خواتین میں ہارمونز کا عدم توازن: علامات، وجوہات اور حل

خواتین کیسے جان سکیں کہ ان کے جسم میں ہارمونز کا توازن درست نہیں؟ اس کے علامات، وجوہات اور اس سے کیسے بچا جا سکتا ہے، جان لیں۔ How do women recognize that the hormone balance in the body is not right? Know its symptoms, causes and how to prevent it

مواد دوبارہ لکھیں:

ہارمونز ہمارے جسم کے لیے انتہائی اہم ہیں کیونکہ وہ مختلف افعال کے ہم آہنگ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ جب ہارمونز متوازن ہوتے ہیں تو جسم بغیر کسی رکاوٹ کے ہموار طریقے سے کام کرتا ہے۔ خواتین اور مرد دونوں کے لیے ہارمونز کا توازن برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔ ہارمونز کی کمی کی وجہ سے جسم میں متعدد خرابیاں پیدا ہو سکتی ہیں، جس سے سنگین بیماریوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ علاوہ ازیں، خواتین میں ہارمونز کے عدم توازن کی وجہ سے مختلف جنسی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، جیسے بنجر پن۔

زندگی کے مختلف مراحل میں خواتین میں ہارمونز کے لیول میں تبدیلی عام بات ہے، لیکن کبھی کبھی ان کا توازن بگڑ جاتا ہے۔ اگر اس مسئلے کو وقت پر پہچان اور حل نہ کیا گیا تو یہ دیگر صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ آئیے جسم میں ہارمونل عدم توازن کے علامات کے بارے میں جان لیں۔

ہارمونز کیا ہیں؟

ہارمونز ہمارے جسم میں کیمیائی پیغام بردار ہیں جو مختلف افعال کو کنٹرول کرتے ہیں۔ وہ مرد اور عورت دونوں کے جسم میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، جس سے بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے۔ ہارمونز غدودی افعال کو شروع کرنے کے ذمہ دار ہیں، جن میں تولیدی مسائل، بھوک کا کنٹرول، مزاج میں تبدیلی اور جذباتی حالت شامل ہیں۔

 خواتین میں ہارمونز کی کمی کے علامات:

1. نیند کی کمی:

اگر آپ کو کافی نیند لینے میں دشواری ہو رہی ہے یا کافی نیند لینے کے بعد بھی آپ غیر مطمئن محسوس کر رہے ہیں، تو یہ آپ کے ہارمونز کے عدم توازن کا اشارہ ہو سکتا ہے۔ اُنڈے سے خارج ہونے والے ہارمون پروجیسٹرون کا کم لیول نیند میں خلل ڈال سکتا ہے۔ اسی طرح، ایسٹروجن کی کمی کی وجہ سے رات کو پسینہ آ سکتا ہے، جس سے آپ کی نیند کی معیار پر اثر پڑ سکتا ہے۔

 2. چہرے پر دانے:

اگرچہ ماہواری کے دوران یا اس سے پہلے چہرے پر دانے آنا عام ہے، لیکن مسلسل دانے ہارمونل عدم توازن کا اشارہ ہو سکتے ہیں۔ خاص طور پر، مردوں اور خواتین دونوں میں پایا جانے والا ہارمون اینڈروجن، آپ کی تیل کی غدودوں کو زیادہ متاثر کر سکتا ہے، جس سے یہ مسئلہ پیدا ہو سکتا ہے۔ علاوہ ازیں، چہرے پر بالوں کی نشوونما بھی اس عدم توازن کا نتیجہ ہو سکتی ہے۔

3. یونی کا خشکی:

مواصلات کی کیفیت اور دیگر عوامل کی وجہ سے یونی میں خشکی ہو سکتی ہے۔ تاہم، ایسٹروجن کا کم لیول یونی کے ٹشو کو بہت زیادہ خشک کر سکتا ہے، جس سے تکلیف ہو سکتی ہے، خاص طور پر جنسی تعلقات کے دوران۔ ہارمونل عدم توازن کی وجہ سے یونی کی نمی بھی کم ہو سکتی ہے، جس سے ٹھنڈک پیدا ہو سکتی ہے۔

4. جنسی خواہش میں کمی:

ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کے علاوہ، خواتین کے جسم میں ٹیسٹوسٹیرون بھی موجود ہوتا ہے، جسے اکثر مرد ہارمون کہا جاتا ہے۔ جبکہ ایک خاتون کے جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی مقدار کم ہوتی ہے، اس ہارمون کی کمی سے جنسی خواہش میں کمی واقع ہو سکتی ہے۔

5. دودھ کی غدودوں میں تبدیلیاں:

کم ایسٹروجن لیول کی وجہ سے دودھ کی غدودیں چھوٹی ہو سکتی ہیں، جبکہ اضافی ایسٹروجن لیول کی وجہ سے ٹیومر جیسی مسائل پیدا ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ پورے مہینے اپنے دودھ کی غدودوں میں تبدیلی دیکھتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔

 خواتین میں ہارمونز کی کمی کی وجوہات:

متعدد وجوہات ہیں جن کی وجہ سے خواتین کو ہارمونز کی کمی کا سامنا ہو سکتا ہے:

- ذیابیطس اور ہائپو تھائیرائڈ جیسی حالتوں کی وجہ سے ہارمونل عدم توازن ہو سکتا ہے۔

- ہارمونل تھراپی، ٹیومر، چوٹ یا کینسر کے علاج سے ہارمونز کے لیول متاثر ہو سکتے ہیں۔

- چوٹیں اور کینسر کے علاج بھی ہارمونز کی پیداوار کو متاثر کر سکتے ہیں۔

- رجونیورٹی (menopause)، عمر بڑھنے کا ایک قدرتی حصہ ہے، جس میں ہارمونز کے لیول میں نمایاں کمی آتی ہے۔

- حاملگی اور دودھ پلانے سے بھی ہارمونل عدم توازن ہو سکتا ہے۔

- پولی سسٹک اوورین سنڈروم (PCOS) خواتین میں ہارمونل تبدیلیوں کا ایک عام سبب ہے۔

- کچھ دوائیں اور تناؤ بھی ہارمونز کی کمی میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

- ڈپریشن اور خراب غذا کی وجہ سے خواتین میں ہارمونز کا لیول کم ہو سکتا ہے۔

خواتین میں ہارمونز کو بڑھانے کے بہترین طریقے:

خواتین مختلف طریقوں سے اپنے ہارمونز کے لیول کو بڑھا سکتی ہیں۔

1. ایووکادو کا استعمال:

ایووکادو خواتین کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ ایووکادو سے بنے ہوئے سالاد کو کھانے سے ہارمونز کے لیول کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔ بہتر استعمال کے لیے، آپ دودھ میں شہد کے ساتھ ملا ہوا ایووکادو کا پیسٹ بنا کر پی سکتے ہیں۔

2. السی کا استعمال:

خواتین کے جسم میں ہارمونل عدم توازن کو کم کرنے کے لیے السی بہت مفید ہے۔ یہ بیج قدرتی طور پر ہارمونز کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ السی میں سویابین سے بھی زیادہ فائدہ مند خصوصیات ہوتی ہیں۔ اس میں گھلنشیل ریشہ اور اومگا-3 فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں، جو بہت موثر ہیں۔ آپ السی کے پاؤڈر کو دہی، دلیا یا اگنے والے اناج میں ملا کر کھاسکتے ہیں۔

3. اشدغندا:

اشدغندا ایک موثر جڑی بوٹی ہے جسے روزانہ استعمال کرنے سے خواتین میں ہارمونز کے لیول کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، اسے گرم پانی میں اشدغندا پاؤڈر ملا کر پینا بہت فائدہ مند ہے۔ یہ جڑی بوٹی تھائیرائڈ کی دشواریوں کو ٹھیک کرنے اور ہارمونز کے لیول کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔

4. سویابین کا استعمال:

سویابین کا استعمال خواتین میں ایسٹروجن لیول کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں فائٹو ایسٹروجنز ہوتے ہیں، جنہیں آئسوفلیوونز بھی کہا جاتا ہے۔ خواتین اپنے جسم میں ہارمونز بڑھانے کے لیے سویابین کو پسند کرتی ہیں۔ پودوں کے علاوہ سویابین کا استعمال بھی کیا جا سکتا ہے۔ یہ ہارمونز کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

نوٹ: اوپر دی گئی تمام معلومات عام طور پر دستیاب معلومات اور سماجی نظریات پر مبنی ہیں، subkuz.com ان کی سچائی کی تصدیق نہیں کرتا۔ کسی بھی نسخے کا استعمال کرنے سے قبل subkuz.com ماہر سے رجوع کرنے کی تجویز کرتا ہے۔