ଫ୍ରେସ୍ ଜୁସ୍ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ? ଜାଣନ୍ତୁ କେତେ ସମୟ ଭିତରେ ପିଇବା ଉଚିତ୍
ତାଜା ଫଳରୁ ନିଆଯାଇଥିବା ଜୁସ୍କୁ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସଂରକ୍ଷଣ କରି ରଖିହେବ, କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଜୁସ୍ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ। ସମୟ ଅନୁସାରେ ଏହାର ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଏନଜାଇମ୍ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ପୋଷକ ମୂଲ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଫଳ ଏବଂ ସବ୍ଜି ଜୁସ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ପ୍ରୋସେସର୍ରେ ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ଯାହା ଫଳ ଏବଂ ସବ୍ଜିର ସମସ୍ତ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ। ଏହି ଫଳ ଓ ସବ୍ଜିଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଖାଇବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ। ଜୁସ୍ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରେମୀଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଜୁସ୍ ପିଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ଲୋକମାନେ ଫଳ ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଜୁସ୍ ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ସହ ଜଡ଼ିତ କିଛି ବିଷୟ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଜାଣିବା ଉଚିତ୍। କିଛି ତଥ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ଜୁସ୍କୁ ଆହୁରି ଭଲ କରେ। ଯଦି ଜୁସ୍ ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ଅଭ୍ୟାସ, ତେବେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ତାଜା ଜୁସ୍ ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଜୁସ୍କୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରି ରଖିବା ଏବଂ ପରେ ପିଇବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ।
ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଫଳର ଜୁସ୍ ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଜାଣିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ଏହାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରଖି ପରେ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଅନ୍ୟ ଏକ କଥା, ଯେକୌଣସି ଫଳକୁ କାଟିବା ପରେ କଳା ହୋଇଯାଇଥିଲେ, ତାହାର ଜୁସ୍ ନିଆଯାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଯেমন ଏପଲ୍ ଜୁସ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହା ଅକ୍ସିଡ଼ାଇଜ୍ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଏହାର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। ତେଣୁ, ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ କେତେ ସମୟ ଭିତରେ ଜୁସ୍ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ତାହା ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।
ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର
ଜୁସ୍ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର। କିନ୍ତୁ କଣ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି ଯେ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଫଳର ଜୁସ୍ ପିଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ନୁହେଁ। ଜୁସ୍ ପିଇବାର ଏକ ଉଚିତ୍ ସମୟ ଅଛି। ଉଚିତ୍ ସମୟରେ ଜୁସ୍ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଲାଭ ମିଳେ। ଯেমন ରାତିରେ ଜୁସ୍ କେବେ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କାରଣ ଏହା ଶରୀରକୁ ઠंडा କରିଦିଏ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ପାଚନ କ୍ରିୟାକୁ ବାଧା ଦିଏ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷେ, ଉଚିତ୍ ସମୟରେ ଜୁସ୍ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ହୁଏ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପ୍ରଦାନ କରେ। ତେଣୁ ଆମ୍ଭମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଜୁସ୍ ପିଇବାର ଉଚିତ୍ ସମୟ ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଜୁସ୍ ପିଅନ୍ତୁ
ଯଦି ଆପଣ ଜିମ୍ରେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ସକାଳୁ ଦୌଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଏକ ବୋତଲ ଜୁସ୍ ରଖିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ କିଛି କିଛି ସମୟ ପରେ ଜୁସ୍ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଲାଭ ମିଳେ। ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ବୋତଲରେ ଆପଣଙ୍କ ପସନ୍ଦର ମିଲ୍କସେକ୍, ସ୍ମୁଦି କିମ୍ବା ଜୁସ୍ ଭରି ରଖନ୍ତୁ। ତା’ପରେ ଦଶ-ଦଶ ମିନିଟ୍ର ବ୍ରେକ୍ରେ ଏହା ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଶକ୍ତି ମିଳିବ ଏବଂ ଜୁସ୍ରେ ଥିବା ସୁଗାରରୁ ମିଳୁଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ ସହଜରେ ବର୍ଣ୍ଣନା ହୋଇଯାଏ। କାରଣ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାର ତୀବ୍ର ହୋଇଯାଏ। ଏହି ସମୟରେ ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଖାଆନ୍ତି କିମ୍ବା ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ତ୍ୱରିତ ଭାବରେ ରକ୍ତରେ ପ୍ରବାହିତ ହୋଇ ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ପହଞ୍ଚିଯାଏ।
``` (and so on, continuing the translation in a similar format, section by section, keeping the HTML structure and token count within the limit.)
