रोजच्या आहारात करा उसाच्या रसाचा समावेश, आरोग्यासाठी आहे खूपच फायद्याचा

रोजच्या आहारात करा उसाच्या रसाचा समावेश, आरोग्यासाठी आहे खूपच फायद्याचा Include sugarcane juice in daily diet very beneficial for health

थंडीच्या दिवसात कमी, पण उन्हाळ्याच्या दिवसात जवळपास प्रत्येक ज्यूस आरोग्यासाठी फायदेशीर मानला जातो. आंब्याचा रस, सफरचंदाचा रस, संत्र्याचा रस असे अनेक रस आहेत, जे वेळोवेळी पिण्याचा सल्ला डॉक्टरही देतात. त्याचप्रमाणे उसाचा रस देखील आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. नैसर्गिक गोडव्याने भरपूर असलेला ऊस आपल्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे.

हिरवागार दिसणारा ऊस उन्हाळ्यात आपल्याला थंडावा तर देतोच, पण त्याचबरोबर आपल्यातील रोगांशी लढण्याची ताकदही वाढवतो. चवीला गोड असूनही उसात चरबीची (fat) मात्रा शून्य असते. उसाचा रस पचनक्रिया सुधारण्यापासून ते दातांच्या समस्या दूर करण्यापर्यंत अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरू शकतो. जर तुम्हाला याच्या फायद्यांविषयी अधिक माहिती नसेल, तर या लेखात आम्ही तुम्हाला उसाच्या रसाच्या फायद्यांविषयी सांगणार आहोत. चला तर मग जाणून घेऊया.

पोट ठेवा थंड

उन्हाळ्यामध्ये खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे अनेकवेळा पोटात जळजळ होऊ लागते. अनेकवेळा उन्हाळ्यात जास्त तळलेले किंवा मसालेदार अन्न खाल्ल्याने देखील पोटात जळजळ होते. अशा परिस्थितीत, पोट साफ आणि थंड ठेवण्यासाठी उसाच्या रसापेक्षा चांगला पर्याय असू शकत नाही. यासाठी नियमित अंतराने एक ग्लास ज्यूसमध्ये थोडेसे काळे मीठ आणि एक ते दोन थेंब लिंबाचा रस मिसळून प्यायल्याने या समस्येपासून सहज आराम मिळतो.

पिंपल्ससाठी सर्वोत्तम

तुम्हाला माहित आहे का! जर माहित नसेल, तर आम्ही तुम्हाला सांगतो की, उसाच्या रसामध्ये अल्फा हायड्रॉक्सी ऍसिड असते. हे गुणधर्म मुख्यत्वे त्वचेच्या समस्या दूर करणारे मानले जातात. अशा परिस्थितीत, याच्या सेवनाने त्वचा सुंदर तर बनवता येतेच, त्याचबरोबर पिंपल्सपासूनही बचाव करता येतो. अनेक तज्ञांचे असेही म्हणणे आहे की, उन्हाळ्यात सूर्याच्या हानिकारक किरणांमुळे होणाऱ्या त्वचेच्या समस्या देखील याने सहज दूर करता येतात.

दातांसाठी आहे चांगले

उसाचा रस केवळ पोट थंड ठेवण्यासाठी आणि पिंपल्स दूर करण्यासाठीच सर्वोत्तम नाही, तर याचा उपयोग दात निरोगी ठेवण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो. हे तर तुम्हाला माहीतच असेल की, कॅल्शियम हाडे आणि दातांच्या मजबुतीसाठी खूप आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत, तुमच्या माहितीसाठी सांगतो की, उसाचा रस कॅल्शियमचा देखील चांगला स्रोत आहे. इतर ज्यूसच्या तुलनेत याचे सेवन केल्याने तुम्ही कॅल्शियमची कमतरता सहज दूर करू शकता.

पचनक्रिया ठेवा स्वस्थ

आजकाल बदलती जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे जवळपास प्रत्येकजण कधी ना कधी पचनक्रियेच्या समस्येने त्रस्त असतो. अशा परिस्थितीत, पचनक्रिया निरोगी ठेवण्यासाठी उसाचा रस सर्वोत्तम आहार असू शकतो. अनेक लोक ही समस्या दूर करण्यासाठी जेवणानंतर उसाचा रस पिणे पसंत करतात. हे शरीरात ग्लुकोजची पातळी योग्य ठेवते. याशिवाय, याच्या सेवनाने पोटात गॅस होण्याची समस्या देखील सहज दूर होते.

कर्करोगास प्रतिबंध

उसामध्ये क्षाराचे प्रमाण अधिक असल्यामुळे ते आपल्याला कर्करोगापासून वाचवते. हे स्तन, पोट आणि फुफ्फुसांच्या कर्करोगापासून संरक्षण करते.

मधुमेह

ऊस आपल्या शरीरातील ग्लुकोजची मात्रा संतुलित ठेवतो, त्यामुळे मधुमेहाच्या आजारातही तो पिऊ शकतो. नैसर्गिक गोडव्याने भरपूर असलेला उसाचा रस मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हानिकारक नाही.

वजन कमी करण्यास मदत

उसामध्ये फायबर असते, जे आपल्या शरीरातील वाढते वजन कमी करण्यास मदत करते. हे आपल्या शरीरातील सर्व हानिकारक कोलेस्ट्रॉल कमी करते.

टीप: वर दिलेली सर्व माहिती सार्वजनिकरित्या उपलब्ध माहिती आणि सामाजिक मान्यतांवर आधारित आहे, subkuz.com या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणत्याही नुस्खा वापरण्यापूर्वी subkuz.com तज्ञांचा सल्ला घेण्याचा सल्ला देतो.