ਸਵੇਰੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ 'ਤੇ ਕਿਸਮ-2 ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਸ਼ੂਗਰ ਵੱਧਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਜਾਣੋ
ਮਧੁਮੇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਚਲਨ ਸਾਲ ਦਰ ਸਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਸਰਕਾਰ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਲ 2025 ਤੱਕ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਮਧੁਮੇਹ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 6.99 ਕਰੋੜ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (ਡਬਲਯੂਐਚਓ) ਨੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚ ਖੂਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਕਾਰਨ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸੱਟ, ਅੰਨ੍ਹਾਪਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖੂਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਅਕਸਰ, ਮਰੀਜ਼ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਵੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਵੱਧੇ ਹੋਏ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ।
ਸਵੇਰੇ ਵੱਧਿਆ ਹੋਇਆ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ:
ਸਿਹਤ ਮਾਹਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਰਾਤ ਭਰ ਸਰੀਰ ਇੰਸੂਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਵੇਰੇ ਖੂਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖੂਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸਮ-2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 50% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਚ ਖੂਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵੱਧੇ ਹੋਏ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਸਿਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ
- ਮਤਲੀ
- ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ
- ਧਿਆਨ ਇਕਾਗਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ
ਸਵੇਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੱਧਣ ਦੀ ਘਟਨਾ:
ਯੂਕੇ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਖੋਜ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਡਾ. ਸਾਰਾ ਬ੍ਰਾਵਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਚੱਕਰ ਕਾਰਨ, ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖੂਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਡੌਨ ਫਨੋਮੇਨਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਡੌਨ ਫਨੋਮੇਨਨ ਸਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਚੱਕਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇੰਸੂਲਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਵਾਧੇ ਵਾਲਾ ਹਾਰਮੋਨ, ਗਲੂਕਾਗਨ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਖੂਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਆਮ ਪੱਧਰ ਕੀ ਹੈ?:
ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏਡੀਏ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਖੂਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਏਡੀਏ ਨੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ:
- ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: 80 ਤੋਂ 130 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ
- ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ: 180 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਏਡੀਏ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਟੀਚਾ ਖੂਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉਮਰ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ।
ਸਵੇਰੇ ਖੂਨ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਸੌਖੇ ਤਰੀਕੇ:
ਸਿਹਤ ਮਾਹਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਵੇਰੇ ਵੱਧੇ ਹੋਏ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸੌਖੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇੰਸੂਲਿਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਲਦੀ ਖਾ ਲਓ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟਹਿਲੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਵੇਰੇ ਵੱਧਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਮੁਤਾਬਕ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
ਨੋਟ: ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, subkuz.com ਇਸਦੀ ਸੱਚਾਈ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ subkuz.com ਇੱਕ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
```
