सकाळी 'हे' लक्षण दिसल्यास टाइप-2 मधुमेहाबद्दल व्हा सावध, वाढलेल्या साखरेचे असू शकतात संकेत
मधुमेह एक असा आजार आहे जो बहुतेक वेळा अनियंत्रित असतो आणि त्याचे प्रमाण दरवर्षी झपाट्याने वाढत आहे. भारत सरकारचा अंदाज आहे की 2025 पर्यंत भारतातील मधुमेह रुग्णांची संख्या 6.99 कोटींपर्यंत वाढू शकते. त्याचबरोबर, जागतिक आरोग्य संघटनेने (WHO) या आजाराची वाढती प्रकरणे लक्षात घेऊन लोकांना सतर्क राहण्याचा सल्ला दिला आहे. तज्ञांच्या मते, मधुमेह एक नाही तर अनेक आजारांचे कारण बनू शकतो, त्यामुळे लोकांनी सावध राहणे आवश्यक आहे. मधुमेहासाठी योग्य व्यवस्थापन महत्त्वाचे आहे, कारण रक्तातील साखरेची पातळी वाढल्यास त्याचा विविध अवयवांवर हानिकारक परिणाम होऊ शकतो. रक्तातील साखरेची पातळी वाढल्याने किडनीचे नुकसान, अंधत्व आणि हृदयविकार होऊ शकतात. त्यामुळे, मधुमेह असलेल्या रुग्णांसाठी रक्तातील साखरेची पातळी नियमितपणे तपासणे आवश्यक आहे.
अनेकदा, रुग्णांना दिवसभरात त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी कशी बदलते याची जाणीव नसते. सकाळी शरीरात होणाऱ्या हार्मोनल बदलांमुळे रक्तातील साखरेची पातळी बदलू शकते. परिणामी, काही लक्षणे वाढलेल्या साखरेची पातळी दर्शवू शकतात आणि या लक्षणांना ओळखणे आवश्यक आहे. चला या विषयावर सविस्तर चर्चा करूया.
सकाळच्या वेळी वाढलेली साखरेची पातळी:
आरोग्य तज्ञांच्या मते, रात्रीच्या वेळी शरीर इन्सुलिनची पातळी व्यवस्थित नियंत्रित करू शकत नाही, त्यामुळे सकाळी रक्तातील साखरेच्या पातळीत चढ-उतार होतात. बहुतेक लोकांना सकाळी रक्तातील साखरेची पातळी वाढल्याचा अनुभव येतो. टाइप 2 मधुमेहाच्या सुमारे 50% रुग्णांना सकाळी उच्च रक्तातील साखरेच्या पातळीशी संबंधित समस्या येऊ शकतात.
सामान्यतः, वाढलेली साखरेची पातळी खालील लक्षणांद्वारे ओळखली जाऊ शकते:
- चक्कर येणे
- मळमळ
- अंधुक दृष्टी
- लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण
- जास्त तहान लागणे
सकाळच्या वेळी साखरेची पातळी वाढण्याची कारणे:
यूके बोर्ड ऑफ डायबिटीज रिसर्च अँड वेलनेस फाउंडेशनच्या पोषणतज्ञ डॉ. सारा ब्रेवर यांच्या म्हणण्यानुसार, आपल्या नैसर्गिक सर्केडियन लयमुळे, अनेक लोकांना सकाळी रक्तातील साखरेची पातळी वाढल्यामुळे समस्या येतात. वैद्यकीय भाषेत या घटनेला 'डॉन फेनोमेनन' म्हणतात.
डॉन फेनोमेननची समस्या आपल्या नैसर्गिक सर्केडियन लयमुळे होते, जिथे झोपेत इन्सुलिनचे उत्पादन कमी होते, तर ग्लुकोज (वाढीचे हार्मोन, ग्लुकागॉन आणि कोर्टिसोल) वाढवणारे इतर हार्मोन्स वाढतात.
रक्तातील साखरेची सामान्य पातळी काय आहे:
अमेरिकन डायबिटीज असोसिएशन (ADA) नुसार, प्रत्येकाने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. सामान्यतः, ADA ने साखरेसाठी खालील पातळी सामान्य मानली आहे:
- जेवणापूर्वी: 80 ते 130 mg/dL
- जेवणानंतर दोन तासांनी: 180 mg/dL पेक्षा कमी
तथापि, ADA नुसार, रक्तातील साखरेची पातळी वय, इतर आरोग्य समस्या आणि इतर घटकांवर अवलंबून बदलू शकते. या संदर्भात आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उचित आहे.
सकाळी रक्तातील साखरेची वाढ रोखण्यासाठी सोपे उपाय:
आरोग्य तज्ञांच्या मते, सकाळी वाढलेली साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी तुम्ही काही सोप्या नियमांचे पालन करू शकता. डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन तुम्ही रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी रात्री औषधे किंवा इन्सुलिन घेऊ शकता. याशिवाय, रात्रीचे जेवण लवकर घ्या आणि जेवणानंतर फिरायला जा. रात्री कार्बोहायड्रेट वाढवणारे पदार्थ खाणे टाळा. जर तुमची ग्लुकोजची पातळी सकाळी वाढत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार आहार आणि जीवनशैलीत बदल करा आणि नियमितपणे तुमच्या साखरेच्या पातळीचे निरीक्षण करा.
टीप: वर दिलेली सर्व माहिती सार्वजनिकरित्या उपलब्ध माहिती आणि सामाजिक विश्वासांवर आधारित आहे, subkuz.com या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही उपाय वापरण्यापूर्वी subkuz.com तज्ञांचा सल्ला घेण्याचा सल्ला देतो.
```
