मासिक धर्मका समय कमर दुखाइका कारण, लक्षण र यसबाट बच्नका प्रभावकारी उपायहरू मासिक धर्मका बेला कमर दुख्ने कारण, लक्षण र यसबाट बच्नका प्रभावकारी उपायहरू
केही केटी र महिलाहरूमा मासिक धर्मका बेला यति धेरै दुखाइ हुन्छ कि उनीहरूका लागि यसलाई सहन गाह्रो हुन्छ। यो दुखाइ प्रायः पेटको तल्लो भागमा हुन्छ। केही केटीहरूमा यो दुखाइ पछाडिको भाग र खुट्टासम्म पनि फैलिने गर्दछ। गर्भाशयको संकुचन, सूजन, गर्भाशयमा रगतको कमी वा अन्य केही समस्याहरू पनि दुखाइका कारण हुन सक्छन्।
मासिक धर्मका बेला कमर दुख्नु सामान्य कुरा हो र प्रत्येक महिलाले यस समस्याबाट गुज्र्नु पर्छ किनभने मासिक धर्म महिलाहरूका लागि एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो। तथापि, केही महिलाहरूका लागि मासिक धर्म अति दुखद हुन्छ र यसका पछाडि केही कारण पनि हुन्छन्। यदि यी कारणहरू पहिचान गर्न सकियो भने मासिक धर्मको दुखाइ कम गर्न सकिन्छ। आउनुहोस्, यसका लक्षण र कारणहरूबारे जानौं।
मासिक धर्मका बेला पछाडिको दुखाइका कारणहरू
जब कुनै महिला मासिक धर्म हुन्छ, गर्भाशयको केही भाग, जुन एन्डोमेट्रियम भनिन्छ, अण्डाशय, फैलोपियन ट्यूब वा आन्द्राको केही भागसम्म पुग्छ, जसले गर्दा गम्भीर पछाडिको दुखाइ हुन्छ।
ओभुलेसनका बेला पेटको तल्लो भागमा ऐठनसहित दुखाइ अनुभव हुन सक्छ। यो तब हुन्छ जब अण्डाशयबाट अण्डा निस्किन्छ। यो मासिक धर्म चक्रको बीचमा हुन्छ। यद्यपि, ओभुलेसनले गर्दा दुखाइ बढ्न सक्छ, यो एक वा दुई दिनसम्म रहन सक्छ।
एन्डोमेट्रियोसिस प्रजननसम्बन्धी एक असामान्य अवस्था हो। यस अवस्थामा, कोशिकाहरू गर्भाशयको बाहिरी भागको बाहिर बढ्न सुरु गर्छन्, त्यसैले मासिक धर्मका बेला पछाडिको तल्लो भागमा दुखाइ हुन्छ।
गर्भाशयमा सिस्ट एक गैर-क्यान्सरयुक्त वृद्धि हो जुन गर्भाशयको पर्खालमा बन्छ। यसले गर्भाशयमा दबाब पार्छ, जसको परिणामस्वरूप मासिक धर्मका बेला पछाडिको तल्लो भागमा दुखाइ हुन्छ।
पेल्विक सूजन रोग एक जीवाणु संक्रमण हो। यसको उपचार एन्टिबायोटिक औषधिहरूद्वारा गर्न सकिन्छ।
सर्भिकल स्टेनोसिस एक अवस्था हो जसमा महिलाको गर्भाशय ग्रीवाको उद्घाटन धेरै सानो हुन्छ, जसले मासिक धर्मको प्रवाहमा बाधा पुर्याउन सक्छ। यसले गर्भाशयमा दबाब पार्छ र पेटको तल्लो भागमा दुखाइ हुन्छ।
उमेर बढ्दै जाँदा, मासिक धर्मको दुखाइ पनि बढ्छ। २० वर्षको उमेरपछि मासिक धर्मको दुखाइ धेरै गम्भीर हुन्छ, जुन प्रोस्टाग्ल्यान्डिनहरूका कारण हुन्छ।
मासिक धर्मका बेला तीव्र कमर दुखाइको कारण कब्ज पनि हुन सक्छ।
मासिक धर्मका बेला धेरै चिसो वा तातो खाना खानेबाट बच्नुहोस्। यसले पनि कमर दुखाइ हुन सक्छ।
मासिक धर्मका बेला धेरै रगत बग्नु पनि कमर दुखाइको कारण हुन सक्छ।
मासिक धर्मका बेला स्वस्थ आहार नलिँदा पनि महिलाहरूमा गम्भीर पछाडिको दुखाइ हुन सक्छ।
अण्डाशयमा संक्रमणका कारण पनि मासिक धर्मका बेला पछाडिको दुखाइ हुन सक्छ।
मासिक धर्मका बेला पछाडिको दुखाइका लक्षणहरू
पेटमा दुखाइ र ऐठन
सिर दुखाइ
बेहोशी
मासिक धर्मका बेला पछाडिको दुखाइ र पेटको दुखाइबाट बच्नका घरेलु उपचारहरू
मासिक धर्मका बेला प्रत्येक पटक कमर दुखाइ भएमा औषधि सेवन गर्नु उचित हुँदैन। त्यसैले कमर दुखाइबाट राहत पाउनका लागि तपाईं घरेलु उपचारहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
दही खाने
मासिक धर्मका बेला कमर दुखाइबाट छुटकारा पाउनका लागि महिलाहरूले दही खानुपर्छ। यसमा धेरै पोषक तत्वहरू हुन्छन् जसले मासिक धर्मको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्छन्।
पौष्टिक खाना खाने
मासिक धर्मका बेला महिलाहरूले आफ्नो आहारमा पौष्टिक खानाहरू समावेश गर्नुपर्छ। हरियो पातदार तरकारी, फलफूल र भिटामिन डीले भरपूर खानेकुरा खाने गर्दा शरीरलाई आइरन र मेग्नेसियम प्राप्त हुन्छ, जसले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्छ।
अदुवा
मासिक धर्मका बेला अदुवाको सेवन कमर दुखाइ कम गर्न निकै फाइदाजनक हुन्छ। यसले थकान कम गर्छ र मासिक धर्म नियमित बनाउँछ, साथै पेट दुखाइ कम गर्न पनि मद्दत गर्छ। दिनमा २-३ पटक अदुवाबाट बनेको अदुवाको चिया पिउँदा मासिक धर्मको दुखाइ छिटो कम गर्न मद्दत हुन्छ।
तुलसी
मासिक धर्मका बेला कमर दुखाइ कम गर्नका लागि औषधि खानुको सट्टा तुलसीको सेवन गर्नुहोस्। तुलसीमा क्याफिक एसिड हुन्छ, जसमा एनाल्जेसिक गुणहरू हुन्छन्। एक कप पानीमा तुलसीका पात उमाल्नुहोस्, छान्नुहोस् र चिसो भएपछि पिउनुहोस्।
दालचिनी
यसमा एन्टि-क्लटिङ, एन्टि-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन्, जसले मासिक धर्मको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्छन्। दालचिनीमा फाइबर, आइरन, क्याल्सियम र मेग्नेसियम पनि हुन्छ, त्यसैले यसको सेवन फाइदाजनक हुन्छ।
तातो पानीले नुहाउने
तातो पानीले नुहाउँदा मांसपेशीहरूलाई आराम मिल्छ र मांसपेशीमा हुने तनाव कम हुन्छ, जसले गर्दा मासिक धर्मका कारण पेटमा हुने दुखाइ कम हुन्छ। यसका लागि तपाईं पेटको तल्लो भाग र पछाडिको भागमा तातो पानीको बोतल राख्न सक्नुहुन्छ।
नोट: माथिका सबै जानकारी सार्वजनिक रूपमा उपलब्ध जानकारी र सामाजिक मान्यतामा आधारित छन्, subkuz.com यसको सत्यताको पुष्टि गर्दैन। कुनै पनि औषधि सेवन गर्नुअघि, subkuz.com विशेषज्ञसँग परामर्श गर्न सुझाव दिन्छ।
