বর্তমান সময়ে অনিয়মিত জীবনযাপন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও কম শারীরিক পরিশ্রমের কারণে স্থূলতার সমস্যা দ্রুত বাড়ছে। চিকিৎসকদের মতে, এই অতিরিক্ত ওজনই অনেক সময় ঘুমের গুরুতর সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। বিশেষ করে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া বা OSA নামের ঘুমজনিত রোগের সঙ্গে স্থূলতার ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে। বিশ্ব নিদ্রা দিবস উপলক্ষে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, বিষয়টি অবহেলা করলে ভবিষ্যতে বড় স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হতে পারে।
স্থূলতা ও স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক
চিকিৎসাবিজ্ঞানে দীর্ঘদিন ধরেই দেখা গেছে, স্থূলতা ও অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া প্রায়ই একসঙ্গে দেখা যায়। শুধু তাই নয়, একটির প্রভাব অন্যটিকে আরও জটিল করে তোলে। অর্থাৎ, শরীরের অতিরিক্ত ওজন যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, তেমনি এই রোগের কারণে শরীরের বিপাকক্রিয়ায় পরিবর্তন ঘটে, যা আবার ওজন নিয়ন্ত্রণকে কঠিন করে তোলে।
শ্বাসনালি সংকুচিত হওয়ার আশঙ্কা
বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘাড় ও গলার আশেপাশে অতিরিক্ত চর্বি জমলে শ্বাসনালির ওপর চাপ পড়ে। এর ফলে শ্বাসনালি সংকুচিত হয়ে যায়। ঘুমের সময় শরীরের পেশি স্বাভাবিকভাবেই শিথিল থাকে, তখন এই সংকুচিত শ্বাসনালি অনেক সময় সম্পূর্ণ বন্ধ হয়ে যেতে পারে। এতে কিছু সময়ের জন্য শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়ার ঘটনা ঘটে, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে ‘অ্যাপনিয়া ইভেন্ট’ বলা হয়।
ফুসফুসের কার্যক্ষমতাও কমে যেতে পারে
শরীরের মধ্যভাগে বা পেটের চারপাশে অতিরিক্ত চর্বি জমলে ডায়াফ্রামের ওপর চাপ তৈরি হয়। এর ফলে ফুসফুস পুরোপুরি প্রসারিত হতে পারে না। রাতের ঘুমের সময় এই সমস্যার কারণে শ্বাসপ্রশ্বাস স্বাভাবিকের তুলনায় কঠিন হয়ে পড়ে এবং শরীরে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পৌঁছাতে সমস্যা হতে পারে।
অক্সিজেনের বাড়তি চাহিদা তৈরি হয়
অতিরিক্ত ওজনের মানুষের শরীর স্বাভাবিক কাজকর্ম চালাতে তুলনামূলক বেশি অক্সিজেনের প্রয়োজন হয়। কিন্তু ঘুমের সময় যদি শ্বাসপ্রশ্বাসে বাধা থাকে, তাহলে শরীরের এই অতিরিক্ত অক্সিজেনের চাহিদা পূরণ করা কঠিন হয়ে পড়ে। ফলে শরীরের ওপর আরও চাপ পড়ে এবং স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ে।
হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরের ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণকারী হরমোনগুলোর ভারসাম্যও নষ্ট হয়ে যায়। তখন ঘ্রেলিন নামের ক্ষুধা বাড়ানো হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায় এবং লেপ্টিন নামের তৃপ্তির সংকেত দেওয়া হরমোনের মাত্রা কমে যায়। এর ফলে বেশি ক্ষুধা লাগা, অতিরিক্ত ক্যালোরিযুক্ত খাবারের প্রতি আকর্ষণ বেড়ে যাওয়া এবং ধীরে ধীরে ওজন আরও বাড়ার সম্ভাবনা তৈরি হয়।
স্থূলতা ও অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (OSA) একে অপরের সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত— এমনটাই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। অতিরিক্ত ওজন ঘুমের সময় শ্বাসপ্রশ্বাসে বাধা সৃষ্টি করতে পারে, যা দীর্ঘমেয়াদে মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করে। বিশ্ব নিদ্রা দিবস উপলক্ষে চিকিৎসকেরা সতর্ক করছেন, সমস্যা বাড়ার আগেই সচেতন হওয়া জরুরি।
