اپنے بچے کی صحت کا خیال رکھنا ہر ماں باپ کی ذمہ داری ہے اور نوزائیدہ بچے کی دیکھ بھال کے لیے بہت زیادہ ذمہ داری اور احتیاط کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ اپنے نوزائیدہ بچے کی بہتر دیکھ بھال کیسے کر سکتے ہیں۔
حمل سے لے کر پیدائش کے پہلے 1,000 دنوں کی مدت نوزائیدہ بچے کی زندگی کا سب سے اہم مرحلہ ہوتا ہے۔ ابتدائی مرحلے کے دوران، مناسب غذائیت کی کمی سے بچے کے دماغ کی نشوونما کو کافی نقصان پہنچ سکتا ہے، جس کی تلافی بعد میں نہیں کی جا سکتی۔ نامناسب جسمانی نشوونما، سیکھنے کی صلاحیت میں کمی، اسکول میں خراب کارکردگی، انفیکشن اور بیماریوں کا خطرہ بڑھنا، جیسے بہت سے دیگر مسائل اکثر ناکافی غذائیت سے پیدا ہوتے ہیں۔ حمل کے دوران اور پیدائش کے بعد پہلے سال میں غذائیت بچے کی صحت مند نشوونما اور مدافعتی نظام کو بڑھانے میں بنیادی کردار ادا کرتی ہے۔ آئیے اس مضمون میں نوزائیدہ بچوں کی غذائیت کے بارے میں کچھ خصوصی تجاویز جانیں۔
دُودھ پلانے کا صحیح وقت اور طریقہ:
نوزائیدہ بچے کے لیے ماں کا دودھ بہترین غذا ہے۔ ڈلیوری کے فوراً بعد ماں کا دودھ گاڑھا اور پیلا ہوتا ہے، جو بچے کی مدافعتی قوت کو بڑھاتا ہے۔ دودھ پلانے کے دوران بچے اور ماں کی صحیح پوزیشن ضروری ہے۔
نوزائیدہ بچے کو سنبھالنا
نوزائیدہ بچے نازک اور نرم ہوتے ہیں، اس لیے انہیں احتیاط سے سنبھالنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس لیے انہیں بہت احتیاط سے اور صحیح طریقے سے سنبھالنا ضروری ہے۔ نوزائیدہ بچے کو اٹھانے سے پہلے، کسی بھی انفیکشن کے خطرے کو روکنے کے لیے اپنے ہاتھوں کو اینٹی سیپٹک سینیٹائزر لیکوئڈ سے اچھی طرح دھونا یقینی بنائیں۔
سوئڈلنگ کرتے وقت ان باتوں کا خیال رکھیں
نوزائیدہ بچے کو سوئڈلنگ کے دوران نرم اور گرم کپڑوں میں لپیٹنا ضروری ہے۔ اس سے نہ صرف بچہ محفوظ محسوس کرتا ہے بلکہ یہ اس لیے بھی ضروری ہے کیونکہ نوزائیدہ بچے سردی کے نسبت حساس ہوتے ہیں۔ 2 مہینے کی عمر تک، بچے کو کپڑوں میں لپیٹ کر رکھیں، لیکن یقینی بنائیں کہ انہیں زیادہ کپڑے نہ پہنائیں، کیونکہ اس سے انہیں بہت زیادہ گرمی لگ سکتی ہے، جس سے انہیں زیادہ گرمی لگ سکتی ہے اور ان کی زندگی کو خطرہ ہو سکتا ہے۔
1 سال تک کے بچوں کے لیے:
6 مہینے سے 8 مہینے کے بچوں کے لیے غذائی ضروریات بدل جاتی ہیں۔ اب انہیں ماں کے دودھ کے ساتھ ساتھ ٹھوس غذا بھی دی جانی چاہیے۔
یقینی بنائیں کہ بچوں کو پروٹین، چربی، آئرن اور کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ ساتھ کافی مقدار میں وٹامنز اور معدنیات ملیں۔
جب بچہ ایک سال کا ہو جاتا ہے تو وہ خاندان کے دیگر ارکان کے ساتھ کھانا شروع کر دیتا ہے۔ انہیں کھانے کے درمیان خشک میوے یا کچی سبزیاں، دہی اور بریڈ اسٹکس کھانے کے لیے حوصلہ افزائی کریں۔
ہر ہفتے بچوں کو مختلف قسم کی سبزیاں کھلائیں، جیسے سبز، سرخ اور نارنجی فلیاں اور مٹر، اسٹارچ والی اور دیگر سبزیاں۔
بچے کے کھانے میں مکمل گندم کی روٹی، اوٹ میل، پاپ کارن، کینوا یا چاول کو ترجیح دیں۔ اس سے بچوں کی جسمانی نشوونما پر مثبت اثر پڑتا ہے۔
بچوں کو فٹ فری یا کم کیلوری والے ڈیری مصنوعات جیسے دودھ، دہی، پنیر، یا فوٹیفائیڈ سویا ڈرنکس کا استعمال کرنے کے لیے حوصلہ افزائی کریں۔
بچوں کے دماغ کی مناسب نشوونما کے لیے ان کے روزانہ کھانے میں آئرن کا ہونا ضروری ہے۔
کیلشیم ہڈیوں اور پٹھوں کی مناسب نشوونما کے لیے اہم ہے۔ یہ ڈیری مصنوعات، راگی، کشمش وغیرہ میں پایا جاتا ہے، جسے آپ کے بچے کے کھانے میں شامل کرنا چاہیے۔
میٹھے کھانے کی چیزوں اور کولڈ ڈرنکس کے زیادہ استعمال سے سنگین صحت کے مسائل ہو سکتے ہیں۔ ساتھ ہی انہیں زیادہ نمکین اور مصالحہ دار کھانا دینے سے بھی بچیں۔
```
