ଆଜି ଆମ ପୃଥିବୀ ଏକ ଗୁରୁତର ସଙ୍କଟର ସାମ୍ନା କରୁଛି। ଯେଉଁଠାରେ କେବେ ହରିଆଳି ଲହରୁଥିଲା, ସେଠାରେ ଏବେ ଧୂଳି, ଧୂଆଁ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ଗ୍ୟାସ ଭାସୁଛି। ବିଶେଷକରି ଭାରତର ରାଜଧାନୀ ଦିଲ୍ଲୀର ବାୟୁ ଏବେ ଶ୍ବାସ ନେବାକୁ ମଧ୍ୟ କଷ୍ଟକର କରିଦେଇଛି। ଗତ ଗୁରୁବାର ଧୂଳିପୂର୍ଣ୍ଣ ଝଡ଼ର ପରେ ଦିଲ୍ଲୀର ବାୟୁ ଆହୁରି ବିଷାକ୍ତ ହୋଇଯାଇଛି। କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ପ୍ରଦୂଷଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବୋର୍ଡ (CPCB) ଅନୁସାରେ, ଶୁକ୍ରବାର ସକାଳ 7 ଟା ସୁଦ୍ଧା ଦିଲ୍ଲୀର ବାୟୁ ଗୁଣବତ୍ତା ସୂଚକାଙ୍କ (AQI) 305 ରେକର୍ଡ କରାଯାଇଛି, ଯାହା "ଅତ୍ୟନ୍ତ ଖରାପ" ଶ୍ରେଣୀରେ ଆସେ।
ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ: ଏକ ଅଦୃଶ୍ୟ ବିପଦ
ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣର ଅର୍ଥ କେବଳ ଧୂଆଁ କିମ୍ବା ମଇଳା ନୁହେଁ, ବରଂ ଏଥିରେ ସୂକ୍ଷ୍ମ କଣିକା ଏବଂ କ୍ଷତିକାରକ ଗ୍ୟାସ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରି ଗୁରୁତର ରୋଗର କାରଣ ହୋଇଥାଏ। PM 2.5 ଏବଂ PM 10 ଭଳି ସୂକ୍ଷ୍ମ କଣିକା ଫୁସଫୁସରେ ଗଭୀରତାରେ ପ୍ରବେଶ କରି ତାହାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।
2023 ରେ AIIMS ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଗବେଷଣାରେ ପ୍ରକାଶ ପାଇଛି ଯେ ଦିଲ୍ଲୀ ଏବଂ ଚେନ୍ନାଇର ପ୍ରାୟ 9,000 ଲୋକଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣର ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ଦେଖାଯାଇଛି। ବିଶେଷ କଥା ହେଉଛି ଯେ ପ୍ରଦୂଷଣର ସମ୍ବନ୍ଧ କେବଳ ଆସ୍ଥମା କିମ୍ବା ହୃଦରୋଗ ସହିତ ନୁହେଁ, ବରଂ ଟାଇପ୍-2 ଡାଇବେଟିସ୍ ଭଳି ରୋଗ ସହିତ ମଧ୍ୟ ରହିଛି। ଡାକ୍ତର ସିଦ୍ଧାର୍ଥ ମଣ୍ଡଳଙ୍କ ନେତୃତ୍ୱରେ କରାଯାଇଥିବା ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏହା ଜଣାପଡିଛି ଯେ PM 2.5 କଣିକା ଶରୀରରେ ଇନସୁଲିନର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଡାଇବେଟିସ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
ପ୍ରଦୂଷଣ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ରୋଗ:
ପ୍ରଦୂଷଣ କେବଳ ଏକ ପରିବେଶଗତ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ବିପଦ ପାଲଟିଯାଇଛି। ବାୟୁରେ ଥିବା ଧୂଳି, ଧୂଆଁ, ଗ୍ୟାସ ଏବଂ ରସାୟନ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆମ ଶରୀରକୁ ରୋଗ ଆଡ଼କୁ ଠେଲି ଦେଉଛି। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଯେ ପ୍ରଦୂଷିତ ବାୟୁ ଯୋଗୁଁ କେଉଁ କେଉଁ ରୋଗ ବଢୁଛି ଏବଂ କାହା ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଅଧିକ ହେଉଛି:
- ଶ୍ବାସରୋଗ: ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣର ପ୍ରଥମ ପ୍ରଭାବ ଆମ ଫୁସଫୁସ ଉପରେ ପଡ଼େ। ପ୍ରଦୂଷିତ ବାୟୁରେ ଥିବା ସୂକ୍ଷ୍ମ କଣିକା ଏବଂ ଧୂଆଁ ଶ୍ବାସ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଆସ୍ଥମା (ଦମା), ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଏପରିକି ଫୁସଫୁସ କ୍ୟାନ୍ସର ଭଳି ଗୁରୁତର ରୋଗର ବିପଦ କିଛି ଗୁଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଶିଶୁ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଆହୁରି ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ।
- ହୃଦରୋଗ: ପ୍ରଦୂଷଣ ଯୋଗୁଁ କେବଳ ଫୁସଫୁସ ନୁହେଁ, ବରଂ ହୃଦୟ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ। ବାୟୁରେ ଥିବା ବିଷାକ୍ତ ତତ୍ତ୍ୱ ରକ୍ତଚାପ (ବ୍ଳଡ୍ ପ୍ରେସର) ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ ଏହାଦ୍ୱାରା ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍ ହେବାର ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଗବେଷଣା ଅନୁସାରେ, ନିରନ୍ତର ପ୍ରଦୂଷିତ ବାୟୁରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟର ଧମନୀ ସଙ୍କୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ।
- ଦୁର୍ବଳ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ: ବାୟୁରେ ଥିବା ରସାୟନ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରେ। ଏହାଦ୍ୱାରା ବ୍ୟକ୍ତି ବାରମ୍ବାର ଅସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ସର୍ଦ୍ଦି-କାଶ, ଜ୍ୱର, ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭାଇରାଲ ରୋଗର ବିପଦ ଅଧିକ ରହେ। ଦୁର୍ବଳ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଥିବା ଲୋକମାନେ, ଯେପରିକି ଶିଶୁ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧ, ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତି।
- ଆଖି ଏବଂ ତ୍ୱଚା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ: ପ୍ରଦୂଷଣ ଯୋଗୁଁ ବାୟୁରେ ମିଶିଥିବା ରସାୟନ ଆଖିରେ ଜଳନ, ସୋଜା ଏବଂ ପାଣି ଆସିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ସେହିପରି, ତ୍ୱଚା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ। ଏଲର୍ଜି, ଦାନା, ଖୁଜୁଳି ଏବଂ ରାଶେସ୍ ଭଳି ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ନିରନ୍ତର ପ୍ରଦୂଷିତ ପରିବେଶରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ତ୍ୱଚାର ଚମକ ମଧ୍ୟ ଶେଷ ହୋଇପାରେ।
- ଶିଶୁ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧଙ୍କ ଉପରେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବ: ପ୍ରଦୂଷଣ ଯୋଗୁଁ ଛୋଟ ଶିଶୁ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିପଦ ହୋଇଥାଏ। ଶିଶୁମାନଙ୍କର ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକଶିତ ହୋଇନଥାଏ, ତେଣୁ ବାୟୁରେ ଥିବା ଟକ୍ସିନ୍ସ ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ ଶୀଘ୍ର ପ୍ରଭାବ ପକାଏ। ସେହିପରି ବୃଦ୍ଧଙ୍କ ପ୍ରତିରୋଧକ କ୍ଷମତା ପୂର୍ବରୁ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କୁ ଶ୍ବାସ, ହୃଦୟ ଏବଂ ଆଖିର ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ଘେରିଥାଏ।
ପରିବେଶ ଉପରେ ପ୍ରଦୂଷଣର ପ୍ରଭାବ
ପ୍ରଦୂଷଣର ପ୍ରଭାବ କେବଳ ମାନବ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହା ସମଗ୍ର ପରିବେଶକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ବାୟୁ, ପାଣି ଏବଂ ମାଟିରେ ଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ପରିବେଶର ପ୍ରାକୃତିକ ସନ୍ତୁଳନକୁ ବିଗାଡ଼ି ଦିଏ। ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବ ଓଜୋନ୍ ସ୍ତର ଉପରେ ପଡ଼େ, ଯାହା ସୂର୍ଯ୍ୟର କ୍ଷତିକାରକ କିରଣରୁ ପୃଥିବୀର ରକ୍ଷା କରେ। ପ୍ରଦୂଷଣ ଯୋଗୁଁ ଓଜୋନ୍ ସ୍ତର ଦୁର୍ବଳ ହେଉଛି, ଯାହାଦ୍ୱାରା ପୃଥିବୀରେ ଗରମ ବଢ଼ୁଛି ଏବଂ ଗ୍ଲୋବାଲ ୱାର୍ମିଂ ଭଳି ଗୁରୁତର ସମସ୍ୟା ସାମ୍ନାକୁ ଆସୁଛି।
ଗ୍ଲୋବାଲ ୱାର୍ମିଂ ଯୋଗୁଁ ଋତୁରେ ଅନିୟମିତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି, ଯେପରିକି ଅସମୟରେ ବର୍ଷା, ଶୁଷ୍କା, ବାତ୍ୟା ଏବଂ ଚକ୍ରବାତ। ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ଅସନ୍ତୁଳନ କୃଷିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ଏବଂ ଫସଲର ଉତ୍ପାଦନ କମିଯାଏ। ଏହା ଯୋଗୁଁ ଖାଦ୍ୟର ଅଭାବ ହେବାକୁ ଲାଗେ, ଯାହା ସିଧାସଳଖ ମାନବ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତେଣୁ ପ୍ରଦୂଷଣକୁ କମ୍ କରିବା ଏବଂ ପରିବେଶର ସୁରକ୍ଷା କରିବା ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କର ଦାୟିତ୍ୱ, ଯାହାଫଳରେ ଆମର ଭବିଷ୍ୟତ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିପାରିବ।
ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ରକ୍ଷା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଉପାୟ
- ଘରକୁ କରନ୍ତୁ ହରିଆଳି ଗ୍ରୀନ୍ ଜୋନ: ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଏପରି ଗଛ ଲଗାନ୍ତୁ ଯାହା ବାୟୁକୁ ଶୁଦ୍ଧ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ରବର ପ୍ଲାଣ୍ଟ, ସ୍ନେକ୍ ପ୍ଲାଣ୍ଟ, ମଣି ପ୍ଲାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଲୋଭେରା ଭଳି ଇନଡୋର ପ୍ଲାଣ୍ଟ ବାୟୁରୁ କ୍ଷତିକାରକ ଗ୍ୟାସକୁ ଶୋଷଣ କରେ ଏବଂ ଅକ୍ସିଜେନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହି ଗଛଗୁଡ଼ିକୁ ଗମଳା, ମାଟି ଏବଂ ଜୈବିକ ସାର ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଘରର କୋଣ, ବାଲକୋନୀ କିମ୍ବା ଖିଡ଼କି ପାଖରେ ସଜାନ୍ତୁ। ଏହା ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟ ନକେବଳ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ବରଂ ଘରର ବାୟୁକୁ ମଧ୍ୟ ଶୁଦ୍ଧ କରେ।
- ସ୍ମାର୍ଟ ଏବଂ ପରିବେଶ ମିତ୍ର ଯାତ୍ରାକୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରଦୂଷଣ କମ୍ କରିବାର ଏକ ବଡ଼ ଉପାୟ ହେଉଛି ସ୍ମାର୍ଟ ଟ୍ରାଭେଲିଂ। ଯେଉଁଠାରେ ସମ୍ଭବ, ପାଦରେ ଚାଲନ୍ତୁ କିମ୍ବା ସାଇକେଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏହାଦ୍ୱାରା ନକେବଳ ପ୍ରଦୂଷଣ କମିବ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ସୁଧରିବ। ପବ୍ଲିକ୍ ଟ୍ରାନ୍ସପୋର୍ଟ ଯେପରିକି ମେଟ୍ରୋ, ବସ୍ ଆଦିର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଯାତ୍ରା କରିବାକୁ ହୁଏ, ତେବେ କାରପୁଲିଂ କରନ୍ତୁ, ଯାହାଫଳରେ ଏକ ଗାଡ଼ିରେ ଅନେକ ଲୋକ ଯାତ୍ରା କରିପାରିବେ। ଇଲେକ୍ଟ୍ରିକ୍ ଗାଡ଼ିକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ, ଯାହା ପରିବେଶ ପାଇଁ କମ୍ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଥାଏ।
- ଧୂମପାନରୁ ଦୂରତା ରଖନ୍ତୁ: ସିଗାରେଟ୍ ଏବଂ ବିଡ଼ିର ଧୂଆଁ କେବଳ ଫୁସଫୁସକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଚାରିପାଖର ବାୟୁକୁ ମଧ୍ୟ ବିଷାକ୍ତ କରେ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଘର, କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ ଏବଂ ସାର୍ବଜନିକ ସ୍ଥାନର ବାୟୁ ଖରାପ ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣ ନିଜେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ସ୍ଥାନରୁ ଦୂରେ ରୁହନ୍ତୁ, କାରଣ ପରୋକ୍ଷ ଧୂଆଁ (passive smoke) ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ। ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଆପଣ ନିଜର ସହିତ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ।
- ଉଦ୍ୟୋଗ ଏବଂ କାରଖାନାରେ କଡ଼ା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଆବଶ୍ୟକ: ବ୍ୟାପକ ପରିମାଣର ପ୍ରଦୂଷଣର ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି କାରଖାନା ଏବଂ ଉଦ୍ୟୋଗ। ଏହାକୁ ଫିଲ୍ଟର ସିଷ୍ଟମ୍ ସହିତ ଯୋଡ଼ାଯିବା ଉଚିତ୍, ଯାହାଫଳରେ ଧୂଆଁ ଏବଂ କ୍ଷତିକାରକ ଗ୍ୟାସ ସିଧାସଳଖ ବାୟୁରେ ଛାଡ଼ି ହେବ ନାହିଁ। ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ଆବର୍ଜନାକୁ ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିଷ୍କାସିତ କରାଯିବା ଉଚିତ୍, ଯାହାଫଳରେ ମାଟି ଏବଂ ଜଳ ପ୍ରଦୂଷଣ ବୃଦ୍ଧି ନ ପାଏ। ସରକାର ଏବଂ ଉଦ୍ୟୋଗପତି ଉଭୟଙ୍କୁ ଏହି ଦିଗରେ କଡ଼ା ପଦକ୍ଷେପ ନେବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ।
- ସାମୂହିକ ପ୍ରୟାସରେ ଆଣନ୍ତୁ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ପ୍ରଦୂଷଣକୁ ହରାଇବା ପାଇଁ କେବଳ ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିର ପ୍ରୟାସ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ଏଥିପାଇଁ ସାମୂହିକ ଜାଗରୂକତା ଏବଂ ସହଯୋଗ ଆବଶ୍ୟକ। ବିଦ୍ୟାଳୟ, କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ ଏବଂ ସମାଜରେ ପରିବେଶ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଜାଗରୂକତା ଅଭିଯାନ ଚଳାନ୍ତୁ। ଗଛ ରୋପଣ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଆୟୋଜନ କରନ୍ତୁ, ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ପରିବେଶ ସହିତ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଦାୟିତ୍ୱର ଅନୁଭୂତି କରାନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ସମଗ୍ର ସମାଜ ଏକାଠି ଆସେ, ତେବେ ସତ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମ୍ଭବ ହୁଏ।
ଶୁଦ୍ଧ ବାୟୁ ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପାୟ
- ସକାଳେ ସକାଳେ ଖିଡ଼କି ଖୋଲନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଘରର ଖିଡ଼କି ଏବଂ ଦ୍ୱାର ଖୋଲନ୍ତୁ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଭିତର ଏବଂ ବାହାର ବାୟୁର ଆଦାନପ୍ରଦାନ ହୁଏ ଏବଂ ତାଜା ବାୟୁ ଘରେ ଆସେ। ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ଭେଣ୍ଟିଲେସନ୍ ଦ୍ୱାରା ଘରର ବନ୍ଦ ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷିତ ବାୟୁ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ ଏବଂ ପରିବେଶରେ ତାଜାତାଜି ଆସେ। ଏହା କୌଣସି ଖର୍ଚ୍ଚ ବିନା ସବୁଠାରୁ ସରଳ ଉପାୟ।
- ହର୍ବାଲ ଧୂପ ଏବଂ ଲୋବାନ ଜାଳନ୍ତୁ: ଘରର ବାୟୁକୁ ଶୁଦ୍ଧ କରିବା ପାଇଁ ହର୍ବାଲ ଧୂପ କିମ୍ବା ଲୋବାନ ଜାଳିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ନକେବଳ ଘରକୁ ଭଲ ଗନ୍ଧ ଦିଏ, ବରଂ ବାୟୁରେ ଥିବା ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ, ଭାଇରସ୍ ଏବଂ କୀଟାଣୁକୁ ମଧ୍ୟ ନଷ୍ଟ କରେ। ପ୍ରତିଦିନ ସନ୍ଧ୍ୟା କିମ୍ବା ସକାଳେ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଘରର କୋଣରେ ଧୂପ କିମ୍ବା ଲୋବାନ ଘୁରାନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ପୂଜାସ୍ଥଳ ଏବଂ ଶୋଇବା କୋଠରୀରେ।
- ଗୁଡ଼-ତୁଳସୀର କାଢ଼ା ପିଅନ୍ତୁ: ସର୍ଦ୍ଦି-କାଶ ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷଣ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ଗୁଡ଼ ଏବଂ ତୁଳସୀର କାଢ଼ା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ଶରୀରର ପ୍ରତିରୋଧକ କ୍ଷମତା (ଇମ୍ୟୁନ୍ ସିଷ୍ଟମ୍) କୁ ମଜବୁତ୍ କରେ। କାଢ଼ା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ତୁଳସୀ ପତ୍ର, କିଛି ଗୁଡ଼, ଅଦା ଏବଂ କଳା ମରିଚ ପାଣିରେ ଉଷୁମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଦିନେ ଏକ ଥର ପିଅନ୍ତୁ।
- ନାକରେ ସରଷିଆ ତେଲ ଲଗାନ୍ତୁ: ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ନାକର ଭିତରେ ହାଲୁକା ସରଷିଆ ତେଲ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା ଧୂଳି, ଧୂଆଁ ଏବଂ ସୂକ୍ଷ୍ମ କଣିକାରୁ ରକ୍ଷା ମିଳେ। ଏହା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଫିଲ୍ଟର ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ କ୍ଷତିକାରକ କଣିକାକୁ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାରୁ ରୋକେ। ବିଶେଷକରି ଶୀତ ଋତୁରେ ଏହି ଉପାୟ ଆହୁରି ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ବାୟୁରେ ପ୍ରଦୂଷଣ ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ।
AQI ଅତ୍ୟନ୍ତ ଖରାପ ହେଲେ କଣ କରିବେ?
ଯେତେବେଳେ ବାୟୁ ଗୁଣବତ୍ତା ସୂଚକାଙ୍କ (AQI) ଅତ୍ୟନ୍ତ ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ଆମକୁ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ। ଏପରି ସମୟରେ ବାହାରକୁ ବାହାରିବା ସମୟରେ ସବୁବେଳେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ୍, ବିଶେଷକରି N95 କିମ୍ବା N99 ମାସ୍କର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଯାହା କ୍ଷତିକାରକ ଧୂଳି ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷକ କଣିକାରୁ ଆପଣଙ୍କ ନାକ ଏବଂ ଫୁସଫୁସକୁ ରକ୍ଷା କରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଶ୍ବାସ ନେବାରେ କୌଣସି ଭାରୀ କିମ୍ବା ବାହାରର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଯେପରିକି ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଘର ଭିତରେ କରନ୍ତୁ ଯାହାଫଳରେ ପ୍ରଦୂଷିତ ବାୟୁରୁ ବଞ୍ଚିଯାଇପାରିବ।
ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ଶିଶୁ, ବୃଦ୍ଧ ଏବଂ ଯେଉଁମାନଙ୍କୁ ଶ୍ବାସରୋଗ ହୋଇଥାଏ, ସେମାନଙ୍କୁ ବାହାରକୁ ଯିବାରୁ ରୋକନ୍ତୁ କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରତିରୋଧକ କ୍ଷମତା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷଣର ପ୍ରଭାବ ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ ଅଧିକ ହୁଏ। ଘରର ଦ୍ୱାର ଏବଂ ଖିଡ଼କି ବନ୍ଦ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ବାୟୁକୁ ଶୁଦ୍ଧ ରଖିବା ପାଇଁ ଏୟାର ପ୍ୟୁରି
