अगर बाल सफेद होना शुरू हो गए हैं तो डाई लगाने की जगह हरा धनिया और आंवले का जूस पीने से अंदर से बाल काले होने लगते हैं। डॉक्टर के अनुसार, रोजाना इनका सेवन असरदार साबित हो सकता है।
आज के समय में सफेद बालों की समस्या बहुत आम हो गई है। पहले जहां सिर्फ बुजुर्गों के बाल सफेद होते थे, वहीं अब कम उम्र के लोग भी ग्रे हेयर की समस्या से जूझ रहे हैं। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं — जैसे खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान, तनाव, ज्यादा केमिकल वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल और धूप में ज्यादा रहना।
अगर आपके भी बाल सफेद हो रहे हैं और आप चाहते हैं कि फिर से काले, घने और चमकदार बन जाएं, तो आपके लिए खुशखबरी है! मशहूर डॉक्टर उपासना वोहरा ने एक बेहद सरल और असरदार तरीका बताया है, जिससे सफेद होते बालों को फिर से प्राकृतिक रूप से काला किया जा सकता है।
सबसे अच्छी बात यह है कि इसके लिए आपको महंगे ट्रीटमेंट्स या केमिकल प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं पड़ेगी। बस दो आसान घरेलू चीजों के जूस का सेवन करना है। आइए विस्तार से जानते हैं।
सफेद बालों को काला करने का आसान तरीका
अगर आप चाहते हैं कि आपके सफेद बाल फिर से काले हो जाएं, तो आपको बस दो चीजों की जरूरत है — हरा धनिया और आंवला। तरीका बेहद आसान है।
- सबसे पहले, बाजार से ताजा हरा धनिया खरीदिए। उसे अच्छे से साफ पानी में धो लीजिए ताकि कोई गंदगी या मिट्टी न रहे। फिर इस धनिए को मिक्सर में डालकर अच्छी तरह पीस लीजिए। इसके बाद 4 ताजे आंवला लीजिए और उनका जूस निकाल लीजिए। अगर आपके पास जूसर नहीं है, तो आंवले को काटकर मिक्सर में पीसकर छान सकते हैं। अब धनिए का पेस्ट और आंवला का जूस मिलाकर एक हेल्दी जूस तैयार कर लें। यही जूस आपके बालों को फिर से काला बनाने में मदद करेगा।
- इस तैयार जूस को रोजाना सुबह खाली पेट पीना है। मतलब जब आप उठते हैं, तो कुछ भी खाने-पीने से पहले सबसे पहले यही जूस पीना है। पहले दो-तीन दिन जब आप इस जूस को पीना शुरू करेंगे, तो आपके शरीर में डिटॉक्स (अंदर से सफाई) की प्रक्रिया शुरू हो सकती है। इस दौरान आपको हल्के दस्त (loose motion) हो सकते हैं। लेकिन घबराइए नहीं, यह बिलकुल सामान्य है। दरअसल, इस प्रक्रिया से आपके शरीर में जमी गंदगी बाहर निकलती है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। दो-तीन दिन के बाद शरीर इसकी आदत डाल लेता है और फिर आप बिना किसी परेशानी के इस जूस का पूरा फायदा लेने लगेंगे।
- अब सवाल उठता है कि इस जूस का असर कब दिखेगा? अगर आप रोजाना बिना भूले दो महीने तक यह जूस पीते हैं, तो आपको खुद फर्क नजर आने लगेगा। धीरे-धीरे आपके सफेद बालों का रंग थोड़ा गहरा और काला होना शुरू हो जाएगा। साथ ही नए सफेद बाल उगने की समस्या भी कम हो जाएगी।
सफेद बालों को काला करने के लिए सिर्फ जूस ही नहीं, ये बातें भी जरूरी हैं
अगर आप चाहते हैं कि आपके सफेद बाल फिर से काले हो जाएं, तो सिर्फ धनिया और आंवले का जूस पीना ही काफी नहीं है। इसके साथ-साथ आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव भी करने होंगे। डॉक्टर उपासना ने कुछ आसान और असरदार टिप्स बताए हैं, जिनसे बालों की सेहत और भी बेहतर हो सकती है।
- तनाव कम करना बहुत जरूरी है: बालों के जल्दी सफेद होने की एक बड़ी वजह है तनाव यानी स्ट्रेस। जब हम ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं तो हमारे शरीर में हार्मोन का संतुलन बिगड़ जाता है, जिससे बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं। इसलिए कोशिश करें कि आप खुश रहें। रोजाना थोड़ा टाइम निकालकर ध्यान (मेडिटेशन) करें, हल्की वॉक पर जाएं और मन को शांत रखने वाली चीजें करें। इससे आपका मूड भी अच्छा रहेगा और बाल भी लंबे समय तक काले रहेंगे।
- रोजाना एक्सरसाइज करें: दिन में कम से कम 20 से 30 मिनट एक्सरसाइज करना आपके शरीर और बालों दोनों के लिए फायदेमंद है। एक्सरसाइज करने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है, जिससे बालों को सही पोषण मिलता है। इससे बाल मजबूत बनते हैं और सफेद होने की रफ्तार भी धीमी पड़ती है। कोई भारी एक्सरसाइज जरूरी नहीं है, आप हल्की दौड़, योगा या वॉक भी कर सकते हैं।
- सही और पौष्टिक डाइट लें: अगर बालों को अंदर से हेल्दी बनाना है तो आपके खाने में भी सही पोषक तत्व होने चाहिए। अपनी डाइट में फॉलिक एसिड, विटामिन बी5, विटामिन बी12, आयरन, कैल्शियम, जिंक और विटामिन डी जैसे न्यूट्रिएंट्स को जरूर शामिल करें। ये सभी पोषक तत्व बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं और नए बालों को सफेद होने से रोकते हैं। हरी सब्जियां, फल, नट्स, दूध और दही जैसी चीजें खाने से ये जरूरी विटामिन और मिनरल्स आसानी से मिल सकते हैं।
- पूरी नींद लेना है बहुत जरूरी: अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल हेल्दी और काले बने रहें तो रोजाना अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है। कोशिश करें कि हर दिन 7 से 9 घंटे की गहरी और पूरी नींद लें। जब नींद पूरी नहीं होती तो शरीर थका हुआ रहता है, जिसका सीधा असर बालों पर भी पड़ता है। बाल रूखे, बेजान और जल्दी सफेद होने लगते हैं। इसलिए सोने का एक तय टाइम बनाएं और रोज उसी समय सोने की आदत डालें। अच्छी नींद से आपके बाल भी लंबे समय तक जवान दिखेंगे।
- धूम्रपान करना तुरंत छोड़ें: अगर आप स्मोकिंग करते हैं तो ये आदत आपके बालों के लिए बहुत नुकसानदेह है। धूम्रपान करने से शरीर में टॉक्सिन्स बढ़ते हैं, जिससे बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं। रिसर्च में भी यह बात साबित हुई है कि स्मोकिंग करने वालों के बाल जल्दी सफेद होते हैं। इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल लंबे समय तक काले और घने बने रहें, तो आज से ही स्मोकिंग छोड़ने का फैसला कर लीजिए। यह न सिर्फ बालों के लिए, बल्कि पूरे शरीर के लिए भी फायदेमंद रहेगा।
अगर आप सच में बिना केमिकल और बिना साइड इफेक्ट के अपने सफेद बालों को फिर से काला बनाना चाहते हैं, तो डॉ. उपासना वोहरा का यह आसान और घरेलू उपाय जरूर आजमाएं।
