मासिक धर्म छिटो ल्याउनका प्रभावकारी घरेलु उपायहरू

मासिक धर्म छिटो ल्याउनका प्रभावकारी घरेलु उपायहरू  Effective home remedies to get period early

कहिलेकाहीँ केही समारोह वा यात्रामा जानुपर्ने हुन्छ, तर त्यही समयमा मासिक धर्म सुरु हुन्छ, जसले तपाईँको योजनाहरूलाई अवरुद्ध गर्न सक्छ। युवतीहरूले यात्रा योजना बनाउँदा वा साथी वा आफन्तको बिहेमा सहभागी हुँदा आफ्नो मासिक धर्मको समयको ध्यान राख्नु आवश्यक हुन्छ, किनकि भारी शारीरिक गतिविधि र कार्यक्रमका क्रममा प्याड परिवर्तन गर्नु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ।

कहिलेकाहीँ यस कारणले गर्दा योजनाहरू रद्द गर्नुपर्ने हुन्छ। कतिपय पटक मासिक धर्म ढिला हुन्छ, जसले चिन्ता बढाउँछ। त्यसपछि तिनीहरू मासिक धर्म छिटो ल्याउन पुरानो उपाय खोज्न थाल्छन् ताकि तिनीहरू तनावमुक्त भएर आफ्नो कार्यक्रमको आनन्द लिन सकून्।

 

मासिक धर्म ढिला किन हुन्छ?

महिलाहरूको मासिक धर्म चक्र सामान्यतया २६, २८ वा ३२ दिनको हुन्छ। केही महिलाहरूको मासिक धर्म चक्र लामो हुन सक्छ। युवतीहरूमा मासिक धर्म १२ वा १४ वर्षको उमेरमा सुरु हुन्छ। जसले अनियमित मासिक धर्म अनुभव गर्छन्, उनीहरूलाई एमेनोरिया भनिन्छ। मासिक धर्म ढिला हुनुका अन्य धेरै कारणहरू हुन सक्छन्:

-अत्यधिक तनाव

-मधुमेह

-अत्यधिक वजन

-गर्भनिरोधक गोली सेवन

-रजोनिवृत्ति

-कम वजन

-थाइरोइड समस्याहरू

-गर्भवती

छिटो मासिक धर्मका लागि प्रभावकारी घरेलु उपचारहरू:

 

१. काँक्रो लाभदायक छ:

यदि मासिक धर्म नियमित रूपमा आउँदैन भने काँक्रो सेवनले मदत गर्न सक्छ। काँक्रोमा त्यस्ता एन्जाइमहरू हुन्छन् जसले एस्ट्रोजन हार्मोनलाई उत्तेजित गर्छन्, जसको परिणामस्वरूप मासिक धर्म छिटो हुन्छ। तपाईंले कच्चा काँक्रो वा यसको जुस दिनमा दुई पटक सेवन गर्न सक्नुहुन्छ।

 

२. अजमोद:

६ ग्राम अजमोदलाई १५० मिलिलिटर पानीमा उमालेर दिनमा तीन पटक पिउनुहोस्। त्यसबाहेक, दिनमा दुई पटक अजमोदको चिया पिउनुहोस्।

 

३. जीरा:

जीराको प्रकृति अजमोद जस्तै तातो हुन्छ।

 

४. धनिया उत्तम छ:

अनियमित मासिक धर्म भएका महिलाहरूका लागि धनियाको बीउ लाभदायक हुन्छ। दुई कप पानीमा धनियाको बीउ उमालेर चिसो पार्नुहोस्। मासिक धर्म उत्प्रेरित गर्न दिनमा तीन पटक यो पानी पिउनुहोस्।

 

५. अदुवा:

मासिक धर्म उत्प्रेरित गर्न अदुवा सबैभन्दा शक्तिशाली उपचारहरू मध्ये एक हो। यद्यपि यो निकै तातो छ, यसले ग्यास बनाउन सक्छ। तथापि, यदि तपाईंको मासिक धर्म ढिलाइ भएको छ भने, तपाईं अजमोद र अदुवाको चियाको संयोजन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, जसले मदत गर्न सक्छ।

 

६. अनार:

अनार मासिक धर्म सुरु गर्न परिचित छ र स्वास्थ्य समस्याहरू समाधान गर्न उपयोगी हुन्छ। मासिक धर्म उत्प्रेरित गर्न महिलाहरूले दिनमा दुई वा तीन पटक अनारको जुस सेवन गर्नुपर्छ। यसले एनिमिया कम गर्न पनि मद्दत गर्छ। यदि तपाइँ अनारको जुसलाई गन्नेको जुससँग मिसाउन चाहनुहुन्छ भने, बराबर मात्रामा मिसाउनुहोस्।

 

७. तिल:

आफ्नो नियमित मितिभन्दा १५ दिन अघिदेखि नियमित रूपमा तिलको प्रयोग गर्नुहोस्। यो निकै तातो छ र हानिकारक हुन सक्छ, त्यसैले दिनमा दुई वा तीन पटक मह से साथ तिलको सेवन गर्नुहोस्।

८. फलफूल:

कमिला, नारियल, कीवी र आँप जस्ता फलहरू खानुहोस्, जुन भिटामिन सीले भरिपूर्ण छन्। यसले प्रोजेस्टेरोनको स्तर बढाउँछ, जुन एक हार्मोन हो जसले मासिक धर्म उत्प्रेरित गर्छ।

 

९. पेटको तापक्रम:

पेटमा तातो लगाउनाले मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ र तनाव कम गर्न मदत गर्छ। जसले नियमित मासिक धर्म अनुभव गर्दैनन्, उनीहरूले पेटको तल्लो भागमा तातो लगाउनुपर्छ। यो प्रक्रियाले मासिक धर्म उत्प्रेरित गर्न मदत गर्छ। त्यसबाहेक, तातो पानीमा केही जडीबुटी तेल मिसाएर नुहाउन पनि लाभदायक हुन सक्छ। यद्यपि, यो घरेलु उपाय तपाईंको मिति नजिक आउँदा मात्र प्रयोग गर्नुहोस्। यसले मासिक धर्म छिटो ल्याउन मदत गर्छ।

 

१०. गुड खानुहोस्:

मासिक धर्म उत्प्रेरित गर्न गुडमा जीरा, तिल र अजमोद मिसाएर खानुहोस्।

 

११. खजूर:

नियमित मिति अघि नियन्त्रित मात्रामा खजूर खानु सुरु गर्नुहोस्। यसले फाइदा दिनेछ।

 

१२. सौंफ:

खाना खाइसकेपछि, धेरैजसोले सौंफ खानु मन पराउँछन् किनभने यसले पाचनमा मदत गर्छ। यद्यपि, ढिलो मासिक धर्म भोगिरहेका महिलाहरूका लागि सौंफ एक प्रभावकारी घरेलु उपचार हो। महिलाले सौंफलाई चियाको रूपमा प्रयोग गर्न सक्छन्। यो औषधीय चिया हो जसले मासिक धर्म छिटो ल्याउन मदत गर्छ। याद राख्नुहोस्, यस चियालाई बिस्कुटको साथ नखानुहोस्, तर बिहान खाली पेटमा सेवन गर्नुहोस्। सौंफ चिया बनाउनको लागि, एक गिलास पानीमा केही सौंफको बीउ भिजाएर बिहान यसलाई छान्नुहोस्। यस पानीलाई पिउनाले मासिक धर्म आउन मदत गर्छ।

 

१३. मेथी दाना:

मेथीको दानालाई पानीमा उमालेर पिउनुहोस्। धेरै विशेषज्ञहरूले यो उपायको सुझाव पनि दिन्छन्।

 

नोट: माथि उल्लिखित सबै जानकारी सार्वजनिक रूपमा उपलब्ध जानकारी र सामाजिक विश्वासमा आधारित छ, subkuz.com ले यसको सत्यता पुष्टि गर्दैन। कुनै पनि नुस्खाहरू प्रयोग गर्नुअघि subkuz.com ले विशेषज्ञसँग परामर्श गर्न सुझाव दिन्छ।

 

``` This rewritten Nepali version attempts to maintain the original meaning and tone. It's a significant improvement in terms of fluency, but still some words or phrases may not be perfect equivalents. If further refinement or clarification is needed, please specify. Also, keep in mind that medical advice should always come from a qualified professional. This text provides information only and does not constitute medical advice.