کم خون کے دباؤ میں کیا کھایا جائے؟

کم خون کا دباؤ کی صورت میں کیا کھایا جائے؟   What to eat when there is a problem of low blood pressure?

آج کل زیادہ تر لوگ خون کے دباؤ کی پریشانی سے دوچار ہیں ۔ کوئی زیادہ خون کا دباؤ سے متاثر ہے تو کوئی کم خون کا دباؤ سے ۔ دونوں ہی صحت کے لیے اچھے نہیں ہیں۔ عام طور پر، عام خون کے دباؤ کی شرح 120/80 ہوتی ہے، اور کم خون کے دباؤ میں یہ 90/60 سے نیچے چلی جاتی ہے۔ جبکہ تناؤ کی وجہ سے کم خون کا دباؤ نوجوانوں کے لیے ایک اہم تشویش کا باعث نہیں ہو سکتا، یہ بالغوں اور بوڑھوں کے لیے ایک سنگین مسئلہ ہو سکتا ہے کیونکہ کم خون کا دباؤ دماغ اور جسم کے دیگر حصوں میں خون کے مناسب گردش میں رکاوٹ پیدا کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے چکر آنا، بے ہوشی، زیادہ پسینہ آنا اور تشویش ہو سکتی ہے۔

کم خون کا دباؤ کسی بھی وقت ہو سکتا ہے، اور فوری طور پر ڈاکٹر تک پہنچنا ہمیشہ ممکن نہیں ہو سکتا۔ کم خون کے دباؤ کی پریشانی کو روکنے کے لیے دواؤں کے ساتھ ساتھ کچھ گھریلو علاج کو بھی شامل کرنا ضروری ہے۔ آئیے کچھ گھریلو علاج پر تبادلہ خیال کریں جو کم خون کے دباؤ میں آرام دے سکتے ہیں۔

تulsi:

تulsi میں Pantothenic ایسڈ ہوتا ہے، جو خون کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

کافی:

کم خون کے دباؤ کی پریشانی سے نمٹنے کے لیے ڈاکٹر اکثر کافی پینے کی مشورہ دیتے ہیں۔

لیموں کا رس:

پینے کے طور پر لیموں کے رس کا استعمال، نمی کی کمی کی وجہ سے کم خون کے دباؤ کی پریشانی کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

دہی:

ویٹامن بی 12 کے اہم ذرائع میں سے ایک دہی، کم خون کے دباؤ کی پریشانی میں اہم آرام فراہم کر سکتا ہے۔

licorice:

ایک سائنسی مطالعے کے مطابق، مُلَطی میں ایسے خصوصیات موجود ہیں جو خون کے دباؤ کو عام سطح پر برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں، جس سے کم خون کے دباؤ کی پریشانی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

نوٹ: اوپر دی گئی تمام معلومات عام طور پر دستیاب معلومات اور سماجی عقائد پر مبنی ہیں، subkuz.com اس کی درستگی کی تصدیق نہیں کرتا۔ کسی بھی نسخے کے استعمال سے پہلے subkuz.com ماہر سے مشورہ لینے کی تجویز کرتا ہے۔