सर्दियों के मौसम में अक्सर लोग नहाने के बारे में सोचते हैं तो किसी को लगता है कि रोज नहाना जरूरी नहीं, जबकि कुछ इसे सेहत के लिए फायदेमंद मानते हैं। दरअसल, रोज नहाना हमेशा लाभकारी नहीं होता और कई बार यह हमारी त्वचा और शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। आज हम आपको बताएंगे कि सर्दियों में रोज नहाने के क्या फायदे और नुकसान हो सकते हैं, और क्या आपको रोज नहाने की जरूरत है या नहीं।
क्या रोज नहाना जरूरी है?
रोज नहाने के कई फायदे होते हैं जैसे शरीर से गंदगी और पसीना साफ होना, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोज नहाना हमारी त्वचा को नुकसान भी पहुंचा सकता है? नहाते वक्त साबुन, शैंपू और अन्य केमिकल्स त्वचा से प्राकृतिक तेलों को हटा देते हैं, जिससे त्वचा रूखी और संवेदनशील हो सकती है। खासकर सर्दियों में जब त्वचा पहले से ही ड्राई होती है, रोज नहाना त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है। यदि आप ऐसे काम नहीं करते जिसमें धूल-मिट्टी या पसीना शामिल हो, तो रोज नहाने की बजाय हर दूसरे दिन नहाना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है।
रोज नहाने के नुकसान
• रोज नहाने से त्वचा का प्राकृतिक तेल निकल जाता है, जिससे त्वचा में खुजली, सूखापन और संवेदनशीलता बढ़ सकती है। इसके अलावा, एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा समस्याओं का खतरा भी बढ़ सकता है।
• त्वचा पर अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो त्वचा को संक्रमण से बचाते हैं। रोज नहाने से ये बैक्टीरिया भी निकल जाते हैं, जिससे त्वचा में संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है।
• रोज नहाने से शरीर के माइक्रोबायोम (अच्छे बैक्टीरिया) का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे शरीर की इम्युनिटी कमजोर हो सकती है और इन्फेक्शन का खतरा बढ़ सकता है।
• रोज बाल धोने से बालों के प्राकृतिक तेल निकल जाते हैं, जिससे वे रूखे, बेजान और कमजोर हो सकते हैं।
कितनी बार नहाना चाहिए?
सर्दियों में रोज नहाने की बजाय हर दूसरे दिन या हफ्ते में 3-4 बार नहाना पर्याप्त होता है। हालांकि, अगर आप धूल-मिट्टी में रहते हैं या ज्यादा पसीना आता है, तो रोज नहाना कोई समस्या नहीं है। इसके अलावा, यदि आपकी स्किन टाइप या कोई त्वचा कंडीशन है, तो डॉक्टर की सलाह से नहाने की आवृत्ति बढ़ाई जा सकती है।
सर्दियों में नहाने के लिए खास सावधानियां
• सर्दियों में नहाते समय कुछ खास बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है
• ज्यादा गर्म पानी से नहाना त्वचा को और अधिक सूखा सकता है। इसलिए, गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
• नहाने के बाद त्वचा को ड्राई होने से बचाने के लिए अच्छे मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें।
• सर्दियों में त्वचा को ड्राई होने से बचाने के लिए हार्श साबुन से बचें। हल्के और मॉइस्चराइजिंग साबुन का इस्तेमाल करें।
• सर्दियों में रोज बाल धोने से स्कैल्प ड्राई हो सकती है, जिससे डैंड्रफ की समस्या हो सकती है।
• नहाने के बाद अपने शरीर को अच्छी तरह से सुखाएं, खासकर कोहनी, घुटने, कान के पीछे और अंडरआर्म्स जैसे हिस्सों को, क्योंकि इन गीले हिस्सों में बैक्टीरिया और फंगस पनप सकते हैं।
सर्दियों में रोज नहाना हमेशा आवश्यक नहीं है, और यह आपकी त्वचा और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। रोज नहाने की बजाय, यदि आपकी स्किन के लिए सुरक्षित हो, तो हर दूसरे दिन नहाना अधिक फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, यदि आप बाहरी कामों में व्यस्त रहते हैं या पसीना अधिक आता है, तो रोज नहाना सही हो सकता है। महत्वपूर्ण यह है कि आप अपनी स्किन और शरीर की जरूरत के अनुसार नहाने की आदत अपनाएं और सर्दियों में त्वचा की देखभाल पर ध्यान दें।
