ਹਰੇ ਚਾਹ ਦਾ ਦੁੱਗਣਾ ਅਸਰ: ਜਦੋਂ ਇਹ ਖਾਸ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲਾਈਆਂ ਜਾਣ
ਆਜਕਲ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਚ ਹਰ ਕੋਈ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਸਾਡਾ ਗਲਤ ਖਾਣਾ ਪੀਣਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਆਜਕਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਵੇ ਤਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨਕਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਕਰਕੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ 'ਚ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਚਲਨ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਲਾਭ
ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬੈਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਤੱਤ ਇਸਨੂੰ ਮੂੰਹ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਪਲੱਗ ਕੰਟਰੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਜਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਟੇਕਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣ ਨਾਲ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਹਰੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਸ਼ਹਿਦ
ਸ਼ਹਿਦ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ
ਨਿੰਬੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਕੋਵਿਡ-19 ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਦਰਕ
ਅਦਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਅਸਰ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਪੁਦੀਨਾਂ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ
ਪੁਦੀਨਾਂ ਪਾਚਨ ਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਟੀਵੀਆ ਦੇ ਪੱਤੇ
ਸਟੀਵੀਆ ਨੂੰ ਮਿੱਠੀ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸਟੀਵੀਆ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ
ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਓ। ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਸਰਬੋਤਮ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਣਗੇ।
