గొంతు నొప్పికి ఆయుర్వేద ఇంటి నివారణలు

గొంతు నొప్పి సాధారణ సమస్య, ముఖ్యంగా ఋతువులు మారినప్పుడు, చల్లని పానీయాలు తీసుకున్నప్పుడు లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ సమయంలో. ఈ సమయాల్లో ప్రజలు చాలా మంది మందులను ఆశ్రయిస్తారు, కానీ ప్రతిసారీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం అవసరం లేదు. ఆయుర్వేదంలో గొంతు నొప్పి మరియు ఇరిటేషన్ నుండి ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా ఉపశమనం కలిగించే అనేక ఇంటి నివారణలు సూచించబడ్డాయి. మీరు కూడా తరచుగా గొంతు మంట మరియు ఇరిటేషన్‌తో బాధపడుతున్నట్లయితే, ఈ క్రింది సులభమైన నివారణలను ఖచ్చితంగా ప్రయత్నించండి.

1. వెచ్చని ఉప్పునీటితో గొంతు కడుక్కోండి

అత్యంత సులభమైన మరియు పాత ఇంటి నివారణలలో ఒకటి ఉప్పునీటితో గొంతు కడుక్కోవడం. దీనికి ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో సగం టీస్పూన్ ఉప్పు కలిపి బాగా కలపండి మరియు రోజుకు రెండు నుండి మూడు సార్లు గొంతు కడుక్కోండి. ఇది గొంతు వాపును తగ్గిస్తుంది, బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది మరియు దగ్గును శుభ్రపరిచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

2. యష్టిమధురం - గొంతుకు రామబాణం

ఆయుర్వేదంలో యష్టిమధురం గొంతు సమస్యలకు అమృతంగా పరిగణించబడుతుంది. దాని చిన్న ముక్కను నోట్లో ఉంచి నెమ్మదిగా నమలడం వల్ల గొంతు ఇరిటేషన్ మరియు నొప్పి త్వరగా తగ్గుతుంది. మీరు కోరుకుంటే, యష్టిమధురం పొడిలో కొద్దిగా తేనె కలిపి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు తీసుకోవచ్చు.

3. క్యారెట్ - గొంతు ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనకరం

క్యారెట్‌ను తరచుగా కళ్లకు మంచిదిగా భావిస్తారు, కానీ దీనిలో ఉండే విటమిన్ A మరియు C, అలాగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గొంతు ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. గొంతు మంట లేదా ఇరిటేషన్ వస్తే, రోజూ తాజా క్యారెట్లు తినండి లేదా దాని తాజా జ్యూస్ త్రాగండి. ఇది గొంతుకు చల్లదనం ఇస్తుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

4. నల్ల మిరియాలు మరియు మిశ్రీ మిశ్రమం

నల్ల మిరియాలు మరియు మిశ్రీ కలిపి తీసుకోవడం వల్ల గొంతులో ఉండే దగ్గు మరియు ఇరిటేషన్ నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. దీనికి సమాన భాగాలలో నల్ల మిరియాలు పొడి మరియు మిశ్రీని కలిపి ఒక పాత్రలో ఉంచండి. రోజుకు రెండు సార్లు చిటికెడు ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకోండి. జాగ్రత్త: దీన్ని తీసుకున్న తర్వాత అరగంట వరకు నీరు త్రాగకూడదు.

5. తేనె తీసుకోండి

తేనెలో ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు గొంతు మంట మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి. రోజుకు రెండు సార్లు ఒక టీస్పూన్ తేనె తీసుకోండి మరియు దానితో కొద్దిగా వెచ్చని నీరు త్రాగండి. ఇది గొంతుకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలోపేతం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా గొంతు నొప్పి జలుబు వల్ల వస్తే తేనె చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

6. అల్లం రసం త్రాగండి

అల్లంలో సహజ యాంటీసెప్టిక్ మరియు వాపు నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి. దీనికి కొన్ని అల్లం ముక్కలను తీసుకొని నీటిలో మరిగించండి, నీరు సగం మిగిలే వరకు. ఆ తర్వాత ఈ రసాన్ని కొద్దిగా వెచ్చగా ఉంచి, పిండి వడకట్టి త్రాగండి. రోజుకు 2 నుండి 3 సార్లు తీసుకోవడం వల్ల గొంతు నొప్పి మరియు ఇరిటేషన్ నెమ్మదిగా తగ్గుతుంది.

7. పాన్ ఆకులను ఉపయోగించండి

గొంతు అడ్డుపడితే లేదా మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది ఉంటే, పాన్ ఆకులను ఉపయోగించండి. ఒక పచ్చని పాన్ ఆకును తీసుకొని, దానిలో కొద్దిగా మిశ్రీ వేసి నమలండి. ఇది గొంతుకు తేమను అందిస్తుంది మరియు ఇరిటేషన్ నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఈ నివారణ గొంతు చెడిపోవడం లేదా ఎక్కువ మాట్లాడిన తర్వాత ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది.

గొంతు నొప్పి సాధారణ సమస్య అయినప్పటికీ, దాన్ని పట్టించుకోకపోవడం హానికరం కావచ్చు. ప్రారంభ లక్షణాలలోనే ఈ సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన ఆయుర్వేద ఇంటి నివారణలను అవలంబిస్తే, మందులు లేకుండా ఉపశమనం లభిస్తుంది. అయితే, ఇబ్బంది మూడు-నాలుగు రోజులకు మించి ఉంటే లేదా తీవ్రమైన జ్వరం, వాపు మరియు నొప్పి పెరిగితే, డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం అవసరం.

```