മധുമേഹ രോഗികൾക്ക് പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ ടൈഗർ നട്ട് ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണംമധുമേഹരോഗികൾ ദിനംപ്രതി ടൈഗർ നട്ട് കഴിക്കണം
മധുമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം ദിനംപ്രതി വർദ്ധിക്കുന്നു. ഒരിക്കൽ ബാധിച്ചാൽ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണിത്. ഈ അവസ്ഥയിൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും പാൻക്രിയാസ് ഇൻസുലിൻ ഹോർമോൺ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്യും. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മധുമേഹത്തിൽ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുക എന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. ഇതിനായി ദിനചര്യയിൽ വ്യായാമം, സന്തുലിതമായ ആഹാരം, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കൽ എന്നിവ അനിവാര്യമാണ്. മധുമേഹ രോഗികൾ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ദിനംപ്രതി ടൈഗർ നട്ട് കഴിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ, ടൈഗർ നട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യും.
ടൈഗർ നട്ട് എന്താണ്?
ടൈഗർ നട്ട് ഒരു തരം കിഴങ്ങാണ്. ആഫ്രിക്കയിലും ഏഷ്യയിലെ നിരവധി രാജ്യങ്ങളിലും ഇത് കൃഷി ചെയ്യുന്നു. നിരവധി പേരുകളിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് അമിതവണ്ണത്തിനും മധുമേഹത്തിനും ടൈഗർ നട്ട് ഒരു മരുന്നിനു തുല്യമാണ്. ഡോക്ടർമാർ മധുമേഹവും അമിതവണ്ണവും ഉള്ള രോഗികൾക്ക് ദിനംപ്രതി ടൈഗർ നട്ട് കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
പോഷകങ്ങളുടെ കലവറ:
ചില നട്ടുകളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അതിലധികമോ പോഷകങ്ങൾ മാത്രമേയുള്ളൂ. എന്നാൽ ടൈഗർ നട്ട് പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ്. ഇതിൽ പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര, വിറ്റാമിൻ സി, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. നിരവധി പേർ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനായി ഇത് പാലിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കാറുണ്ട്.
പഠനങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നത്?
Ijirmf.com എന്ന വെബ്സൈറ്റിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ ടൈഗർ നട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കുന്നു. ടൈഗർ നട്ടിൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു. 2015-ൽ എലികളെക്കുറിച്ച് നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിലൂടെയും ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഫാർമസി ആൻഡ് ബയോ അലൈഡ് സയൻസസ് എന്ന ജേർണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ പഠനം ടൈഗർ നട്ടിന് മധുമേഹ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നും പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും കാണിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മധുമേഹ രോഗികൾ ദിനംപ്രതി ടൈഗർ നട്ട് കഴിക്കണം. അവ ദിനചര്യയിൽ സ്നാക്സ് ആയി ഉൾപ്പെടുത്താം.
ടൈഗർ നട്ട് എങ്ങനെ കഴിക്കണം?
ടൈഗർ നട്ട് വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത്, മില്ല്ക്ക് ഷേക്കിൽ ചേർത്ത്, മറ്റ് കായ്കളുമായി ചേർത്ത്, പൊടിച്ച്, പലഹാരങ്ങളിൽ ഉപയോഗിച്ച്, എന്നിവ ചെയ്യാം.
ടൈഗർ നട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ:
1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ:
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ടൈഗർ നട്ട് ഒരു മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്. ഇതിൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ സുഗമമാക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു:
ഇതിൽ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമാണ്.
3. ഹൃദയാഘാതം തടയുന്നു:
ടൈഗർ നട്ട് അമിനോ ആസിഡുകളുടെ കലവറയാണ്. ഇത് രക്തകോശങ്ങൾ സാധാരണ നിലനിർത്തുകയും വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വേദന, ഹൃദയാഘാതം, പേശി വേദന, തലവേദന എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
4. ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള പരിഹാരം:
പുരുഷന്മാരിൽ ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ ടൈഗർ നട്ട് ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് വീര്യവും ലൈംഗിക ആഗ്രഹവും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
കുറിപ്പ്: മുകളിലുള്ള വിവരങ്ങൾ പൊതുവായി ലഭ്യമായ വിവരങ്ങളിലും സാമൂഹിക വിശ്വാസങ്ങളിലും അധിഷ്ഠിതമാണ്, subkuz.com ഇതിന്റെ സത്യസന്ധത ഉറപ്പ് വരുത്തുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗത്തിന് മുമ്പ് subkuz.com വിദഗ്ധരുമായി ആലോചിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
