Pune

آیور ویدک علاج: صحت مند اور توانائی سے بھرپور زندگی کے لیے 7 آسان طریقے

آیور ویدک علاج: صحت مند اور توانائی سے بھرپور زندگی کے لیے 7 آسان طریقے
آخری تازہ کاری: 23-04-2025

آج کے دور میں جہاں لائف اسٹائل کی بیماریاں، تناؤ اور غلط خوراک کی عادات لوگوں کی صحت پر اثر انداز ہو رہی ہیں، ایسے میں آ یور وید ایک ایسی قدیم طبی طریقہ کار کے طور پر ابھرا ہے جو نہ صرف جسم کو صحت مند رکھتا ہے بلکہ ذہنی سکون بھی دیتا ہے۔ آ یور ویدک علاج کی خاص بات یہ ہے کہ یہ بالکل قدرتی ہوتے ہیں اور ان کا کوئی سائیڈ ایفیکٹ نہیں ہوتا۔

آیور وید کی بنیاد: تین دوष – واط، پِتّ اور کَف

ڈاکٹر چنچل شرما، جو آشا آیور ویدا کی ڈائریکٹر اور خواتین کی بیماریوں کی ماہر ہیں، بتاتی ہیں کہ آیور وید کی جڑ تین چیزوں پر ٹکی ہوتی ہے – واط، پِتّ اور کَف۔ انہیں "تری دوष" کہا جاتا ہے۔ یہ ہمارے جسم کی توانائی کے تین مختلف اقسام ہیں۔ اگر یہ تینوں توازن میں رہتے ہیں تو انسان مکمل طور پر صحت مند رہتا ہے – جسمانی طور پر بھی اور ذہنی طور پر بھی۔

واط دوष – یہ جسم میں ہوا سے جڑا ہوتا ہے۔ یہ ہماری حرکتوں، چلنے پھرنے اور جسم کے اندر چیزوں کے سلسلے (جیسے سانس لینا، خون کا دورہ) کو کنٹرول کرتا ہے۔

پِتّ دوष – یہ دوष آگ سے جڑا ہوتا ہے۔ یہ ہمارے جسم کی ہضم کرنے کی صلاحیت اور کھانے سے توانائی بنانے کے عمل کو کنٹرول کرتا ہے۔

کَف دوِش – یہ دوِش پانی اور مٹی سے جڑا ہوتا ہے۔ یہ جسم کو مضبوطی، استحکام اور نمی دیتا ہے۔ جیسے جوڑوں کو چکنائی دینا، جسم کو ٹھنڈا رکھنا وغیرہ۔

صحت مند اور فٹ رہنے کے لیے اپنائیں یہ آسان آ یور ویدک علاج

آج کی تیز رفتاری زندگی میں ہم سب چاہتے ہیں کہ ہمارا جسم فٹ رہے، دل پرسکون رہے اور ہمیں کوئی بیماری نہ ہو۔ اس کے لیے کئی لوگ جم جاتے ہیں، ڈائیٹنگ کرتے ہیں یا دوائیوں کا سہارا لیتے ہیں۔ لیکن اگر آپ کچھ قدرتی، سائیڈ ایفیکٹ فری اور مستقل علاج چاہتے ہیں تو آیور وید کی طرف رجوع کرنا ایک سمجھ داری بھرا قدم ہو سکتا ہے۔

آپ کو ایسے 7 آسان آ یور ویدک علاج بتا رہے ہیں جنہیں اپنا کر آپ اپنی زندگی کو صحت مند، خوشحال اور توانائی سے بھرپور بنا سکتے ہیں۔

1. مراقبہ (Meditation): ذہن اور جسم کا توازن

مراقبہ یا یعنی میڈیٹیشن، آپ کے ذہن کو پرسکون کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ روزانہ کچھ منٹ کا مراقبہ نہ صرف دماغ کو صاف کرتا ہے بلکہ تناؤ بھی کم کرتا ہے۔ اس سے آپ کی سوچنے سمجھنے کی طاقت بڑھتی ہے اور آپ جذبات کو بہتر انداز سے سنبھال پاتے ہیں۔

2. مناسب غذا: جسم کے مطابق کھانا چنیں

ہر شخص کا جسم الگ ہوتا ہے، اور آ یور وید اسی بنیاد پر کھانا چننے کی صلاح دیتا ہے۔ یہ مانا جاتا ہے کہ ہر انسان میں تین دوष – واط، پِتّ اور کَف – کا مختلف توازن ہوتا ہے۔ اسی کے حساب سے کھانے پینے کی چیزیں طے کی جاتی ہیں۔

3. پنچ کرم: جسم کی صفائی اور ڈیٹوکس عمل

پنچ کرم آ یور وید کی ایک خاص طریقہ کار ہے، جس میں جسم کے اندر جمع زہریلے اجزاء کو قدرتی طریقے سے باہر نکالا جاتا ہے۔ یہ ایک طرح کا ڈیٹوکس ہے جو نہ صرف جسم کی صفائی کرتا ہے بلکہ آپ کی توانائی اور بیماریوں سے لڑنے کی طاقت بھی بڑھاتا ہے۔

4. روزانہ کی معمول: صحیح روٹین اپنائیں

آیور وید میں وقت کی بہت اہمیت ہے۔ دن کب شروع کرنا ہے، کب کھانا ہے، کب سونا ہے – یہ سب مقررہ وقت پر ہونا چاہیے۔ اگر آپ ایک باقاعدہ روزانہ کا معمول اپناتے ہیں تو نہ صرف ہضم اچھا رہتا ہے بلکہ ذہن اور جسم دونوں میں توازن بنا رہتا ہے۔

5. تناؤ کا انتظام: یوگ اور قدرتی علاج سے سٹریس دور کریں

آج کل تناؤ ہر کسی کی زندگی کا حصہ بن چکا ہے۔ لیکن اگر اسے بروقت کنٹرول نہ کیا جائے تو یہ کئی بیماریوں کی وجہ بن سکتا ہے۔ یوگ، پرانایام، مراقبہ اور آ یور ویدک مساج جیسے علاج تناؤ کو کم کرنے میں بہت کارگر ہیں۔

6. پوری نیند: جسم کو آرام دینا ضروری ہے

نیند صرف تھکان دور کرنے کا ذریعہ نہیں بلکہ جسم کی مرمت اور دوبارہ توانائی حاصل کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔ اگر آپ کی نیند پوری نہیں ہوتی تو اس کا اثر آپ کے موڈ، جسم اور دماغ – تینوں پر پڑتا ہے۔

7. ہربل علاج: آ یور ویدک جڑی بوٹیوں کا کمال

آیور وید میں کئی ایسی جڑی بوٹیاں ہیں جو جسم کو نہ صرف صحت مند رکھتی ہیں بلکہ بیماریوں سے بچانے میں بھی مدد کرتی ہیں۔

تُلسی – سردی، کھانسی اور بخار میں فائدہ مند، مدافعتی قوت کو بڑھانے والی۔

اشوگندھا – تناؤ کم کرتا ہے اور جسم کو مضبوطی دیتا ہے۔

ہلدی – جسم کی سوجن کم کرتی ہے اور چوٹ یا انفیکشن میں کام آتی ہے۔

آملہ – وٹامن سی کا قدرتی ذریعہ، ہضم اور جلد کے لیے فائدہ مند۔

نیم – خون صاف کرتا ہے اور جلد کی پریشانیوں میں مدد کرتا ہے۔

شاتاواری اور گڈوچی – خواتین کی صحت اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کے لیے فائدہ مند۔

آیور وید صرف ایک طبی طریقہ کار نہیں بلکہ ایک مکمل طرز زندگی ہے۔ اس کی پیروی کر کے نہ صرف آپ بیماریوں سے دور رہ سکتے ہیں بلکہ ایک توانا اور خوشحال زندگی بھی گزار سکتے ہیں۔ اگر آپ بھی صحت مند اور فٹ رہنا چاہتے ہیں تو آج ہی اپنی روزانہ کی معمول میں یہ آیور ویدک علاج شامل کریں۔

Leave a comment