गर्मी के मौसम में लोग आमतौर पर चेहरे, हाथों और शरीर की त्वचा को धूप से बचाने के लिए सनस्क्रीन और अन्य उपाय अपनाते हैं। लेकिन सिर की त्वचा यानी स्कैल्प को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, तेज धूप और लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहने से स्कैल्प भी सनबर्न का शिकार हो सकता है।
हाल के महीनों में क्लीनिकों में ऐसे मरीजों की संख्या बढ़ी है जो स्कैल्प में जलन, दर्द, लालिमा और पपड़ी बनने जैसी समस्याओं के साथ पहुंच रहे हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि यह स्थिति सामान्य स्किन सनबर्न जैसी ही होती है, लेकिन बालों के कारण इसे पहचानने में देर हो जाती है।
क्या होता है स्कैल्प सनबर्न?
स्कैल्प सनबर्न तब होता है जब सिर की त्वचा लंबे समय तक तेज धूप और अल्ट्रावायलेट (UV) किरणों के संपर्क में रहती है। खासकर उन लोगों में इसका खतरा ज्यादा होता है जिनके बाल पतले हैं, सिर के कुछ हिस्सों में बाल कम हैं या जिनका स्कैल्प खुला रहता है।
बाल कुछ हद तक सूर्य की किरणों से सुरक्षा देते हैं, लेकिन अत्यधिक गर्मी या लंबे समय तक बाहर रहने पर यह सुरक्षा पर्याप्त नहीं रहती। ऐसे में यूवी किरणें सीधे स्कैल्प की त्वचा को नुकसान पहुंचाने लगती हैं।
स्कैल्प सनबर्न के शुरुआती लक्षण
विशेषज्ञों के मुताबिक, स्कैल्प सनबर्न के शुरुआती संकेत अक्सर सामान्य गर्मी या खुजली समझकर नजरअंदाज कर दिए जाते हैं।
प्रमुख लक्षण:
- स्कैल्प में लालिमा
- छूने पर दर्द या जलन
- झनझनाहट महसूस होना
- बाल कंघी करते समय संवेदनशीलता
- कुछ दिनों बाद त्वचा की ऊपरी परत उतरना
सूखापन और पपड़ी बनना
कई बार बाल इन लक्षणों को ढक लेते हैं, जिससे समस्या तब तक स्पष्ट नहीं होती जब तक स्थिति गंभीर न हो जाए।
लंबे समय तक धूप का असर क्यों खतरनाक है?
त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार धूप के संपर्क में रहने से स्कैल्प की त्वचा को दीर्घकालिक नुकसान हो सकता है। अत्यधिक यूवी एक्सपोजर से त्वचा समय से पहले बूढ़ी दिखने लगती है और गंभीर त्वचा रोगों का खतरा भी बढ़ सकता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, सिर की त्वचा शरीर के अन्य हिस्सों की तरह ही संवेदनशील होती है और इसे भी समान सुरक्षा की आवश्यकता होती है।
स्कैल्प को धूप से कैसे बचाएं?
1. चौड़ी टोपी या कैप पहनें
धूप में बाहर निकलते समय चौड़ी किनारे वाली टोपी या कैप पहनना सबसे आसान और प्रभावी तरीका माना जाता है। यह सीधे सूर्य के संपर्क को कम करता है।
2. स्कैल्प सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें
आजकल बाजार में स्कैल्प के लिए विशेष सनस्क्रीन उपलब्ध हैं, जो स्प्रे, जेल या पाउडर फॉर्म में आते हैं। ये हल्के होते हैं और बालों में चिपचिपाहट भी नहीं छोड़ते।
विशेषज्ञ कम से कम SPF-30 वाले सनस्क्रीन के उपयोग की सलाह देते हैं, खासकर उन हिस्सों पर जहां बाल कम हैं।
3. धूप के पीक समय से बचें
सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच सूर्य की किरणें सबसे तेज होती हैं। इस दौरान लंबे समय तक बाहर रहने से बचना बेहतर माना जाता है।
4. पर्याप्त हाइड्रेशन बनाए रखें
गर्मी में शरीर और त्वचा को हाइड्रेट रखना भी जरूरी है। पर्याप्त पानी पीने से त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा बेहतर बनी रहती है।
अगर स्कैल्प सनबर्न हो जाए तो क्या करें?
यदि स्कैल्प सनबर्न का शिकार हो जाए, तो तुरंत देखभाल जरूरी है ताकि स्थिति गंभीर न हो।
राहत पाने के उपाय:
- ठंडी पट्टी या ठंडे पानी से सिकाई
- हल्के मॉइश्चराइजर का उपयोग
- तेज धूप से दूरी बनाए रखना
- कठोर हेयर प्रोडक्ट्स से बचना
जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लेना
विशेषज्ञों का कहना है कि अगर दर्द, सूजन या जलन लगातार बनी रहे, तो त्वचा विशेषज्ञ से जांच करानी चाहिए।
स्कैल्प केयर को बनाएं स्किन केयर का हिस्सा
अक्सर लोग स्किन केयर रूटीन में स्कैल्प को शामिल नहीं करते, जबकि यह भी त्वचा का ही हिस्सा है। गर्मियों में स्कैल्प की सुरक्षा उतनी ही जरूरी है जितनी चेहरे और शरीर की त्वचा की।
विशेषज्ञों का मानना है कि बढ़ती गर्मी और तेज धूप के दौर में लोगों को स्कैल्प हेल्थ को लेकर ज्यादा जागरूक होने की जरूरत है।
