ब्रेस्ट (स्तनों) में दर्द होने के कारण और घरेलु उपचार जानें Learn the causes and home remedies for breast pain
महिलाओं में स्तन दर्द एक आम समस्या है, खासकर मासिक धर्म के दौरान जब समस्या और भी गंभीर हो जाती है। स्तन दर्द को मास्टाल्जिया के नाम से भी जाना जाता है। कुछ महिलाओं को स्तन दर्द का अनुभव होता है, जो लगभग 40 से 50% महिलाओं को प्रभावित करता है। स्तनों में सूजन, दर्द, कठोरता और भारीपन महसूस होना जैसे लक्षण आम समस्याएं हैं जिनका महिलाओं को अक्सर सामना करना पड़ता है।
अक्सर, स्तन दर्द का कोई विशिष्ट कारण या बीमारी नहीं होती है, और यह आमतौर पर उपचार के बिना अपने आप ठीक हो जाता है। स्तन में दर्द और सूजन गर्भावस्था के शुरुआती लक्षण हैं।
स्तन दर्द के घरेलू उपचार:
**स्तन दर्द के लक्षण:**
- स्तनों में सूजन
- स्तनों में भारीपन महसूस होना
- स्तनों में कोमलता
कुछ महिलाओं को लगातार और बार-बार स्तन दर्द का अनुभव होता है।
मासिक धर्म के दौरान स्तन दर्द को चक्रीय और गैर-चक्रीय श्रेणियों में विभाजित किया गया है। मासिक धर्म के दौरान चक्रीय स्तन दर्द बढ़ जाता है, जबकि मासिक धर्म के दौरान गैर-चक्रीय स्तन दर्द कम हो जाता है। चक्रीय स्तन दर्द मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है, जबकि गैर-चक्रीय स्तन दर्द स्तनों को प्रभावित करने वाले संरचनात्मक मुद्दों से जुड़ा होता है।
स्तन संक्रमण:
जीवाणु संक्रमण, बालों का बढ़ना और स्तनों से दूध के प्रवाह में रुकावट के कारण स्तन में संक्रमण हो सकता है, जो सूजन और दर्द जैसे लक्षणों के साथ प्रकट होता है। स्तनों से रक्त या मवाद निकलने और बुखार की उपस्थिति के मामले में, यह बिगड़ते संक्रमण का संकेत हो सकता है, जिसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
स्तन दर्द के अन्य कारण:
गलत ब्रा पहनने, हार्मोनल असंतुलन, स्तनपान और बड़े स्तनों के कारण भी स्तन में दर्द हो सकता है।
स्तन दर्द के घरेलू उपचार:
**स्तन दर्द से राहत के लिए प्राइमोस तेल:**
प्राइमोस ऑयल को स्तन दर्द के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है। इसमें गामा-लिनोलेनिक एसिड होता है, जो एक प्रकार का फैटी एसिड पैदा करता है जो शरीर में हार्मोनल प्रक्रियाओं को विनियमित करने में मदद करता है। कुछ मिनटों तक स्तनों पर धीरे-धीरे तेल की मालिश करने से स्तन दर्द कम हो सकता है।
स्तन दर्द से राहत के लिए चेस्टबेरी:
चेस्टबेरी पिट्यूटरी ग्रंथि से प्रोलैक्टिन हार्मोन के प्रवाह को कम करके मासिक धर्म के दौरान चक्रीय स्तन दर्द के लक्षणों को कम करता है, जिससे मासिक धर्म के लक्षण कम हो जाते हैं और स्तन दर्द से राहत मिलती है।
मैग्नीशियम युक्त आहार:
मैग्नीशियम मासिक धर्म के दर्द को कम करने में फायदेमंद होता है और इसके सेवन से स्तन दर्द को कम करने में मदद मिलती है। आहार में नट्स, हरी पत्तेदार सब्जियां, केले और सोयाबीन जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने से मैग्नीशियम मिल सकता है और स्तन दर्द कम हो सकता है।
सेब का सिरका:
सेब का सिरका न केवल संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बल्कि मासिक धर्म के दौरान स्तन दर्द और परेशानी को कम करने के लिए भी फायदेमंद है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो दर्द और परेशानी से राहत दिलाते हैं। एक गिलास पानी में दो चम्मच सेब का सिरका मिलाकर दिन में दो बार पीने से स्तन दर्द से राहत मिल सकती है।
विटामिन ई:
विटामिन ई त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है, लेकिन यह हार्मोनल परिवर्तनों को नियंत्रित करके स्तन दर्द को कम करने में भी मदद करता है। सूरजमुखी के बीज, बादाम, पालक, शलजम, जैतून का तेल आदि जैसे खाद्य पदार्थ विटामिन ई के समृद्ध स्रोत हैं। विटामिन ई तेल से स्तनों की मालिश करने से भी राहत मिल सकती है।
सौंफ:
सौंफ़ में कई औषधीय गुण होते हैं जो विभिन्न बीमारियों को कम करने में मदद करते हैं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और स्तन दर्द को कम करने में सहायता करता है। सौंफ के बीजों को पानी में उबालकर उसका पानी दिन में कई बार पीने से मदद मिल सकती है। पीएमएस के दौरान स्तन दर्द को कम करने के लिए भुनी हुई सौंफ का भी सेवन किया जा सकता है।
बर्फ के पैक:
आइस पैक का उपयोग करने से स्तन दर्द से राहत मिल सकती है और सूजन कम हो सकती है। दिन में दो से तीन बार आइस पैक लगाने से जल्द राहत मिल सकती है।
अरंडी का तेल:
अरंडी का तेल स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है और मासिक धर्म के दौरान स्तन दर्द को कम करने के लिए भी इसका उपयोग किया जा सकता है। अरंडी के तेल और जैतून के तेल के मिश्रण से स्तनों की मालिश करने से राहत मिल सकती है। यदि आप स्तनों से संबंधित किसी भी समस्या का अनुभव करते हैं, तो किसी अच्छे स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।
नोट: ऊपर दी गई सारी जानकारियां पब्लिक्ली उपलब्ध जानकारियों और सामाजिक मान्यताओं पर आधारित है, subkuz.com इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता.किसी भी नुस्खे के प्रयोग से पहले subkuz.com विशेषज्ञ से परामर्श लेने की सलाह देता है.
