चेहरे पर बार-बार दाने निकलना आम समस्या है, जो हार्मोनल असंतुलन, त्वचा की सफाई में लापरवाही, जंक फूड और लाइफस्टाइल की गलतियों से होती है। गंदे हाथों से छूना, फोन या तकिए के बैक्टीरिया भी पिंपल बढ़ाते हैं। नियमित फेसवॉश, साफ-सफाई और संतुलित आहार से इससे बचाव संभव है।
Health: चेहरे पर बार-बार दाने निकलना युवाओं और वयस्कों में आम समस्या है, जो आत्मविश्वास और खूबसूरती पर असर डाल सकती है। गाजियाबाद के मैक्स अस्पताल की डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. सौम्या सचदेवा के अनुसार, इसके मुख्य कारण हार्मोनल असंतुलन, त्वचा की देखभाल में लापरवाही, जंक फूड, तला-भुना और मीठा भोजन हैं। गंदे हाथ, फोन की स्क्रीन और तकिए के बैक्टीरिया भी दाने बढ़ाते हैं। बचाव के लिए चेहरे को दिन में दो बार हल्के फेसवॉश से धोएं, फोन और तकिए साफ रखें, जंक फूड से बचें और पानी, फल व हरी सब्जियां अधिक लें।
दाने निकलने के मुख्य कारण
गाजियाबाद के मैक्स अस्पताल की डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. सौम्या सचदेवा बताती हैं कि चेहरे पर पिंपल्स निकलने के पीछे कई वजहें हो सकती हैं। इसमें हार्मोनल असंतुलन, शरीर की तासीर, स्किन केयर की गलतियां और बाहरी गंदगी शामिल हैं। गालों पर बार-बार दाने निकलने का एक बड़ा कारण यह है कि हम अपने चेहरे को गंदे हाथों से बार-बार छूते हैं। इसके अलावा फोन की स्क्रीन, तकिए के कवर और मेकअप ब्रश पर मौजूद बैक्टीरिया या वायरस भी दानों का कारण बन सकते हैं।
डॉ. सौम्या बताती हैं कि महिलाओं और पुरुषों में दाने निकलने के कारण अलग हो सकते हैं। महिलाओं में पीरियड्स के दौरान या अन्य कारणों से हार्मोन का संतुलन बिगड़ सकता है। इससे त्वचा में मौजूद ऑयल ग्लैंड्स ज्यादा सक्रिय हो जाते हैं और त्वचा के छेद बंद हो जाते हैं, जिससे पिंपल्स निकलते हैं।
पुरुषों की त्वचा में अक्सर तेल ज्यादा निकलता है और पोर जल्दी बंद हो जाते हैं। इसके अलावा पुरुष स्किन केयर रूटीन कम फॉलो करते हैं, जिससे भी दाने निकलने की संभावना बढ़ जाती है।
खानपान और लाइफस्टाइल का असर
चेहरे पर दाने निकलने में खानपान और लाइफस्टाइल का भी बड़ा योगदान होता है। अगर किसी व्यक्ति का भोजन संतुलित नहीं है और वह ज्यादा जंक फूड, तली-भुनी चीजें, मीठा और डेयरी प्रोडक्ट्स खाता है, तो उसकी त्वचा पर दाने निकलने की संभावना बढ़ जाती है। धूम्रपान और शराब का सेवन भी स्किन पर बुरा असर डालता है और पिंपल्स की समस्या को बढ़ा सकता है।
चेहरे को स्वस्थ रखने के उपाय
चेहरे पर दानों से बचने के लिए कुछ सरल उपाय अपनाए जा सकते हैं।
- चेहरे और हाथों की सफाई का ध्यान रखें। गंदे हाथों से चेहरे को बार-बार न छुएं।
- फोन की स्क्रीन, तकिए के कवर, तौलिये और मेकअप ब्रश को नियमित रूप से साफ करें।
- चेहरे को दिन में कम से कम दो बार हल्के फेसवॉश से धोएं।
- जंक फूड, तली-भुनी और ज्यादा मीठी चीजों का सेवन कम करें।
- पानी ज्यादा मात्रा में पिएं। हरी सब्जियां, फल और विटामिन-ए से भरपूर आहार शामिल करें।
दानों से जुड़ी अन्य सावधानियां
डॉ. सौम्या का कहना है कि अगर दाने बार-बार निकल रहे हैं या इनमें सूजन और लालिमा है, तो तुरंत डर्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए। कभी-कभी ये दाने गंभीर त्वचा रोगों का संकेत भी हो सकते हैं। समय पर इलाज और नियमित सफाई से त्वचा स्वस्थ रहती है और दाने कम निकलते हैं।
दाने क्यों बढ़ जाते हैं
चेहरे पर दाने अक्सर तब बढ़ जाते हैं जब त्वचा पर ऑयल और गंदगी जमा होती है। इसके अलावा हार्मोनल असंतुलन, तनाव और नींद की कमी भी पिंपल्स को बढ़ावा देती है। लगातार गलत खानपान और चेहरे की देखभाल न करने से यह समस्या लंबे समय तक बनी रह सकती है।