीय श्रेणींमध्ये विभागले गेले आहे. मासिक पाळीच्या दरम्यान चक्रीय स्तन दुखणे वाढते, तर मासिक पाळीच्या दरम्यान गैर-चक्रीय स्तन दुखणे कमी होते. चक्रीय स्तन दुखणे मासिक पाळीच्या दरम्यान हार्मोनल बदलांमुळे होते, तर गैर-चक्रीय स्तन दुखणे स्तनांना प्रभावित करणाऱ्या रचनात्मक समस्यांशी संबंधित आहे.

स्तन संक्रमण:

जीवाणू संक्रमण, केसांची वाढ आणि स्तनांमधून दुधाच्या प्रवाहात अडथळा आल्यामुळे स्तनामध्ये संक्रमण होऊ शकते, जे सूज आणि वेदना यांसारख्या लक्षणांसह दिसून येते. स्तनांमधून रक्त किंवा पू येणे आणि ताप येणे, ही स्थिती गंभीर संसर्गाची लक्षणे असू शकतात, ज्यासाठी त्वरित वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते.

स्तन दुखण्याची इतर कारणे:

चुकीची ब्रा घालणे, हार्मोनल असंतुलन, स्तनपान आणि मोठे स्तन यामुळे देखील स्तनांमध्ये दुखू शकते.

स्तन दुखण्यावर घरगुती उपचार:

**स्तनदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी प्रिमरोज तेल:**

प्रिमरोज तेल स्तनदुखीसाठी सर्वोत्तम घरगुती उपचारांपैकी एक मानले जाते. यामध्ये गामा-लिनोलेनिक ऍसिड असते, जे एक प्रकारचे फॅटी ऍसिड तयार करते, जे शरीरातील हार्मोनल प्रक्रियांचे नियमन करण्यास मदत करते. काही मिनिटे स्तनांवर हळूवारपणे तेलाने मालिश केल्याने स्तनदुखी कमी होऊ शकते.

स्तनदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी चेस्टबेरी:

चेस्टबेरी पिट्यूटरी ग्रंथीमधून प्रोलॅक्टिन हार्मोनचा प्रवाह कमी करून मासिक पाळीदरम्यान होणाऱ्या चक्रीय स्तनदुखीची लक्षणे कमी करते, ज्यामुळे मासिक पाळीची लक्षणे कमी होतात आणि स्तनदुखीपासून आराम मिळतो.

मॅग्नेशियमयुक्त आहार:

मॅग्नेशियम मासिक पाळीतील वेदना कमी करण्यासाठी फायदेशीर असते आणि त्याच्या सेवनाने स्तनदुखी कमी होण्यास मदत होते. आहारात नट्स, हिरव्या पालेभाज्या, केळी आणि सोयाबीनसारखे पदार्थ समाविष्ट केल्याने मॅग्नेशियम मिळू शकते आणि स्तनदुखी कमी होऊ शकते.

सफरचंद सायडर व्हिनेगर:

सफरचंद सायडर व्हिनेगर केवळ संपूर्ण आरोग्यासाठीच नाही, तर मासिक पाळीच्या दरम्यान होणारी स्तनदुखी आणि अस्वस्थता कमी करण्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. यात अँटिऑक्सिडंट आणि अँटीसेप्टिक गुणधर्म आहेत, जे वेदना आणि अस्वस्थता कमी करतात. एक ग्लास पाण्यात दोन चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर मिसळून दिवसातून दोन वेळा प्यायल्याने स्तनदुखीपासून आराम मिळू शकतो.

व्हिटॅमिन ई:

व्हिटॅमिन ई त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर आहे, पण ते हार्मोनल बदल नियंत्रित करून स्तनदुखी कमी करण्यास देखील मदत करते. सूर्यफूल बिया, बदाम, पालक, शलजम, जैतून तेल इत्यादीसारखे पदार्थ व्हिटॅमिन ई चे समृद्ध स्रोत आहेत. व्हिटॅमिन ई तेलाने स्तनांची मालिश केल्याने देखील आराम मिळू शकतो.

बडीशेप:

बडीशेपमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म आहेत, जे विविध आजार कमी करण्यास मदत करतात. हे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते आणि स्तनदुखी कमी करण्यास मदत करते. बडीशेप पाण्यात उकळून ते पाणी दिवसातून अनेक वेळा प्यायल्याने मदत मिळू शकते. पीएमएस दरम्यान स्तनदुखी कमी करण्यासाठी भाजलेली बडीशेप देखील सेवन केली जाऊ शकते.

बर्फाचे पॅक:

बर्फाचे पॅक वापरल्याने स्तनदुखीपासून आराम मिळू शकतो आणि सूज कमी होऊ शकते. दिवसातून दोन ते तीन वेळा बर्फाचे पॅक लावल्याने लवकर आराम मिळू शकतो.

एरंडेल तेल:

एरंडेल तेल आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे आणि मासिक पाळीदरम्यान होणारी स्तनदुखी कमी करण्यासाठी देखील याचा वापर केला जाऊ शकतो. एरंडेल तेल आणि जैतून तेलाच्या मिश्रणाने स्तनांची मालिश केल्याने आराम मिळू शकतो. जर तुम्हाला स्तनांसंबंधित कोणतीही समस्या जाणवत असेल, तर चांगल्या स्त्रीरोग तज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

टीप: वर दिलेली सर्व माहिती सार्वजनिकरित्या उपलब्ध माहिती आणि सामाजिक मान्यतांवर आधारित आहे, subkuz.com या माहितीच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही उपाय वापरण्यापूर्वी subkuz.com तज्ञांचा सल्ला घेण्याचा सल्ला देतो.