कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के संकेत अक्सर त्वचा पर दिखने लगते हैं, जैसे आंखों के आसपास पीली या सफेद गांठें (ज़ैंथिलाज्मा), रूखी और बेजान त्वचा, हाथ-पैरों में रंग बदलाव और घाव का धीरे भरना। सही डाइट, नियमित एक्सरसाइज और जीवनशैली में बदलाव से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। समय पर डॉक्टर से जांच कराना जरूरी है।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण: विशेषज्ञ बताते हैं कि हाई कोलेस्ट्रॉल सिर्फ ब्लड में नहीं बल्कि त्वचा पर भी संकेत दिखाता है। भारत में हाल की स्टडी और डॉ. अजीत जैन के अनुसार आंखों के आसपास पीली या सफेद गांठें, हाथ-पैरों में रंग में बदलाव, रूखी त्वचा और धीरे भरने वाले घाव ऐसे संकेत हैं। समय पर हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज और डॉक्टर की सलाह लेने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित किया जा सकता है और स्वास्थ्य जोखिम कम होते हैं।
त्वचा पर शुरुआती संकेत
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर सबसे पहले त्वचा पर बदलाव दिखने लगते हैं। राजीव गांधी हॉस्पिटल के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. अजीत जैन बताते हैं कि आंखों के आसपास, पलकों, कोहनी, घुटनों और एड़ियों पर पीले या सफेद रंग की गांठें (ज़ैंथिलाज्मा) दिखाई दे सकती हैं। इसी तरह आंखों के किनारे पीली परत या धब्बे भी हाई कोलेस्ट्रॉल का संकेत देते हैं।
इन संकेतों के साथ त्वचा रूखी और बेजान दिख सकती है। हाथ-पैरों में झनझनाहट या रंग में बदलाव, और घावों का धीरे भरना भी हाई कोलेस्ट्रॉल का संकेत हो सकता है। ये सभी लक्षण शरीर में फैट के असंतुलन की चेतावनी हैं और समय पर जांच की जरूरत होती है।
बचाव और जीवनशैली के उपाय
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना जरूरी है। तले-भुने, अधिक तेल वाले और जंक फूड से बचें। डाइट में हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज और फाइबर युक्त चीजें शामिल करें।
नियमित योग, वॉक या हल्की एक्सरसाइज करें। वजन नियंत्रित रखें, तनाव कम करें और धूम्रपान या शराब से दूरी बनाए रखें। पर्याप्त नींद लेना और समय-समय पर कोलेस्ट्रॉल जांच कराना भी जरूरी है।
डॉक्टर से कब मिलें
अगर त्वचा पर अचानक पीले धब्बे, गांठें दिखें, त्वचा लगातार रूखी-बेजान रहे, या घाव धीरे भरें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। इसके अलावा यदि ब्लड टेस्ट में कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हो, या सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई या बार-बार चक्कर आने की समस्या हो, तो जांच में देरी न करें।
हाई कोलेस्ट्रॉल लंबे समय तक बिना लक्षण के भी नुकसान पहुंचा सकता है। त्वचा पर दिखाई देने वाले संकेतों को नजरअंदाज न करें और समय पर डॉक्टर की सलाह लें। हेल्दी डाइट, नियमित एक्सरसाइज और जीवनशैली में बदलाव से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रखा जा सकता है।
