صبح کے وقت ایسے علامات دیکھیں تو قسم 2 ذیابیطس سے احتیاط کریں، شگر بڑھنے کے ممکنہ آثار جان لیں
ذیابیطس ایک ایسی بیماری ہے جو اکثر کنٹرول سے باہر رہتی ہے، اس کا رجحان سال بہ سال تیزی سے بڑھ رہا ہے۔ بھارت سرکار کا اندازہ ہے کہ سال 2025 تک بھارت میں ذیابیطس کے مریضوں کی تعداد 6.99 کروڑ تک پہنچ سکتی ہے۔ جبکہ، عالمی صحت تنظیم (ڈبلیو ایچ او) نے اس بیماری کے تیزی سے بڑھتے ہوئے واقعات کو دیکھتے ہوئے لوگوں کو محتاط رہنے کی ہدایت دی ہے۔ ماہرین کے مطابق، ذیابیطس صرف ایک بیماری نہیں بلکہ دیگر کئی بیماریوں کا باعث بن سکتی ہے، لہذا لوگوں کو احتیاط کرنا ضروری ہے۔ ذیابیطس کے مناسب انتظام کی اہمیت ہے کیونکہ بلند خون میں شگر مختلف اعضاء کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ خون میں شگر کی سطح میں اضافے سے گردوں کی نقصانی، اندھے پن اور دل کی بیماری ہو سکتی ہے۔ اس لیے، ذیابیطس کے مریضوں کے لیے خون میں شگر کی سطح کا باقاعدگی سے مشاہدہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
اکثر، مریض اس بات سے بے خبر رہتے ہیں کہ دن بھر ان کے خون میں شگر کی سطح میں کیسے تبدیلیاں آتی ہیں۔ صبح کے وقت جسم میں ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے خون میں شگر کی سطح مختلف ہو سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، کچھ علامات بلند شگر کی سطح کی علامت ہو سکتی ہیں، اور ان علامات کو شناخت کرنا ضروری ہو سکتا ہے۔ آئیے اس موضوع پر تفصیلی بات کرتے ہیں۔
صبح کے وقت بلند شگر لیول:
صحت کے ماہرین کے مطابق، رات کے دوران جسم انسولین کی سطح کو مناسب طریقے سے کنٹرول نہیں کر پاتا ہے، جس کی وجہ سے صبح خون میں شگر کی سطح میں تغیرات آتے ہیں۔ زیادہ تر لوگوں کو صبح کے وقت خون میں شگر کی سطح میں اضافے کا تجربہ ہوتا ہے۔ قسم 2 ذیابیطس کے تقریباً 50% مریضوں کو صبح کے وقت بلند خون میں شگر کی سطح سے متعلق مشکلات کا سامنا ہو سکتا ہے۔
عام طور پر، بلند شگر لیول کو ان علامات سے پہچانا جا سکتا ہے:
- چکراہٹ
- جی چکر
- دھندلی نظر
- توجہ دینے میں دشواری
- بے حد پیاس
صبح کے وقت شگر لیول بڑھنے کی صورتحال:
یو کے کے ذیابیطس تحقیق اور بہبودی فنڈیشن کی غذائیت ماہرہ ڈاکٹر سارا بریور کا کہنا ہے کہ ہماری قدرتی سائیکڈیئن لے کی وجہ سے، بہت سے لوگوں کو صبح کے وقت خون میں شگر کی سطح میں اضافے سے متعلق مسائل کا سامنا ہو سکتا ہے۔ طبی زبان میں اس صورتحال کو ڈان فینومینن کہا جاتا ہے۔
ڈان فینومینن کی صورتحال ہماری قدرتی سائیکڈیئن لے کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے، جہاں نیند کے دوران انسولین کا اخراج کم ہو جاتا ہے، جبکہ گلوکوز (بڑھنے والے ہارمون، گلوکاگن اور کارٹیسول) کو بڑھانے والے دیگر ہارمونز کی سطح میں اضافہ ہو جاتا ہے۔
خون میں شگر کا معمول کا لیول کیا ہے؟
امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن (ای ڈی اے) کے مطابق، ہر کسی کو خون میں شگر کی سطح کو برقرار رکھنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ عام طور پر، ای ڈی اے نے شکر کے لیے مندرجہ ذیل سطحوں کو عام کے طور پر بیان کیا ہے۔
- کھانے سے پہلے: 80 سے 130 ملی گرام/ڈی ایل
- کھانے کے دو گھنٹے بعد: 180 ملی گرام/ڈی ایل سے کم
تاہم، ای ڈی اے کے مطابق، مقصدی خون میں شگر کی سطح عمر، کسی اضافی صحت کی صورتحال اور دیگر عوامل جیسے عوامل پر منحصر ہو سکتی ہے۔ اس حوالے سے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا مناسب ہے۔
صبح خون میں شگر میں اضافے کو روکنے کے آسان طریقے:
صحت کے ماہرین کے مطابق، صبح کے وقت بلند شگر لیول کو کنٹرول کرنے کے لیے آپ کچھ آسان طریقوں پر عمل کر سکتے ہیں۔ ڈاکٹر سے مشورہ کر کے آپ رات کو دوا یا انسولین لے کر خون میں شگر کی سطح میں تبدیلی کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ علاوہ ازیں، رات کا کھانا جلدی کھائیں اور کھانے کے بعد ٹہلنے جائیں۔ رات کے وقت کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور غذائیت سے پرہیز کریں۔ اگر آپ کا گلوکوز لیول صبح کے وقت مسلسل بڑھ رہا ہے، تو غذا اور زندگی کے طریقہ کار میں تبدیلیوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کی رہنمائی پر عمل کریں اور باقاعدگی سے اپنے شگر لیول کا مشاہدہ کریں۔
نوٹ: اوپر دی گئی معلومات عام طور پر دستیاب معلومات اور سماجی عقائد پر مبنی ہے، subkuz.com اس کی سچائی کی تصدیق نہیں کرتا۔ کسی بھی نسخے کے استعمال سے پہلے subkuz.com ماہرین سے مشورہ کرنے کی سفارش کرتا ہے۔
