National Get Over It Day, 9 मार्च, 2025 - जिंदगी में हर किसी के पास कुछ न कुछ ऐसा होता है, जिससे वह उबरना चाहता है, चाहे वह एक पुराना रिश्ता हो, करियर में मिली असफलता हो या कोई व्यक्तिगत संघर्ष। ‘नेशनल गेट ओवर इट डे’ हमें सिखाता है कि अतीत की तकलीफों को छोड़कर आगे बढ़ना ही असली आज़ादी है।
इस खास दिन की शुरुआत उद्यमी जेफ गोल्डब्लैट ने की थी, जब वह खुद एक ब्रेकअप से जूझ रहे थे। उन्होंने महसूस किया कि यह संघर्ष अकेले उनका नहीं, बल्कि लाखों लोगों का है। इसी सोच से उन्होंने यह दिन मनाने की परंपरा शुरू की, जो अब एक वैश्विक पहल बन चुकी है।
क्यों जरूरी है ‘गेट ओवर इट डे’
हम अक्सर उन चीजों से चिपके रहते हैं, जो हमें दुखी करती हैं—चाहे वह कोई पुरानी गलती हो, अधूरी ख्वाहिशें हों या कोई भावनात्मक झटका। यह दिन हमें यह याद दिलाता है कि बीते हुए कल को पकड़कर रखने से हमारा आज और आने वाला कल भी प्रभावित होता है। यदि हम खुश रहना चाहते हैं, तो हमें आगे बढ़ने की कला सीखनी होगी।
कैसे मनाएं यह दिन
इस दिन का उद्देश्य सिर्फ ब्रेकअप से उबरना नहीं, बल्कि जिंदगी में किसी भी नकारात्मक चीज़ को छोड़कर आगे बढ़ना है। इसे खास बनाने के लिए आप ये कदम उठा सकते हैं:
• अतीत से सीखें, लेकिन उसमें मत फंसे: अपनी गलतियों से सबक लें, लेकिन उन्हें दोहराते न रहें।
• अपनी भावनाओं को व्यक्त करें: एक डायरी में लिखें कि आपको क्या परेशान कर रहा है और उसे छोड़ने का संकल्प लें।
• एक्टिव रहें: व्यायाम, योग, डांस या जॉगिंग करें—शारीरिक गतिविधियां मानसिक तनाव को कम करने में मदद करती हैं।
• म्यूजिक और मूवी थेरेपी अपनाएं: प्रेरणादायक गाने सुनें या ऐसी फिल्में देखें, जो आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करें।
• माफ करें और भूल जाएं: खुद को और दूसरों को माफ करें। इससे आपको भावनात्मक शांति मिलेगी।
ये 5 बातें आपको इससे उबरने में मदद करेंगी
1. व्यायाम तनाव कम करता है: वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि नियमित व्यायाम चिंता और तनाव को कम करता है।
2. समय सबसे बड़ा मरहम है: जितना अधिक समय बीतेगा, उतना ही आप दर्द से बाहर निकलेंगे।
3. 'सफेद भालू प्रभाव' से बचें: जितना आप किसी चीज़ को भूलने की कोशिश करेंगे, उतना ही वह दिमाग में वापस आएगी।
4. ब्रेकअप किसी लत की तरह होता है: न्यूरोसाइंस के मुताबिक, प्यार से दूर होना ड्रग्स छोड़ने जितना कठिन हो सकता है।
5. इतिहास भी इससे भरा पड़ा है: कई ऐतिहासिक झगड़े सिर्फ इसलिए बिगड़ गए क्योंकि लोग ‘गेट ओवर इट’ नहीं कर पाए
अब वक्त है आगे बढ़ने का
अगर कोई पुरानी याद, रिश्ता, असफलता या डर आपको पीछे खींच रहा है, तो आज ही उसे अलविदा कहें। आपका भविष्य आपके सामने है, मजबूत बनें, आगे बढ़ें और खुश रहें।
