Parenting Tips: শিশু মনোবিজ্ঞানীদের মতে, প্রতিদিন মাত্র ‘৯’ মিনিট শিশুর সঙ্গে কাটানো তার মানসিক বিকাশে অসাধারণ প্রভাব ফেলে। এই ‘৩-৩-৩’ সূত্র অনুযায়ী, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর, স্কুল থেকে ফিরে এবং ঘুমানোর ঠিক আগে—এই তিনটি সময়ে শিশুর আবেগ সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল থাকে। এই সময়ে বাবা-মায়ের উষ্ণ অভিব্যক্তি, মনোযোগ এবং আলিঙ্গন শিশুর মনে নিরাপত্তা, বিশ্বাস ও আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই ছোট্ট সময়টুকুই দীর্ঘমেয়াদে আচরণগত সমস্যা কমায় এবং সম্পর্ককে আরও গভীর করে।
৩-৩-৩ সূত্র কী? কেন দিনে ‘৯ মিনিট’ এত গুরুত্বপূর্ণ
শিশুর আচরণ, মেজাজ ও মানসিক স্থিতি গঠন হয় দিনের কয়েকটি বিশেষ মুহূর্তে। গবেষণা বলছে, ঘুম থেকে ওঠার পর শিশুর মন সবচেয়ে নরম ও আবেগপ্রবণ। এরপর স্কুল থেকে ফিরে যখন বিভিন্ন অভিজ্ঞতায় ভরা থাকে, তখনও তারা মানসিক সমর্থন চায়। রাতে ঘুমানোর আগে শিশু সবচেয়ে সংবেদনশীল হয়ে পড়ে, যা তাদের অবচেতনে গভীর প্রভাব ফেলে।এই তিনটি সময়ের মধ্যে বাবা-মায়ের আচরণ শিশুর আত্মবিশ্বাস ও মানসিক বিকাশের ভিত্তি তৈরি করে।
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর প্রথম '৩ মিনিট'—দিনের টোন সেট করে
সকালের তাড়াহুড়োতে অনেক সময় বাবা-মায়েরা শিশুদের বকা বা নির্দেশ দিতে শুরু করেন—যা শিশুর মধ্যে উদ্বেগ বাড়িয়ে দেয়।
কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুম থেকে ওঠার পর সামান্য আলিঙ্গন, হাসি ও ‘শুভ সকাল’ শিশুর সারা দিনের মানসিক অবস্থাকে ইতিবাচক করে।
এই উষ্ণ আচরণ তাদের মধ্যে নিরাপত্তা ও স্নেহের অনুভূতি জাগায়, যা শিক্ষায় মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে।
স্কুল থেকে ফিরে দ্বিতীয় '৩ মিনিট'—শিশুর আবেগ শোনার সবচেয়ে ভালো সময়
স্কুল থেকে ফিরে শিশু নানা ভাবনা, উত্তেজনা অথবা হতাশা নিয়ে আসে।
এই মুহূর্তে যদি বাবা-মা ফোনে ব্যস্ত থাকেন, শিশুর মনে বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি জন্মায়।
কিন্তু মাত্র তিন মিনিট সময় দিয়ে হাসি, একটি ছোট আলিঙ্গন এবং ‘তোমার দিন কেমন গেল?’—এই প্রশ্ন শিশুর মনকে শান্ত করে, যোগাযোগ দক্ষতা বাড়ায়।
ঘুমানোর আগে শেষ '৩ মিনিট'—অবচেতনে গেঁথে যায় এই সময়
রাতের শেষ তিন মিনিট শিশুর জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল। রাগ, তিরস্কার বা দূরত্ব এই মুহূর্তে শিশুদের মানসিক অস্থিরতা বাড়ায়।
হালকা গল্প, কথা বলা, মাথায় হাত বুলানো বা আলিঙ্গন শিশুদের মন শান্ত করে।
এই তিন মিনিটের স্নেহ ভবিষ্যতে তাদের আচরণ, মেজাজ ও মানসিক সহনশীলতা শক্তিশালী করে।
বাবা-মায়েরা কীভাবে ‘9 Minute Rule’ অভ্যাসে আনবেন
সকালে ঘুম থেকে ওঠা মাত্রই ফোন দূরে রাখুন, শিশুকে মনোযোগ দিন।
স্কুল থেকে ফেরার পর প্রথমে শিশুর সঙ্গে কথা বলুন, তারপর অন্য কাজ করুন।
ঘুমের আগে টিভি-মোবাইল বন্ধ রেখে তিন মিনিট নিরিবিলিতে সময় কাটান।
শিশুকে বাধা না দিয়ে তার কথা শেষ করতে দিন।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিন মাত্র নয় মিনিটেই শিশুর আচরণে চমকপ্রদ পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনের তিনটি সংবেদনশীল মুহূর্তে—ঘুম থেকে ওঠা, স্কুল থেকে ফেরা এবং ঘুমানোর আগে—শিশুর সঙ্গে মাত্র তিন মিনিট কাটালে তার আত্মবিশ্বাস, আচরণ ও আবেগগত স্থিতি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়। ‘9 Minute Parenting Rule’ শিশু ও বাবা-মায়ের মানসিক বন্ধন আরও শক্তিশালী করতে কার্যকর।
