صحت مند رہنے کے لیے روزانہ ہلدی والا پانی پئیں، اس کے بے مثال فوائد جانیں
صحت مند رہنے کے لیے ہم مختلف قسم کے مشروبات استعمال کرتے ہیں۔ آج ہم ہلدی والے پانی کے فوائد کے بارے میں بات کریں گے۔ ہلدی ایک ایسی قدیم جڑی بوٹی ہے جسے بیماریوں کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے۔ ہلدی کا استعمال صرف کھانے یا دودھ میں ہی نہیں بلکہ گرم پانی میں ملا کر بھی صحت کو بہتر بنانے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔ ہلدی صرف صحت کے لیے ہی نہیں بلکہ جلد کی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ آئیے ہلدی والے پانی کے فوائد اور اسے بنانے کا طریقہ جان لیں۔ اسے بنانے کے لیے ایک گلاس گرم پانی میں ایک چٹکی ہلدی ملا دیں۔ اس مشروب کو تیار کرنے کے لیے آپ تازہ ہلدی یا ہلدی کا پاؤڈر استعمال کر سکتے ہیں۔
شروع میں آپ کو ہلدی والے پانی کا ذائقہ پسند نہ آ سکتا ہے، لیکن چند دنوں میں آپ کو اس کی عادت ہو جائے گی۔ ہلدی میں کافی مقدار میں کرکیمین ہوتا ہے، جس میں اینٹی اینفلییمٹری اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہوتی ہیں جو مدافعتی نظام کو تقویت پہنچانے اور نقصان پہنچنے والی خلیات کی مرمت کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
ہلدی والا پانی کب پیئیں:
زیادہ سے زیادہ فائدے کے لیے روزانہ صبح خالی پیٹ ہلدی والا پانی پیئیں۔ صبح پیٹ خالی پانی پینے سے زیادہ فوائد ملتے ہیں۔
ہلدی والے پانی کے فوائد:
1. سوجن اور جلن کو کم کرتا ہے: ہلدی کی اینٹی اینفلییمٹری خصوصیات سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں، جس سے یہ جوڑوں کے درد سے نجات دلانے میں کارآمد ہے۔
2. جگر کے انفیکشن سے تحفظ: اگر کسی کو جگر کی کوئی مسئلہ ہے تو انہیں ہلدی والا پانی پینا چاہیے۔ یہ جسم سے زہریلے مادّوں کو باہر نکالنے اور جگر کے انفیکشن کو روکنے میں کسی دوا سے کم نہیں ہے۔
3. ہاضمہ نظام میں بہتری: روزانہ ہلدی والا پانی پینے سے ہاضمہ نظام میں بہتری آتی ہے، سوجن اور گیس کی پریشانی سے نجات ملتی ہے۔ اس میں اینٹی اینفلییمٹری اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہوتی ہیں جو بہتر ہاضمہ میں مدد کرتی ہیں۔
4. جلد کے لیے فائدہ مند: جلد کی پریشانیوں کو دور کرنے کے لیے ہلدی بہت فائدہ مند ہوتی ہے۔ آپ ہلدی، لیموں اور شہد کا مرکب اپنے چہرے پر لگا سکتے ہیں۔ یہ جسم سے زہریلے مادّوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے اور جھُریوں اور باریک لکیروں کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
احتیاطی تدابیر:
کچھ صورتوں میں، آپ کو ہلدی والا پانی پینے میں احتیاط برتنے کی ضرورت ہوتی ہے، کیونکہ اس سے کچھ نقصان دہ اثرات ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ کو گردے کی پتھری یا پتّے کی نالی میں رکاوٹ ہے، تو ہلدی والا پانی پینے سے مسئلہ بڑھ سکتا ہے۔ ہلدی خون کے لٹھن کی عمل کو سست کر سکتی ہے، جس سے چوٹ لگنے پر زیادہ خون بہنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ سرجری سے کم از کم دو ہفتے قبل ہلدی والا پانی پینا بند کرنے کی مشورہ دیا جاتا ہے۔ ہلدی میں موجود کرکیمین عنصر خون میں شِکرہ کے لیول کو کافی کم کر سکتا ہے، اس لیے ذیابیطس کے مریضوں کو اس کا استعمال احتیاط سے کرنا چاہیے۔ ہلدی کا زیادہ استعمال جسم میں آئرن کے جذب میں رکاوٹ ڈال سکتا ہے۔ اگر آپ کے جسم میں آئرن کی کمی ہے تو اس کے مطابق ہلدی کا استعمال کم کریں۔ اس طرح ہلدی والا پانی آپ کی متعدد صحت کے مسائل کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے اور صحت مند رہنے کا آسان اور موثر طریقہ ہے۔
نوٹ: اوپر دی گئی تمام معلومات عوامی طور پر دستیاب معلومات اور سماجی عقائد پر مبنی ہیں، subkuz.com اس کی درستگی کی تصدیق نہیں کرتا۔ کسی بھی نسخے کے استعمال سے قبل subkuz.com ماہر سے مشورہ لینے کی تجویز کرتا ہے۔
