আজকের দৌড়ঝাঁপের জীবনে অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া ও মানসিক চাপ সরাসরি প্রভাব ফেলছে পাচনতন্ত্রে। তার ফলেই বাড়ছে কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস ও পেটের অস্বস্তি। এই সমস্যার সহজ ও প্রাকৃতিক সমাধান হিসেবে আয়ুর্বেদে বহুদিন ধরেই ব্যবহৃত হচ্ছে ত্রিফলা গুঁড়ো।
কেন বাড়ছে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা?
আধুনিক জীবনযাত্রায় ফাইবারযুক্ত খাবারের অভাব, দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা ও পর্যাপ্ত জল না খাওয়ার কারণে হজমের সমস্যা বাড়ছে। বিশেষ করে পাচনতন্ত্র দুর্বল হলে মল শক্ত হয়ে যায়, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য ও পাইলসের ঝুঁকি বাড়ে।
আয়ুর্বেদে ত্রিফলার গুরুত্ব কী?
আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকদের মতে, ত্রিফলা হলো হরিতকি, বহেরা ও আমলকির মিশ্রণ। উত্তরপ্রদেশের ফিরোজাবাদ জেলা হাসপাতালের আয়ুষ শাখার আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডা. কবিতা মহেশ্বরীর মতে, ত্রিফলা গুঁড়ো নিয়মিত খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, অর্শ্ব ও হজমের সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আসে।
রাতে দুধের সঙ্গে ত্রিফলা খেলে কী উপকার?
ঘুমোনোর আগে এক চা চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো হালকা গরম দুধের সঙ্গে খেলে অন্ত্র পরিষ্কার হয়। এর ফলে সকালে পেট স্বাভাবিকভাবে পরিষ্কার হয় এবং গ্যাস, পেট ব্যথার মতো সমস্যা কমে।
বৈজ্ঞানিক গবেষণা কী বলছে?
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ত্রিফলায় থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অন্ত্রের প্রদাহ কমায় এবং ভালো ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি ঘটায়। পাশাপাশি শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে, যা সামগ্রিক হজমশক্তি উন্নত করে।
পাইলস ও হজমের সমস্যায় ত্রিফলার ভূমিকা
আয়ুর্বেদ মতে, পাইলসের ক্ষেত্রে পেট পরিষ্কার রাখা অত্যন্ত জরুরি। রাতে হালকা গরম জল বা দুধের সঙ্গে ত্রিফলা গুঁড়ো খেলে মল নরম হয় এবং ব্যথা কমে। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে হরিতকি গুঁড়োও ব্যবহার করা যেতে পারে।
ব্যস্ত জীবনযাত্রায় কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস ও বদহজম এখন সাধারণ সমস্যা। আয়ুর্বেদ মতে, রাতে হালকা গরম দুধের সঙ্গে ত্রিফলা গুঁড়ো খেলে পেট পরিষ্কার হয়, হজমশক্তি বাড়ে এবং শরীরের ভিতরের বিষাক্ত পদার্থ দূর হতে সাহায্য করে।
