বর্তমান ব্যস্ত জীবনযাত্রায় স্ট্রেস, ঘুমের সমস্যা ও সার্বিক দুর্বলতা এখন ঘরে ঘরে সাধারণ অভিযোগ। দীর্ঘদিন ওষুধের উপর নির্ভর না করে প্রাকৃতিক উপায়ে সুস্থ থাকার দিকে ঝুঁকছেন অনেকেই। সেই তালিকায় নতুন করে আলোচনায় এসেছে আয়ুর্বেদের বহুল ব্যবহৃত ভেষজ—অশ্বগন্ধা।
স্ট্রেস কমাতে অশ্বগন্ধার ভূমিকা
আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, অশ্বগন্ধা একটি শক্তিশালী অ্যাডাপ্টোজেনিক ভেষজ। এটি শরীরে কর্টিসল বা স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত সেবনে মানসিক চাপ, অস্থিরতা ও উদ্বেগ অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আসে।
অনিদ্রায় প্রাকৃতিক সমাধান
ঘুম না হওয়া বা বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়ার সমস্যায় অশ্বগন্ধা কার্যকর হতে পারে। স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে এটি দ্রুত ঘুম আসতে সাহায্য করে এবং ঘুমের গুণগত মান উন্নত করে। অনেক ক্ষেত্রেই ঘুম আসার সময় ১৫–২০ মিনিট পর্যন্ত কমে যায়।
দুর্বলতা ও ক্লান্তি দূর করতে কার্যকর
শারীরিক দুর্বলতা, দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়া কিংবা কর্মক্ষমতা কমে যাওয়ার ক্ষেত্রে অশ্বগন্ধা শরীরের শক্তি ও সহনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি মাইটোকন্ড্রিয়াল কার্যকারিতা উন্নত করে, ফলে শরীরে শক্তি উৎপাদন বাড়ে।
ইমিউনিটি ও হরমোনের ভারসাম্য
অশ্বগন্ধা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পাশাপাশি পুরুষদের ক্ষেত্রে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে এবং সামগ্রিক হরমোন ব্যালান্স বজায় রাখতেও এটি সহায়ক বলে মনে করা হয়।
ডায়াবেটিস ও হৃদ্স্বাস্থ্যে উপকার
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, অশ্বগন্ধা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। একই সঙ্গে কোলেস্টেরল কমিয়ে হৃদ্স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও ভূমিকা রাখে এই ভেষজ।
দৈনন্দিন মানসিক চাপ, অনিদ্রা ও শারীরিক দুর্বলতায় ভুগছেন বহু মানুষ। আয়ুর্বেদে ‘সঞ্জীবনী ভেষজ’ হিসেবে পরিচিত অশ্বগন্ধা স্ট্রেস কমানো থেকে শুরু করে ঘুমের মান উন্নত করা ও শরীরের শক্তি বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
