मासिक धर्मको दुखाइ र समस्याबाट मुक्ति पाउन यी हर्बल चिया सेवन गर्नुहोस्
चिया धेरै समस्याहरूको समाधान हुन सक्छ। नेपालीहरूमा चियाप्रति असाधारण आकर्षण छ जुन सहजै उपेक्षा गर्न सकिँदैन। चिया केवल एक पेय होइन; यो एक अनुभव हो जुन मानिसहरूले अक्सर आनन्द लिन्छन्। तर के तपाईंलाई थाहा छ कि चियाले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ? यहाँ, हामी सामान्य दूधको चियाबारे कुरा गर्दैनौं; हामी केही हर्बल चियाहरूबारे कुरा गर्दैछौं जसले मासिक धर्मको ऐंठनमा मद्दत गर्न सक्छ। यो निस्सन्देह कुरा हो कि मासिक धर्म कुनै पनि महिलाका लागि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। यदि मासिक धर्म हुँदैन भने पनि यो तनावको कारण बन्न सक्छ। जहाँ धेरैजसो मानिसहरूले सामान्य मासिक धर्मको दुखाइ अनुभव गर्छन्, केही महिलाहरू मासिक धर्म चक्रको समयमा अत्यधिक दुखाइ र ऐंठनले पीडित हुन्छन्।
त्यस्तो अवस्थामा, धेरै महिलाहरू मासिक धर्मको तीव्र दुखाइ वा ऐंठन कम गर्न दुखाइ निवारक औषधिहरूको सहारा लिन्छन्। यद्यपि यी औषधिहरूले अस्थायी राहत प्रदान गर्न सक्छन्, तर तिनीहरूले महत्त्वपूर्ण दुष्प्रभाव पनि ल्याउन सक्छन्। औषधिमा निर्भर रहनुको सट्टा, घरेलु उपचारहरू प्रयोग गर्नु बेस हुन्छ। मासिक धर्मको दुखाइबाट राहत पाउने सबैभन्दा सजिलो उपाय हो एक कप तातो चिया पिउनु। हर्बल चिया न केवल स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुन्छ, तर यसले ऊर्जा पनि प्रदान गर्दछ र पाचन प्रणालीको लागि पनि राम्रो मानिन्छ। प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन पनि हर्बल चिया उपयोगी हुन्छ। यी हर्बल चियाहरू महिलालाई मासिक धर्मको ऐंठनबाट राहत दिलाउन सक्छन्।
**मासिक धर्मको ऐंठनका लागि प्रभावकारी हर्बल चिया**
बजारमा विभिन्न हर्बल चियाहरू उपलब्ध छन्, तर तिनीहरूलाई घरमै बनाउनु सजिलो छ र घरमै बनेका हर्बल चियाहरू पनि धेरै फाइदाजनक हुन्छन्।
1. जीराको चिया
2. पुदिनाको चिया
3. धनिया, जीरा, सौंफको चिया
4. अदुवाको चिया
5. हल्दी र कालो मिर्चको चिया
6. लेमनग्रासको चिया
**हर्बल चिया तयार गर्ने विधि**
जीरा, धनिया, जीरा, सौंफ, र एक गिलास पानीलाई समान मात्रामा मिलाएर ५ मिनेट उमाल्नुहोस्। त्यसपछि यसलाई छान्नुहोस् र थोपा-थोपा गर्दै पिउनुहोस्। यो हाइड्रेशनका लागि निकै राम्रो छ।
पुदिना र लेमनग्रासको चिया बनाउन दुवैको पातहरू प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईं पुदिनाको चिया बनाउँदै हुनुहुन्छ भने ५-७ पातहरू लिनुहोस्, र यदि तपाईं लेमनग्रासको चिया बनाउँदै हुनुहुन्छ भने १-२ पातहरू लिनुहोस् र तिनीहरूलाई एक गिलास पानीमा ५ मिनेट उमाल्नुहोस्।
हल्दी र कालो मिर्चको चिया बनाउन, १ चम्चा हल्दी र १-२ कालो मिर्च पिस्दै एक गिलास पानीमा उमाल्नुहोस्।
**हर्बल चिया कहिले पिउनु पर्छ?**
तपाईंले कुनै पनि समयमा हर्बल चिया पिउन सक्नुहुन्छ, तर खाना खानेभन्दा १ घण्टा अघि र पछि यसलाई पिउनबाट जोगिनुहोस्। यी केही चियाहरूले सुत्न मद्दत गर्न सक्छन्, तर तिनीहरूलाई सुत्नको लागि १ घण्टा अघि पिउनुहोस्। तिनीहरूले तपाईंको मासिक धर्मको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
**हर्बल चियाका फाइदाहरू**
विभिन्न प्रकारका हर्बल चियाहरू विभिन्न समस्याहरूमा मद्दत गर्दछन्, जस्तैः
- तिनीहरू पाचन प्रणालीका लागि राम्रा हुन्छन्।
- तिनीहरू गर्भाशयको मांसपेशीहरूको स्वास्थ्यमा मद्दत गर्दछन्।
- तिनीहरू हर्मोन सन्तुलनमा मद्दत गर्छन्।
- तिनीहरू स्वस्थ जीवनशैलीका लागि उपयुक्त छन्। यदि तपाईंलाई पेटसम्बन्धी समस्या छ वा कुनै रोगको उपचार भइरहेको छ भने, यी चियाहरू पिउनुअघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।
नोट: माथि उल्लिखित सबै जानकारी सार्वजनिक रूपमा उपलब्ध जानकारी र सामाजिक विश्वासहरूमा आधारित छ, subkuz.com यसको सत्यता पुष्टि गर्दैन। कुनै पनि उपचार प्रयोग गर्नुअघि subkuz.com विशेषज्ञसँग परामर्श लिन सुझाव दिन्छ।
