حمل کا عمل، جس میں خاتون کے رحم میں جنین کی موجودگی شامل ہوتی ہے، حاملہ ہونا کہلاتا ہے۔ اس کے بعد خاتون بچے کو جنم دیتی ہے۔ عام طور پر، جو خواتین ماں بننے والی ہوتی ہیں ان میں یہ مدت نو مہینے تک رہتی ہے اور انہیں حاملہ خواتین کہا جاتا ہے۔ کبھی کبھی، اتفاقاً ایک سے زیادہ حمل ہو جاتا ہے، جس کے نتیجے میں ایک سے زیادہ جڑواں بچے پیدا ہو جاتے ہیں۔ حاملہ ہونے کی خوشی کے ساتھ ساتھ ایک خاتون کی زندگی نئی امیدوں سے بھر جاتی ہے، وہیں آنے والے دنوں کی فکر بھی ستانے لگتی ہے۔ یہ فکروں اکثر خود سے زیادہ رحم میں پل رہے بچے کے لیے ہوتی ہیں۔
ماں بننا ایک خاتون کی زندگی کا اہم مرحلہ ہوتا ہے۔ نو مہینوں تک اپنے اندر ایک زندگی کو ترقی کرتے ہوئے محسوس کرنا ایک قابل ذکر اور دلچسپ تجربہ ہے۔ قدرت کے اس تخلیقی عمل کے دوران ایک خاتون کا جسمانی اور ذہنی دونوں سطحوں پر صحت مند رہنا ضروری ہے۔ خاص کر حمل کے پہلے تین مہینوں کے دوران ماں اور بچے دونوں میں کئی تبدیلیاں آتی ہیں، جن کا خیال رکھنا ضروری ہوتا ہے۔ صرف پودینے والا کھانا ہی نہیں بلکہ اچھی ذہنی صحت کے لیے بھی تدابیر کرنا ضروری ہے۔ اس کے علاوہ، اس مدت کے دوران بروقت ٹیکہ کاری اور آئرن کیلشیم کی خوراک کا استعمال باقاعدہ ہونا چاہیے۔
حمل کے دوران:
حمل کے دوران جنین کی صحت مند ترقی کے لیے مناسب غذائیت کو یقینی بنانا ضروری ہے۔ تعلیم کے ذریعے، خواتین کو حمل کے دوران متوازن مقدار میں توانائی اور پروٹین کا استعمال کرنے کے لیے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے۔ کچھ خواتین کو اپنی طبی کیفیت، خوراک الرجی یا مخصوص مذہبی عقائد کی بنیاد پر کسی پیشہ ور طبیب سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ سبز پتے والی سبزیاں، پھل اور کھٹے پھلوں کے ساتھ ساتھ کافی مقدار میں فولک ایسڈ کا استعمال کرنا ضروری ہے۔ حمل کے دوران ایک خاتون کے لیے کافی مقدار میں ڈی ایچ اے کا استعمال کرنا اہم ہے، کیونکہ ڈی ایچ اے دماغ اور ریٹنا میں ایک اہم ساختاتی فیٹی ایسڈ ہے، جو قدرتی طور پر دودھ میں پایا جاتا ہے، جو نرسنگ کے دوران بچے کی صحت کی حمایت کرتا ہے۔ اس کے علاوہ وٹامن ڈی اور کیلشیم کو بھی غذا میں شامل کرنا چاہیے۔
حمل کے دوران احتیاطیں:
کچھ خواتین پیریڈز مس ہونے پر دوائی لینا شروع کر دیتی ہیں، جو خواتین کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے۔ اس لیے جیسے ہی پتہ چلے کہ حمل ہو گیا ہے، اپنی طرز زندگی اور کھانے پینے پر توجہ دینی چاہیے۔ کسی بھی قسم کی دوائی کا استعمال کرنے سے پہلے حاملہ خواتین کو ڈاکٹر کی صلاح لینا ضروری ہے۔ ایسا کسی بھی دوائی کے استعمال سے بچنے کے لیے کیا جاتا ہے جو آپ اور آپ کے انجان بچے کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے۔ اگر خواتین کو ذیابیطس ہے، تو انہیں حمل سے پہلے طبی علاج لینا چاہیے۔ اسی طرح اگر کسی کو مرگی، سانس کی شکایت یا ٹی بی ہے تو اس کے لیے بھی ڈاکٹر سے مشورہ لینا ضروری ہے۔
اس کے علاوہ، یہ ضروری ہے کہ حمل کے دوران آپ کے خیالات اور کام دونوں مناسب اور مثبت ہوں تاکہ آنے والے بچے پر اچھا اثر پڑے۔
جیسے ہی یہ تصدیق ہو جائے کہ آپ حاملہ ہیں، تب سے لیکر ولادت تک آپ کو نسائیات کے ماہر کی نگرانی میں رہنا چاہیے اور باقاعدہ طبی معائنہ کرانا چاہیے۔
حمل کے دوران آپ کو اپنا بلڈ گروپ (خون کا گروپ)، خاص طور پر ریسس فیکٹر (آر ایچ) کی جانچ کرانی چاہیے۔ اس کے علاوہ ہیماگلوبن کے لیول کی جانچ بھی کرانی چاہیے۔
اگر آپ کو ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، تھائیرائیڈ یا کوئی اور بیماری ہے، تو حمل کے دوران باقاعدگی سے دوائیں لینا اور ان بیماریوں کو کنٹرول کرنا ضروری ہے۔
حمل کے پہلے چند دنوں میں فکر محسوس ہونا، متلی کا سامنا کرنا یا بلڈ پریشر میں معمولی اضافہ ہونا فطری ہے، لیکن اگر یہ مسائل سنگین ہو جائیں تو ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔
اگر حمل کے دوران پیٹ میں تیز درد ہو یا یہونی سے خون بہہ رہا ہو تو اسے سنگینی سے لیں اور فوراً ڈاکٹر کو بتائیں۔
حمل کے دوران بغیر طبی مشورے کے کوئی بھی دوائی یا گولی نہیں لینی چاہیے اور نہ ہی پیٹ پر مساج کرانی چاہیے۔ چاہے کتنی ہی عام بیماری کیوں نہ ہو، ڈاکٹر کی صلاح کے بغیر کوئی بھی دوائی نہ لیں۔
اگر آپ کسی نئے ڈاکٹر کے پاس جائیں تو انہیں بتائیں کہ آپ حاملہ ہیں کیونکہ کچھ دوائیں انجان بچے پر نقصان دہ اثر ڈالتی ہیں۔
حمل کے دوران تنگ یا زیادہ ڈھیلی کپڑے نہ پہنیں۔
اس دوران اونچی ایڑی کے سینڈل پہننے سے بچیں۔ ذرا سی لاپرواہی سے آپ گر سکتے ہیں۔
اس نازک وقت میں بھاری جسمانی کام نہیں کرنا چاہیے اور نہ ہی زیادہ وزن اٹھانا چاہیے۔ باقاعدہ گھریلو کام کرنا نقصان دہ نہیں ہے۔
حمل کے دوران ضروری ٹیکہ کاری کروانے اور آئرن کی خوراک لینے کے لیے ڈاکٹر کی صلاح کا عمل کریں۔
حمل کے دوران ملیریا کو سنگینی سے لیں اور فوراً ڈاکٹر کو بتائیں۔
چہرے یا ہاتھ پاؤں پر کسی بھی قسم کی غیر معمولی سوجن، تیز سر درد، دھندلی نظر یا پیشاب کرنے میں دشواری کو سنگینی سے لیں، کیونکہ یہ خطرے کی علامتیں ہو سکتی ہیں۔
حمل کی مدت کے مطابق جنین کی حرکت جاری رہنی چاہیے۔ اگر یہ بہت کم یا غیر حاضر ہے تو محتاط رہیں اور ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔
ایک صحت مند بچے کو جنم دینے کے لیے حمل اور ولادت کے درمیان آپ کا وزن کم از کم 10 کلو گرام بڑھنا چاہیے۔
