हरियो चियाको दोब्बर प्रभाव: यी विशेष आयुर्वेदिक वस्तुहरू मिसाएपछि
आजको भागदौडको जीवनमा सबैले कुनै न कुनै शारीरिक समस्याबाट गुज्रिरहेका छन्। यसको मुख्य कारण हाम्रो गलत खानपान हो। सही समयमा सही खाना नखानेले शरीरमा धेरै समस्याहरू उत्पन्न हुन्छन्। यसै कारणले आज धेरै मानिसहरूले आफ्नो दैनिकीमा हरियो चिया समावेश गरेका छन्। फिटनेस र स्वास्थ्यको कुरा गर्दा हरियो चियाको फाइदाहरू नकार्न सकिन्न। हरियो चियाका स्वास्थ्य लाभहरूले विश्वभर यसको प्रयोग बढाएको छ।
हरियो चियाबाट हुने फाइदाहरू
हरियो चियामा एन्टी-डायबिटिक तत्वहरू हुन्छन् जसले स्वस्थ व्यक्तिहरूलाई चिनीबाट टाढा राख्छन्। यसमा रहेका एन्टी-ब्याक्टेरियल तत्वहरूले यसलाई मुखको लागि पनि फाइदाजनक बनाउँछन्। यसको सेवनले ब्याक्टेरियल ब्लकहरू नियन्त्रण गर्छ जसले दाँत वा मसिँगाको रोग निम्त्याउँछन्। हरियो चियामा फ्लोराइड हुन्छ जसले दाँतहरू बिग्रनबाट जोगाउँछ। हरियो चियामा क्याटेकिन हुन्छ जसले रोगसँग लड्ने क्षमता बढाउँछ। नियमित सेवनले आटोइम्युन रोगहरू हुने सम्भावना घटाउँछ। हरियो चिया पिउने मानिसहरूमा क्यान्सरको जोखिम कम हुन्छ। यसमा एन्टीएजिङ गुणहरू हुन्छन् र यसले कलेजोलाई पनि फाइदा पुर्याउँछ।
हरियो चियालाई बढी प्रभावकारी बनाउने उपायहरू
मधुमक्खीको मह
मधुमक्खीको मह हरियो चियामा प्राकृतिक चिनीको काम गर्छ। यसका साथै यसमा रहेका भिटामिन र खनिजले तपाईँलाई स्वस्थ राख्छन्। यो केवल स्वास्थ्यका लागि मात्र राम्रो होइन, यसले चम्किलो छाला पनि दिन्छ।
कमलको फूल
कमलको फूल भिटामिन सीको उत्कृष्ट स्रोत हो। कोभिड-१९ को समयमा शरीरमा पर्याप्त मात्रामा भिटामिन सीको आवश्यकता पर्दछ। कमलको रस हरियो चियामा मिसाउँदा यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू बढ्छन्, जुन शरीरका लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छन्।
अदुवा
अदुवा स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ। हरियो चियामा अदुवा मिसाउँदा यसको प्रभाव दोब्बर हुन्छ। यसले प्रतिरोधात्मक प्रणाली बलियो बनाउँछ र तनाव कम गर्छ। यो तौल कम गर्न पनि महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
पुदिना र दालचिनी
पुदिना पाचन प्रक्रिया राम्रो राख्छ र भोकलाई नियन्त्रण गर्छ। अर्कोतर्फ, दालचिनी तौल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। हरियो चियामा यी दुवै मिसाउँदा यसका फाइदाहरू बढ्छन्।
स्टिभियाका पातहरू
स्टिभियालाई मीठो तुलसीको पात भनिन्छ। हरियो चियामा स्टिभिया मिसाउँदा तौल नियन्त्रण रहन्छ र कोलेस्ट्रोलको स्तर सामान्य रहन्छ।
हरियो चिया पिउने सही समय
हरियो चियाको सही समयमा सेवन गर्दा मात्र यसका फाइदाहरू प्राप्त हुन्छन्। खाना खाने बित्तिकै वा सुत्ने अघि हरियो चिया पिउनु हुँदैन। यदि तपाईंले कुनै औषधि सेवन गर्दै हुनुहुन्छ भने, औषधि सेवन गरेको बित्तिकै हरियो चिया नपिउनुहोस्। बिहान खाली पेट हरियो चिया पिउनु पनि हानिकारक हुन सक्छ। बिहान वा खाना खाने दुई घण्टा अघि वा पछि हरियो चिया पिउनुहोस्। यसले उत्तम परिणाम दिन्छ।
