سبز چائے کا دوگنا اثر: جب آپ ان خاص ایورودک چیزوں کو ملا دیں
آج کی تیزی سے بڑھتی ہوئی زندگی میں ہر کوئی کسی نہ کسی جسمانی پریشانی سے دوچار ہے۔ اس کا سب سے بڑا سبب ہماری غلط غذا ہے۔ صحیح وقت پر صحیح چیزیں نہ کھانے سے جسم میں بہت سی پریشانیاں پیدا ہوتی ہیں۔ اسی وجہ سے آج کل بہت سے لوگ اپنی روزمرہ زندگی میں سبز چائے شامل کر چکے ہیں۔ فٹنس اور صحت کی بات آئے تو سبز چائے کے فوائد کو نظرانداز نہیں کیا جا سکتا۔ سبز چائے کے صحت سے متعلق فوائد کی وجہ سے اس کا استعمال دنیا بھر میں بڑھ رہا ہے۔
سبز چائے سے ہونے والا فائدہ
سبز چائے میں اینٹی ڈائیبیٹک اجزا ہوتے ہیں جو صحت مند افراد کو شکر سے دور رکھتے ہیں۔ اس میں موجود اینٹی بیکٹیریل اجزا اسے منہ کے لیے بھی فائدہ مند بناتے ہیں۔ اس کے استعمال سے بیکٹیریل پلاک کنٹرول ہوتے ہیں جو دانتوں یا مہوں کی بیماری کا باعث بنتے ہیں۔ سبز چائے میں فلورائیڈ ہوتا ہے جو دانتوں کو خراب ہونے سے بچاتا ہے۔ سبز چائے میں کیٹیکن ہوتا ہے جو بیماریوں سے لڑنے کی صلاحیت بڑھاتا ہے۔ اس کے باقاعدہ استعمال سے خود کار معافی کی بیماریوں کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔ سبز چائے پینے والوں میں کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ اس میں اینٹی ایجن گن ہوتے ہیں اور یہ جگر کو بھی فائدہ پہنچاتی ہے۔
سبز چائے کو زیادہ موثر بنانے کے طریقے
شہد
شہد سبز چائے میں قدرتی شکر کا کام کرتا ہے۔ اس کے علاوہ اس میں موجود وٹامنز اور معدنیات آپ کو صحت مند رکھتے ہیں۔ یہ نہ صرف صحت کے لیے اچھا ہے، بلکہ اس سے چمکدار جلد بھی ملتی ہے۔
لیموں
لیموں وٹامن سی کا بہترین ذریعہ ہے۔ کووڈ-19 کے دور میں جسم میں وٹامن سی کی بھرپور مقدار پہنچانا بہت ضروری ہے۔ لیموں کا رس سبز چائے میں ملا کر اس کے اینٹی آکسیڈینٹ گن بڑھ جاتے ہیں جو جسم کے لیے بہت مفید ہیں۔
ادرک
ادرک صحت کے لیے بہت مفید ہے۔ سبز چائے میں ادرک ملا کر اس کا اثر دوگنا ہو جاتا ہے۔ اس سے مدافعتی نظام مضبوط ہوتا ہے اور تناؤ کم ہوتا ہے۔ یہ وزن کم کرنے میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔
پودینہ اور دار چینی
پودینہ ہضم کو درست رکھنے کے ساتھ ساتھ بھوک کو کنٹرول کرتا ہے۔ جبکہ دار چینی وزن کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ سبز چائے میں انہیں ملا کر اس کے فوائد بڑھ جاتے ہیں۔
سٹویا کے پتے
سٹویا کو میٹھی ٹولسی کے پتے بھی کہا جاتا ہے۔ سبز چائے میں سٹویا ملا کر وزن کنٹرول میں رہتا ہے اور کولیسٹرول کا لیول عام رہتا ہے۔
سبز چائے پینے کا صحیح وقت
سبز چائے کا استعمال صحیح وقت پر کرنے سے ہی اس کے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ کھانا کھانے کے فوراً بعد یا سونے سے پہلے سبز چائے نہیں پینی چاہیے۔ اگر آپ کسی طرح کی دوا لیتے ہیں تو دوا لینے کے فوراً بعد سبز چائے نہ پییں۔ صبح خالی پیٹ بھی سبز چائے کا استعمال نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ صبح یا کھانا کھانے سے دو گھنٹے پہلے یا بعد میں سبز چائے کا استعمال کریں۔ اس سے اس کے بہترین نتائج ملیں گے۔
