ریڑھ کی ہڈّی میں پیدا ہونے والے فرق کو کیسے کم کریں؟ آयुर्वेदک طریقہ جانئے Ayurvedic method to reduce the gap in the spine
جیسے جیسے عمر بڑھتی ہے، جسم میں متعدد قسم کی پریشانیاں پیدا ہونے لگتی ہیں، جن میں سے ایک ہے ریڑھ کی ہڈّی میں فرق پیدا ہونا۔ سائنسی زبان میں ریڑھ کی ہڈّی کے اس فرق کو اسپونڈیلوسیس کہتے ہیں، جو کسی بھی عمر کے شخص کو پریشان کر سکتا ہے۔ اگرچہ یہ حالت عموماً عمر کے ساتھ خراب ہوتی جاتی ہے، لیکن کچھ عوامل اس وجہ سے جوان افراد کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔ بہت سے لوگ اس مسئلے کی وجہ سے یہاں وہاں پھرتے ہیں، لیکن صحیح علاج ملنے سے ہمیشہ پہلے جیسا آرام نہیں مل پاتا ہے۔ تاہم، اس حالت کے علامات کو شروع میں سمجھنے سے اس کی ترقی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آئیے جان لیں کہ آپ اس حالت سے کیسے بچ سکتے ہیں۔
ریڑھ کی ہڈّی میں فرق کے علامات:
1. ریڑھ کی ہڈّی میں مسلسل درد رہنا۔
2. بھاری چیز اٹھانے پر درد ہونا۔
3. جھکنے پر پیٹھ کا درد۔
4. سیدھے کھڑے ہونے پر پیچھے سے کٹ کٹ کی آواز آنا۔
5. پیٹھ کو سیدھا کرنے میں دشواری ہونا۔
6. سیدھے لیٹنے میں دشواری ہونا۔
7. ریڑھ کی ہڈّی میں فرق کا مناسب علاج:
ریڑھ کی ہڈّی کے جوڑوں کی عام خرابی، جسے انگریزی میں اسپونڈیلوسیس کہتے ہیں، کے نتیجے میں جوڑوں کے درمیان فرق کم ہو جاتا ہے۔ جیسے جیسے شخص کی عمر بڑھتی ہے، ریڑھ کی ہڈّی کی ڈسک خراب ہونے لگتی ہے، جس سے تکلیف میں اضافہ ہوتا ہے۔ جبکہ اسپونڈیلوسیس ایک عام مسئلہ ہے، یہ عمر کے ساتھ خراب ہوتی جاتی ہے۔ اس حالت کو اکثر ریڑھ کی ہڈّی کے تحلیل ہونے والے جوڑوں کے درد (آسٹئوآرٿرائٹس) کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔
آयुर्वेदिक علاج سے ریڑھ کی ہڈّی کے فرق کو ٹھیک کرنا:
اگر آپ کی ریڑھ کی ہڈّی میں فرق پیدا ہو جائے تو آپ ایلوپیتھی علاج کے علاوہ آयुर्वेद کا بھی سہارا لے سکتے ہیں۔ آयुर्वेद متعدد دوائیں فراہم کرتا ہے جو اس خرابی کو کامیابی سے ٹھیک کر سکتی ہیں۔ ان آयुर्वेदिक دواؤں کو لینے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
تریدھاشنگ گُگّول۔
لکشدی گُگّول۔
مُکتا شُکتی بھسم۔
ان میں سے کوئی بھی دوا لینے سے پہلے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں، کیونکہ یہ آپ کے صحت پر منفی اثر انداز ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ کو گیس کی تکلیف ہے، تو ان دواؤں کو لینے سے پہلے گیس کی گولی ضرور لیں، کیونکہ یہ گولیاں کیلشیم جذب میں رکاوٹ کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہیں۔ اس صورت میں نارگیل کا پانی بھی آپ کے لیے مفید ہو سکتا ہے۔
ریڑھ کی ہڈّی میں فرق کو کم کرنے یا روکنے کے لیے احتیاطی تدابیر:
1. اس حالت کو روکنے کے لیے ورزش ضروری ہے۔
2. طویل عرصے تک گاڑی چلانے کے دوران پیٹھ کو سہارا دینے کے لیے کوسن کا استعمال کریں۔
3. جو لوگ طویل عرصے تک کمپیوٹر پر کام کرتے ہیں انہیں مانٹر کو سیدھا رکھنا چاہیے۔
4. اپنی پیٹھ کو کرسی کے پیچھے والے حصے پر سیدھا رکھیں اور باقاعدہ وقفوں پر کھڑے ہوں۔
5. اپنے پیروں کے ذریعے اُٹھیں اور بیٹھیں۔
6. اگر درد بڑھ جائے تو ڈاکٹر کی مشاورت سے درد کش دوائیں استعمال کی جا سکتی ہیں۔
7. فزیو تھراپی کے ذریعے ٹریکشن آف نیک اور گردن کی ورزش سے آرام مل سکتا ہے۔
نوٹ: اوپر دی گئی تمام معلومات عام طور پر دستیاب معلومات اور سماجی یقین پر مبنی ہیں، subkuz.com اس کی صداقت کی تصدیق نہیں کرتا۔ کسی بھی نسخے کے استعمال سے پہلے subkuz.com خصوصی ماہر سے مشورہ کرنے کی تجویز دیتا ہے۔
```
