ঋতুস্রাব মহিলাদের জীবনের স্বাভাবিক জৈবিক প্রক্রিয়া হলেও এই সময় নানা শারীরিক অস্বস্তি দেখা দেয়। বিশেষ করে গরমকালে দীর্ঘক্ষণ স্যানিটারি প্যাড ব্যবহার করলে অনেকেরই ত্বকে র্যাশ, জ্বালা বা সংক্রমণের সমস্যা হয়। চিকিৎসকদের মতে, নিম্নমানের প্যাড ও অপর্যাপ্ত পরিচ্ছন্নতাই এর অন্যতম কারণ। তাই মাসিকের সময় কিছু গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা অত্যন্ত জরুরি।
কেন হয় ‘প্যাড র্যাশ’?
ভারতের মতো গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ায় দীর্ঘক্ষণ প্যাড ব্যবহার করলে ঘাম, আর্দ্রতা ও ঘর্ষণের কারণে ত্বকে জ্বালা ও র্যাশ দেখা দিতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, বাতাস চলাচল করতে না পারা এবং নিম্নমানের উপাদানযুক্ত প্যাড ব্যবহারের ফলেও এই সমস্যা বাড়ে। অনেক সময় চুলকানি, লালচে দাগ এমনকি সংক্রমণও হতে পারে।
নরম ও বায়ু চলাচলযোগ্য প্যাড ব্যবহার করুন
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, স্যানিটারি প্যাড কেনার সময় সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দিতে হবে তার উপরের স্তর বা টপ শিটের গুণমানকে। নরম, ত্বক-বান্ধব এবং বায়ু চলাচলযোগ্য প্যাড ব্যবহার করলে র্যাশের ঝুঁকি অনেকটাই কমে। ক্ষতিকর রাসায়নিকযুক্ত বা অতিরিক্ত সুগন্ধিযুক্ত প্যাড এড়িয়ে চলার পরামর্শও দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা।
নিয়মিত প্যাড পরিবর্তন করা জরুরি
অনেকেই দীর্ঘক্ষণ একই প্যাড ব্যবহার করেন, যা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। চিকিৎসকদের মতে, সাধারণত ৪ থেকে ৬ ঘণ্টা অন্তর প্যাড পরিবর্তন করা উচিত। অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ হলে আরও দ্রুত পরিবর্তন করতে হবে। দীর্ঘক্ষণ আর্দ্র পরিবেশে থাকলে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পাওয়ার আশঙ্কা থাকে।
ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতায় অবহেলা নয়
মাসিকের সময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি। নিয়মিত পরিষ্কার জল দিয়ে ব্যক্তিগত অংশ পরিষ্কার রাখা এবং শুকনো অন্তর্বাস ব্যবহার করলে সংক্রমণের ঝুঁকি কমে। বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত রাসায়নিকযুক্ত ইন্টিমেট ওয়াশ ব্যবহার না করাই ভালো।
পিএইচ-ব্যালান্সড প্যাড হতে পারে নিরাপদ বিকল্প
সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, পিএইচ-সংবেদনশীল স্যানিটারি প্যাড আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ত্বকে বেশি আরাম দেয়। এতে সংক্রমণ ও র্যাশের ঝুঁকিও কমতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ভবিষ্যতে এই ধরনের স্বাস্থ্যসম্মত প্যাডের ব্যবহার আরও বাড়বে।
কিশোরীদের সচেতন করা জরুরি
চিকিৎসকদের মতে, অনেক কিশোরী এখনও মাসিক স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে পর্যাপ্ত তথ্য জানেন না। ফলে দীর্ঘদিন নিম্নমানের প্যাড ব্যবহার করে নানা শারীরিক সমস্যার শিকার হন। তাই পরিবার ও স্কুল স্তর থেকেই মাসিক স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতনতা বাড়ানোর উপর জোর দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ায় অনেক মহিলাই মাসিকের সময় ‘প্যাড র্যাশ’, চুলকানি ও সংক্রমণের সমস্যায় ভোগেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক স্যানিটারি প্যাড বেছে নেওয়া এবং কয়েকটি জরুরি স্বাস্থ্যবিধি মেনে চললেই অনেকটাই কমানো সম্ভব এই অস্বস্তি।
